āļĢāļāļĒāļāļģāļāļēāļāļŠāļīāļ§ āđāļāļīāļāļāļķāđāļāđāļāđāļĒāļąāļāđāļ
āļāļēāļĄāļāļāļāļīāđāļĨāđāļ§āļĢāļāļĒāļāļģāļāļēāļāļŠāļīāļ§āļĄāļąāļāļāļ°āļāļāđāļāļāļāļāļīāļ§āļŠāļāļāļŠāļĩ āļāļīāļ§āđāļŦāļĨāļ·āļāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļīāļ§āļāļĨāđāļģ āļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļāļāļīāļ§āļāļēāļ§āļāļĄāļāļĄāļāļđ (āđāļāļĢāļēāļ°āļāđāļēāđāļāļīāļāđāļāļāļīāļ§āļāļēāļ§āļāļĄāļāļĄāļāļđāļāļ°āđāļāđāļāļĢāļāļĒāđāļāļāļāļēāļāļŠāļīāļ§āđāļāļ) āļāļķāđāļāļĢāļāļĒāļāļģāļĄāļąāļāļāļ°āđāļāļīāļāļāļēāļāļŠāļīāļ§āļāļąāļāđāļŠāļ āđāļāđāļāļāļĨāļāđāļēāļāđāļāļĩāļĒāļāļŦāļĨāļąāļāļŠāļīāļ§āļŦāļēāļĒāđāļĨāđāļ§ āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļāļīāļ§āļāļĢāļīāđāļ§āļāļāļĩāđāđāļāđāļāļŠāļīāļ§āļāļ°āļāļēāļāļĨāļ āđāļĄāļ·āđāļāļŠāļąāļĄāļāļąāļŠāļāļąāļāļĒāļēāđāļāđāļĄāļŠāļīāļ§ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļāļĩāļ āļāļēāļĢāļāļ āļāļēāļĢāđāļŠāļĩāļĒāļāļŠāļĩāļāđāļēāļ āđ āļāļķāļāļāļģāđāļŦāđāļŠāļĩāļāļīāļ§āđāļāļāļēāļ°āļāļĢāļīāđāļ§āļāļŠāļīāļ§āļāļąāđāļāđāļāđāļĄāļāļķāđāļāļāļāđāļāļīāļāđāļāđāļāļĢāļāļĒāļāļģāļāļąāđāļāđāļāļ
āļ§āļīāļāļĩāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļāļĒāļāļģāļāļēāļāļŠāļīāļ§ āđāļĢāđāļ§āļāļĩāđāļŠāļļāļ āļāļģāļĒāļąāļāđāļāđāļāđāļāđāļēāļ
āđāļĄāļ·āđāļāđāļāļīāļāļĢāļāļĒāļāļģāļāļēāļāļŠāļīāļ§āđāļĨāđāļ§ āđāļĢāļēāļāļĒāđāļēāđāļāļīāđāļāļĢāđāļāļāļĢāļāļāļąāļāļ§āļĨāđāļāļĄāļēāļāļāļąāļāļ§āđāļēāļāļ°āđāļĄāđāļĄāļĩāļāļēāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļŦāļēāļĒ āđāļāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļāđāļāđāļ° āđāļāđāļāļēāļāļāđāļāļāđāļāđāđāļ§āļĨāļēāļŠāļąāļāļŦāļāđāļāļĒ āđāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŠāļēāļ§ āđ āļāļĩāđāļĢāļāđāļĄāđāđāļāđ āļāļĒāļēāļāđāļŦāđāļĢāļāļĒāļāļģāļāļēāļāļŠāļīāļ§āļāļēāļāļĨāļāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§ āļāđāļĄāļĩāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļĩāđ
1. āđāļāđāļ§āđāļēāļāļŦāļēāļāļāļĢāļ°āđāļāđ - āļ§āđāļēāļāļŦāļēāļāļāļĢāļ°āđāļāđ āļŦāļĢāļ·āļāļāļ°āđāļĨāđāļ§āļĢāļē āļĄāļĩāļĪāļāļāļīāđāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāđāļāļāļēāļĢāļāđāļēāļāđāļāļāļāļĩāđāļĢāļĩāļĒ āļāļĩāļāļāļąāđāļāļĒāļąāļāļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļĨāļāļāļāļĢāļ°āđāļĨāļĄāđāļĨāļ°āđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļīāļ§ āļāļķāļāļāļģāđāļŦāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĨāļāļĢāļāļĒāđāļāļĨāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļĢāļāļĒāļāļģāļāļēāļāļŠāļīāļ§āđāļāđāļāļĩ āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļ·āļ āđāļāđāļ§āđāļēāļāļŦāļēāļāļāļĢāļ°āđāļāđāļŠāļāļāļ§āļāļĨāļāļāļāļĢāļāļĒāļāļģāļāļēāļāļŠāļīāļ§ āđāļĨāđāļ§āļāļīāđāļāđāļ§āđ 30 āļāļēāļāļĩ āļāđāļāļāļĨāđāļēāļāļāļāļ āļāļģāļ§āļąāļāļĨāļ° 2-3 āļāļĢāļąāđāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļŠāļĄāļ§āđāļēāļāļŦāļēāļāļāļĢāļ°āđāļāđ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļāļąāļāļāđāļģāļĄāļąāļāļāļĩāļāļĢāļĩ 2-3 āļŦāļĒāļ āļāļēāļĨāļāļāļāļĢāļāļĒāļāļģāļāļēāļāļŠāļīāļ§ āļāļīāđāļāđāļ§āđ 10-15 āļāļēāļāļĩ āđāļĨāđāļ§āļĨāđāļēāļāļāļāļ āļāļģāļ§āļąāļāļĨāļ° 1 āļāļĢāļąāđāļ āļĢāļāļĒāļŠāļīāļ§āļāļ°āļāļēāļāļĨāļāđāļ§āļĄāļēāļ
