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福岡を中心にパーソナルジムを14店舗運営してわかった、続く人と続かない人の違い

ごみさん｜ボディハッカーズラボ・ルルピラ代表

パーソナルジムをやっていると、


「続けられるか自信がありません」


という話を本当によく聞きます。


これまで福岡を中心にBody Hackers Lab（ボディハッカーズラボ）を14店舗運営してきましたが、続く人って、最初から運動が好きだった人ばかりではありません。


むしろ、


「運動は苦手です」


「ジムに入会したことはあるけど続かなかった」


「ひとりだと絶対やらなくなる」


という方もかなり多いです。


長く店舗をやっていると、続く人と途中で止まってしまう人には、少し違いがあるなと感じます。



意志が強い人ほど続く、というわけではない


「自分は意志が弱いから続かない」


と思っている方は多いんですが、僕はあまりそう思っていません。


仕事が忙しい。


子どもの予定が入る。


疲れて帰ってきた。


雨が降っている。


運動をやめる理由なんて、毎日の生活の中にいくらでもあります。


そんな中で毎回「今日は行くぞ！」と気合いだけで乗り切るのは、結構しんどいです。


続いている方を見ていると、気合いというより運動することが予定の中に入っていることの方が大きい気がします。


美容室や歯医者を予約したら、その時間を空けておくのと近い感覚ですね。



家から遠すぎると、だんだん行かなくなる


これは店舗を増やしてきて、かなり感じるところです。


すごく評判のいいジムでも、家や職場から毎回かなり移動しないといけないとなると、半年、1年と続けるハードルは上がります。


最初の1ヶ月なら頑張れるんです。


でも、パーソナルジムって1回行って終わりではありません。


雨の日もあるし、仕事が長引く日もある。


だからジムを選ぶときは、


「一番すごそうなジム」より「普通の平日に無理なく行けるジム」


を選ぶ方が、結果的には続きやすいと思っています。


僕らが福岡のいろいろな地域に店舗を作っている理由のひとつも、ここです。



最初から100点を目指さない人の方が続きやすい


食事もそうです。


ダイエットを始めた瞬間に、


「お菓子は全部やめます」


「毎日自炊します」


「お酒も飲みません」


「週3回運動します」


と、一気に全部変えようとする方もいます。


もちろんできれば素晴らしいんですが、今までの生活を一晩で全部変えるのはかなり大変です。


一度できなかっただけで、


「もうダメだ」


となってしまうのも、もったいない。


多少食べすぎた日があっても、次の日からまた戻せばいい。


今週1回しか運動できなかったなら、来週またやればいい。


長く続いている方ほど、意外とこの辺がゆるいです。



「何をやればいいか」で迷わないのも大きい


ひとりでジムに通うと、


「今日は何をやろう」


から始まります。


スクワットを何回するのか。


重さはいくつにするのか。


このフォームで合っているのか。


慣れている方なら問題ないですが、運動初心者だと、この判断だけでも結構疲れます。


パーソナルジムの場合は、予約した時間に来れば、その日の状態を見ながらトレーナーがメニューを組みます。


本人は、


とりあえず予約した時間に来る。


極端に言えば、それだけでいい。


ひとりだと続かなかった方がパーソナルでは続く理由のひとつは、ここにもあると思っています。



子育て中は「続けられる環境」の方が大事


これは僕自身も子育てをしているので、特に感じます。


子どもがいると、自分の予定だけでは動けません。


運動するために毎回誰かに預けないといけないとなると、それだけでひとつ作業が増えます。


だからBody Hackers Labは子連れで来てもらえるようにしています。


もちろん子どもの機嫌次第で、予定どおりトレーニングできない日もあります。


それでも、


「子どもがいるから今日は行けない」


ではなく、


「一緒に行けばいい」


という選択肢があるだけで、続けやすさはかなり変わります。



結局、続く人は「頑張れる人」ではない


長くお客様を見てきて思うのは、


続く人＝意志が強い人


ではないということです。


・通いやすい場所にある


・あらかじめ予定に入っている


・毎回何をするか考えなくていい


・完璧を求めすぎない


・生活に合わせて続けられる


こういう環境を作れている方の方が、結果として長く運動が続いています。


逆に言えば、


「自分は運動が続かない人間だ」


と決めつける必要もないと思います。


今まで続かなかったなら、やる気を増やすより、続けやすい環境に変えてみる。


その方がうまくいくことも多いです。


僕らも、トレーニングを教えるだけではなく、


「どうすればこの人が無理なく続けられるか」


まで含めて考えられるジムでありたいと思っています。


福岡・熊本でパーソナルジムを探している方は、店舗一覧もあります。
体験で確認したいことはこちらにも書いています。

久留米でジムを探す方には地域の記事があります。

六本松で探す方にはこちらの記事があります。

箱崎で探す方にはこちらの記事があります。

藤崎・室見で探す方にはこちらの記事があります。
薬院で探す方にはこちらの記事があります。

姪浜で探す方にはこちらの記事があります。

僕自身のことは、最初の自己紹介記事にも書いています。

Body Hackers Lab（ボディハッカーズラボ）

千早・香椎でボディハッカーズラボを探す方には、普段の生活から通いやすさを見る記事もあります。