シニア世代｜好きなことをあきらめない！これからの人生は自分が主役☆

50代、60代といえば子供から手が離れ、少しずつ自分の時間が作れるようになります。
ですがその一方で、親が体調を崩すことが増えてお世話をしたり、孫が産まれてお手伝いに行ったりと、なんだかいつまでも結構忙しい日々を送っている方も多いのではないでしょうか。

でもそんな忙しい日常にも、やはり自分時間は必要だと私は考えます。

また、時間はあるのに
「もう60代だから…」
と、年齢を理由にやりたいことをあきらめてしまってる方も…

「少し動いただけで疲れる」
「何もせずなんとなく一日が経ってしまった」
「ずっとテレビの前で座っていた」

こんな声もよく聞きます。
なんだかもったいないですよね〜。

好きなことや興味のあることを楽しんですることには、たくさんのメリットがあります！

今回は好きなことをするメリットと、アラ還の私が楽しんでいること、趣味などをご紹介します。

💠「自分のため」の時間が、心の健康と若さを保つ

「誰かのために」動くことはとても素晴らしいこと。
でもそれだけで一日が終わってしまうと心は少しずつエネルギー不足になってしまいます。

自分の好きなことに没頭する時間は、脳を活性化させ、気持ちをワクワクさせ、ストレスを解消する大きな役割を果たします。
趣味に没頭しているときって年齢のことを忘れて夢中になっちゃいますよね！

その「ワクワク感」こそが、自律神経を整え、免疫力をも高める最高のサプリメントになります。

心に余裕ができることで、結果として家族や周りの人にも、より優しく接することができるようになるのです。

💠趣味や学びが「新しい自分」と「居場所」を連れてくる

60代からの挑戦に「遅すぎる」ということはありません。
むしろ、これまでの経験があるからこそ、若い頃とは違った視点で物事を楽しめるのです。

• 新しいスキルの習得  :  楽器、語学、スマホでの写真撮影など、小さな「できた！」が自信に繋がります。

• コミュニティの広がり :  好きなことを通じて出会う仲間は、仕事や家族とは違う「対等な友人」です。

• やりがいの発見 :  趣味が高じて、地域活動やちょっとした仕事に繋がるケースも少なくありません。

「もう年だから」
と、蓋をしていた好奇心を解放すると、日常の景色がパーッと明るく変わります！

💠小さな一歩から始める自分を笑顔にする習慣

いきなり大きなことを始めようとするとハードルが高くなり、そのうち億劫になってきたり…

大切なのは、一日のうちに「自分のためだけの時間」を予約することです。

例えば
・朝の30分だけ好きな本を飲む
・1日おきに散歩に出かける
・週に一度だけ習い事をする

といった小さなことからで十分です。

「今日はこれができた」という充実感の積み重ねが、生活にハリを与えてくれます。

「忙しいから」「お金がかかるから」とあきらめる前に、まずは「本当は何がしたかったんだっけ？」と自分自身に問いかける時間を作ってみてください。

💠私が50代で始めた好きなこと！やりたいこと！趣味！

もともと好奇心旺盛な性格だと自覚していました。
しかし、前半生は自律神経の不調による脆弱体質によって、何かを始めてもすぐに挫折し、また別の何か初めては挫折💦
体がついていけなくて何度も何度もあきらめました。
ほんとに、自分の体を何度恨んだことか…

体調が良くなってきた40代後半からは、それまでできなかったことを片っ端からやっているような状況です！

・ヨガ（資格取得）
・アロマ（資格取得）
・ウォーキング
・ランニング（フルマラソン完走）
・カフェ巡り
・アクセサリーやマスコット作り
・読書
・ファッション
・カメラ
・ブログ、インスタなと趣味のSNS
・詩
・御朱印めぐり
・動画作り
・色鉛筆画

などなど、色々してきました。

これ全部50歳以降に始めた趣味です。
しかもランニング以外は今も継続しています。

まだまだ取得したい資格もたくさん！
英語も勉強したいし、旅行も楽しみたい。

今までできなかった分、やりたいことが溢れちゃってます。笑

好きなことができてると、ストレスがうまく解消され、心に余裕が持てるからいつもご機嫌♪

無理をして笑っていた昔と違って、今は自然な笑顔が作れているのがなにより嬉しいです！

💠まとめ：人生の主役は、いつだってあなた自身！

子育てや介護、仕事など、これまで誰かのために一生懸命走ってきたあなた。
その頑張りは本当に素晴らしいものです！

ですが、これからの人生、もう少しだけ「自分」を主役にしてあげても良いのではないでしょうか。

好きなことに夢中になる姿は、周りから見てもとても輝いて見えるものです。

「今が一番若い日」です♪

行動するなら少しでも若いほうがいいですよね✨

あきらめていたこと、新しく興味を持ったことに、ぜひ一歩踏み出してみてくださいね！

自分時間を充実させて、まだまだ輝きを放っていきましょう☆

最後まで読んでいただきありがとうございます☆

このnoteでは
自律神経の不調や不安障害、うつ病、過敏性腸症候群などの27疾患を、薬に頼らずに全改善した方法を記録しています。

10年後も笑顔で過ごすために継続しているルーティンなども発信しています。

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これからもよろしくお願いします✨

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