2. āđāļāđāļĄāļ°āļāļēāļ§āļāļŠāļĄāļāđāļģāļāļķāđāļ - āļĄāļ°āļāļēāļ§āļĄāļĩāļāļĢāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāļāļĩāđāļāļ°āļāđāļ§āļĒāļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļĢāļ°āļāđāļēāļāđāļŠāļāļķāđāļāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§ āļŠāđāļ§āļāļāđāļģāļāļķāđāļāļĄāļĩāļĪāļāļāļīāđāđāļāļāļēāļĢāļāļĨāļāļāļāļĢāļ°āđāļĨāļĄāļāļīāļ§ āļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āļāđāļēāđāļāļ·āđāļāđāļāļāļāļĩāđāļĢāļĩāļĒ āđāļĄāļ·āđāļāđāļāđāļĢāđāļ§āļĄāļāļąāļāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļĢāļāļĒāļāļģāļāļēāļāļŠāļīāļ§āļāļēāļāļĨāļāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§ āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļ·āļ āļāļŠāļĄāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āđāļāđāļēāļāļąāļāļāđāļģāļāļķāđāļ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āļāļēāļĨāļāļāļāļĢāļāļĒāļŠāļīāļ§ āļŦāļĢāļ·āļāļāļ°āļĄāļēāļŠāļāđāļāļąāđāļāļŦāļāđāļēāļāđāđāļāđ āļāļīāđāļāđāļ§āđ 15 āļāļēāļāļĩ āļāđāļāļāļāļ°āļĨāđāļēāļāļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļŠāļ°āļāļēāļ āđāļĨāđāļ§āļāļēāļāļĢāļĩāļĄāļāļģāļĢāļļāļāļāļēāļĄāļāļāļāļī
3. āđāļāđāļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§ - āļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§āļĄāļĩāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļŠāļđāļāļĄāļēāļ āļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāļĄāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļąāļāļāļīāļ§ āđāļĨāļ°āļāļĢāļąāļāļŠāļĩāļāļīāļ§āđāļŦāđāđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļāļŠāļĄāđāļģāđāļŠāļĄāļāļāļąāļāđāļāđāļāļĩ āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļ·āļ āļāļ§āļāļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§āļāļĩāđāļĢāļāļĒāļāļģāļāļēāļāļŠāļīāļ§āļāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļļāđāļ āļāļēāļāļāļąāđāļāļāļīāđāļāđāļ§āđ 1 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļ āđāļĨāđāļ§āļĨāđāļēāļāļāļāļ āļāļģāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģāļāļ°āļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļāđāļ§āđāļēāļĢāļāļĒāļāļģāļāļēāļāļŠāļīāļ§āļāļēāļāļĨāļāđāļ§āļāļķāđāļ
