姪浜でマシンピラティスを探す方へ。産後や運動初心者がマンツーマンから始めるという選択
姪浜で産後に筋トレとピラティスを迷う方には、こちらの記事があります。
マンツーマンのマシンピラティスについては、こちらの記事にまとめています。
姪浜でマシンピラティスを探している方の中には、
運動が得意な方ばかりではありません。
産後久しぶりに身体を動かす方。
何年も運動していない方。
普通のジムは続かなかった方。
僕らも姪浜でマンツーマンマシンピラティス「ルルピラ」を運営していますが、
こういう方ほど、
最初から頑張りすぎず、自分のペースで身体を動かせること
が大切だと思っています。
最初は身体が思ったように動かなくて普通
ピラティスの動きを見ると、
簡単そうに見えるものもあります。
でも実際にやってみると、
呼吸と動きを合わせる。
姿勢を保つ。
力を抜く。
意外と難しいです。
初めてなら、
分からなくて当然です。
マンツーマンなら途中で止まれる
グループの場合は、
みんなと一緒に進める楽しさがあります。
一方、
1対1なら途中で止まって、
「ここで合ってますか？」
と聞けます。
少し位置を直す。
別の動きに変える。
そういう調整もしやすくなります。
産後は人によって状態がかなり違う
同じ産後でも、
身体の状態はそれぞれです。
睡眠。
抱っこ。
授乳。
日々の生活。
全部違います。
だから、
周りと同じメニューをすることより、
今の自分に合わせて動く方がいい場合もあります。
姿勢だけを良くする場所ではない
ピラティスというと、
姿勢改善のイメージが強いかもしれません。
もちろん姿勢が気になる方もいます。
でも、
身体を動かす習慣を作りたい。
体力を少し戻したい。
自分の時間がほしい。
そんな目的でもいいと思います。
通いやすさもレッスンの一部
内容が良くても、
通うこと自体が大変なら続きません。
家から行きやすい。
車で動きやすい。
生活の途中で寄れる。
自分が予約しやすい。
こうしたことも、
長く続けるなら大切です。
人と比べないで進められる
柔らかい人。
運動経験がある人。
若い人。
周りを見ると、
つい比較してしまうことがあります。
マンツーマンなら、
見るのは今の自分だけです。
昨日より少し動きやすい。
今日はここが難しい。
それで十分です。
「また来てもいいな」から始める
最初から大きな目標を作らなくてもいいと思います。
久しぶりに身体を動かせた。
少しスッキリした。
また来週も来られそう。
まずはそこから。
姪浜でマシンピラティスを探している方も、
自分が安心して続けられそうか
を見ながら選んでみてください。
デスクワークが多く、久しぶりに運動を始めたい方には、姪浜でピラティスを運動の再開に使う記事もあります。
ルルピラ 姪浜
