○「面倒だな」と思ったら、小さく始める合図｜9月2日の運気が上がる話

ゲッターズ飯田さんは、
1年365日、それぞれの日に寄り添うメッセージを
一冊にまとめられました。
日々の暮らしの中で忘れがちな大切なことを、
優しい言葉で思い出させてくれる一冊です。

僕自身も、この本から毎日新しい気づきを得ています。
その学びを皆さんと共有したいと思い、毎日更新しています。
一日の始まりに、少しだけ心が軽くなるような時間になれば嬉しいです。

👇Kindle版（電子書籍）はこちら

■9月2日「『面倒だな』と思ったら、スタートするとき」

今日のテーマは、
「面倒だな」という気持ちを、やらない理由ではなく、
動き始める合図にすること。

片づけ、連絡、手続き、運動、勉強……。

「やらなければ」と思いながらも、
「面倒だな……」と感じて、
つい後回しにしてしまうことがあります。

ところが、後回しにしたからといって、
その面倒なことが消えてなくなるわけではありません。

むしろ頭の片隅にずっと残り続けて、
時間がたつほど大きな負担に感じてしまうこともあります。

だからこそ、
「面倒だな」と思ったときこそ、スタートするとき。

全部終わらせようとしなくてもいい。
ほんの少しだけでも始めてみる。

それだけで、
思っていたより簡単に動き出せることがあります。

■「面倒」は、まだ始めていないサイン

「面倒だ」と感じるのは、
本当に難しいことだからとは限りません。

まだ手をつけていないために、
やることの全体像が大きく見えている場合もあります。

そんなときは、
「全部やらなければ」と考えるのではなく、
「最初に何をすればいいだろう？」
と考えてみる。

最初の一歩が見つかれば、
気持ちはずいぶん軽くなります。

■スタートのハードルを下げる

大切なのは、
最初から完璧にやろうとしないこと。

たとえば、
「部屋をきれいにする」ではなく、机の上の紙を3枚捨てる。
「運動する」ではなく、靴を履いて5分だけ歩く。
「返信しなければ」ではなく、まずメッセージを開いてみる。

大きな行動を、
小さな行動に分けてみる。

すると、
「面倒だな」という気持ちがあっても動きやすくなります。

■やる気を待たなくてもいい

「やる気が出たら始めよう」
そう考えていると、なかなか始められないことがあります。

もしかすると、
やる気が出る → 行動する
ではなく、
行動する → やる気が出てくる
という順番なのかもしれません。

「とりあえず2分だけ」
そう決めて始めてみると、
そのまま5分、10分と続けられることもあります。

大切なのは、気分が整うのを待つことではなく、
まず少しだけ体を動かしてみることです。

■先延ばしすると「面倒」は大きくなる

面倒なことを後回しにすると、一時的には楽になります。
でも、その用事は頭の中に残り続けます。

「まだやっていない」
「そろそろやらなければ」
「期限が近づいてきた」

そんな不安まで加わり、
最初よりも面倒に感じることがあります。

早めに少しだけ手をつけておけば、
実際の作業時間だけでなく、
気にし続ける時間も減らすことができます。

■小さな「できた」が流れを変える

面倒だと思っていたことを1つ片づける。

たったそれだけでも、
「よし、できた」
という小さな達成感が生まれます。

すると、
不思議と次のことにも取りかかりやすくなります。

大きなことを成し遂げなくてもいい。
小さな「できた」を積み重ねることで、
停滞していた毎日の流れが少しずつ動き始めるのだと思います。

■今日やってみたいこと

今日は、「面倒だな」と思っていることを1つだけ選んでみます。
そして、2分以内でできる最初の行動だけやってみる。

たとえば、
・返していないメッセージを1通だけ開く
・気になっている書類を1枚だけ確認する
・洗い物を1つだけ片づける
・予定表を開いて、先延ばしにしている用事の時間を10分だけ確保する
・散歩や運動をするために、とりあえず着替える

今日、すべて終わらせる必要はありません。

大切なのは、
「面倒だな」と思った瞬間に、やめるのではなく、
小さく始めること。

「面倒」は、止まる理由ではなく、
スタートの合図。

そう考えられるようになれば、
日々の行動も少しずつ変わっていきそうです。

今日の小さな一歩が、
明日の自分を少し楽にしてくれる。

そんな気持ちで、
まずは2分だけ始めてみたいと思います。

👇単行本はこちら

過去の記事も同時にお楽しみください。

※この記事にはAmazonアソシエイトリンクが含まれています。ご購入いただいた場合、紹介料が発生することがありますが、ご購入者様の負担は変わりませんので、安心してご利用ください。