4. āđāļāđāđāļāļāđāļāļīāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđ - āđāļāđāļāļāđāļāļīāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāļāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļāļāļąāļāļāļīāļāļīāļāļāļĩāđāļāđāļēāđāļāļ·āđāļāđāļāļāļāļĩāđāļĢāļĩāļĒāļāļĩāđāļāđāļāđāļŦāđāđāļāļīāļāļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļąāļāļĄāļĩāļāļĢāļāđāļĨāļāļāļīāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļģāđāļŦāđāļĢāļāļĒāļāļģāļāļēāļāļŠāļīāļ§āļāļđāļāļēāļāļĨāļ āđāļāļĒāļāļŠāļĄāđāļāļāđāļāļīāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļēāļāļąāļāļāđāļģāļŠāļ°āļāļēāļ āļŠāļąāļāļŠāđāļ§āļ 50:50 āļāļēāļĨāļāļāļāļāļīāļ§āđāļĨāđāļ§āļāļīāđāļāđāļ§āđ 15-20 āļāļēāļāļĩ āđāļĨāđāļ§āļĨāđāļēāļāļāļāļ
5. āđāļāđāđāļāļāļāļ§āļē - āđāļāļāļāļ§āļēāļĄāļĩāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāļĩāđāļĒāļāļāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄāđāļāļāļēāļĢāļĨāļāļĢāļāļĒāđāļāļĨāđāļāđāļāļāļēāļāļŠāļīāļ§ āđāļāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāđāļĢāđāļāļēāļāļļāļāļĒāđāļēāļāđāļĄāļāļāļĩāđāļāļĩāļĒāļĄ āļāđāļ§āļĒāļĨāļāļĢāļāļĒāđāļāļĨāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļĨāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļ āļāđāļ§āļĒāļŠāļĄāļēāļāļāļīāļ§āđāļāđāļāļĩ āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāđāļāđāļēāļĒāļĄāļēāļ āđāļāđāļāļēāļāđāļāļāļāļ§āļēāđāļĨāđāļ§āļāļģāļĄāļēāļĄāļēāļŠāļāđāļŦāļāđāļēāļāļīāđāļāđāļ§āđ 30-60 āļāļēāļāļĩ āļāļēāļāļāļąāđāļāļāđāļĨāđāļēāļāļāļāļ āļāļģāđāļāđāđāļĄāđāļāļĩāđāļ§āļąāļāļĢāļāļĒāļŠāļīāļ§āļāļ°āļāļđāļāļēāļāļĨāļāđāļĨāđāļ§
6. āđāļāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļŠāļđāļ - āđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļĩāļĄāđāļĨāļ°āđāļāļĢāļąāđāļĄāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļāļĩāđāļāļŠāļĄāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ āļāļķāđāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļĄāļĩāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļĢāļ°āļāđāļēāļāđāļŠāļāļķāđāļ āļāļķāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĨāļāļĢāļāļĒāļāļģāļāļēāļāļŠāļīāļ§āđāļāđāļāļĩ āđāļāđāļāđāļāļāļāļēāļāļļāļāļ§āļąāļāļāļ°āđāļĨāđāļ§āļāļ°āđāļŦāđāļāļāļĨāļāļąāļāđāļāļ
7. āđāļāđāđāļĢāļāļīāļāļāļĨāļāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļāļĒāļāļģ - āđāļĢāļāļīāļāļāļĨāđāļāđāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļāļēāļĢāļĨāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļļāļāļāđāļēāļāļāļģ āļāđāļ§āļĒāļāļ·āđāļāļāļđāļāļīāļ§āļāļĩāđāđāļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđāļāđāļāļĩ āđāļāļĢāļēāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļĢāļāļāļķāļĄāļĨāļķāļāļĨāļāđāļāļĒāļąāļāļāļąāđāļāļāļīāļ§āđāļāđ āļāļĩāļāļāļąāđāļāļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§āđāļāđāļāđāļ§āļĒ āļāđāļēāļāļĒāļēāļāđāļŦāđāļĢāļāļĒāļāļģāļāļēāļāļŠāļīāļ§āļŦāļēāļĒāđāļ§ āđ āļāđāļāļāđāļāđāđāļĢāļāļīāļāļāļĨāđāļĨāļĒ āđāļāđāļāđāļāļāļāļĢāļķāļāļĐāļēāļāļļāļāļŦāļĄāļāļāđāļāļāļāļ° āđāļāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāđāļĢāļāļīāļāļāļĨāļāđāļĄāļĩāļāđāļāļāļģāļāļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļāļāļāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļāļąāļ
8. āļāļģ Chemical Peel - āļŦāļēāļāđāļĄāđāļāļąāļāđāļāđāļŦāđāđāļāļīāļāđāļāļāļĢāļķāļāļĐāļēāđāļāļāļĒāđāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāđāļĨāđāļ§āļāļģāļāļēāļĢāļĨāļāļāļāļīāļ§āļāđāļ§āļĒ Chemical Peel āđāļĨāļĒāļāđāļ° āđāļāļĢāļēāļ°āđāļāļāļĒāđāļāļ°āđāļāđāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļĄāļāđāļāļŠāļđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļŠāļĩāļāļīāļ§ āļāļ°āļāđāļ§āļĒāļāļģāđāļŦāđāļĢāļāļĒāļāļģāļāļēāļāļŠāļīāļ§āļāļēāļāļĨāļāļāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļāđāđāļĄāđāļāļ°āļāļģāđāļāļĩāļĒāļāđāļĄāđāļāļĩāđāļāļĢāļąāđāļ
9. āļāļģāđāļĨāđāļāļāļĢāđāļĨāļāļĢāļāļĒāļŠāļīāļ§ - āļāļĩāļāļŦāļāļķāđāļāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāđāļĢāđāļ§āļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļ·āļāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāđāļāļāļĢāđ āļāđāļāļāļĩāļāļ·āļ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĨāļāļĨāļķāļāđāļāđāļāđāļāļķāļāļāđāļāļāļāļāļāļāļāļąāļāļŦāļēāļāļīāļ§āļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļĢāļāļĒāļāļģ āđāļĨāļ°āļāļģāđāļŦāđāļĢāļāļĒāļŦāļēāļĒāđāļāļ āļēāļĒāđāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļāđāđāļĄāđāļāļĩāđāļāļĢāļąāđāļ āđāļāļĄāđāļĄāđāđāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāļĩāđāļāļīāļ āđāļāđāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļāļāļ·āļ āļāđāļāļāļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļŠāļāđāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļģāđāļĨāđāļāļāļĢāđ āđāļĄāđāļāļĒāđāļēāļāļāļąāđāļāļāļīāļ§āļāļēāļāļāļ°āļāļēāļāđāļĨāļ°āđāļāļīāļāļĢāļāļĒāļāļģāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāđāļāļīāļĄ
āļāļāļāļāļļāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļ : healthline.com, medicinenet.com, mirror.co.uk, femina.in
āļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļ
- āļāļĢāļĩāļĄāļĨāļāļĢāļāļĒāļāđāļēāļāļēāļāļŠāļīāļ§ 9 āļāļąāļ§āđāļāđāļ āļāđāļ§āļĒāļāļđāđāļŦāļāđāļēāđāļŦāđāļāļĨāļąāļāļĄāļēāđāļāļĩāļĒāļāđāļŠāđāļāđāđāļāļāļāļąāļāđāļ
- āļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§ āļŠāļđāļāļĢāļĨāļąāļāļŦāļāđāļēāđāļŠ āđāļŠāļāđāļāđāļāđāļ§āļĒāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢāđāļāļĒāđāļāļĨāđāļāļąāļ§
- āļĢāļ§āļĄāđāļāđāļ 7 āļŠāļđāļāļĢāļĄāļ°āļāļēāļ§āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§āļāļļāļāļāļąāļ āļŠāļīāļ§āļŦāļēāļĒāļāļĨāļąāļāđāļāđāđāļĢāđāļ§āđāļ§
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