楽しい時間のそのあとで

とても楽しいことがあった後、その反動でぐったりと疲れ、ポジティブな上向いた気持ちから、なんだか少し焦り？でも落ち込むでもない、なんとも言えない、そんな気持ちになることはないだろうか。

若い頃、私にはそんなことがとてもあった。
だから、すごく楽しかった会の後、帰るのがとても嫌だった。帰り道、楽しさの疲れを感じながら、急激に寂しさや、何ともうまく言葉にできない気持ちが押し寄せてくるのだ。

でもいつしか、あまりそういう反動は少なくなってきたように思う。

なぜだろう。

なぜそうなっていたのか

若い頃の私は、楽しい仲間との時間の中で少し無理をしていた。

みんなの前で楽しい自分でいることを頑張っていた。実際にとても楽しいのだけれど、周りのテンションに合わせて、少し過剰にはしゃいでいたのだと思う。

もともと本当に元気でパワフルな人たちもいる。でも私はどちらかと言えば、一人でのんびりしたいタイプだ。

それなのに、自分とは違うタイプの人たちのように振る舞っていた。

きっと、だれもがみな似たような経験していること、なのかなと思う。

そんなわけで、終わった後は反動でぐったり疲れていた。

なぜ合わせていたのだろう？

私は一緒にいる人たちがとても素敵だなと思って、
「こんな風にありたいな」と、どこか憧れていたり、羨ましかったのかもしれない。

だから無意識のうちに、その人たちの持つ明るさや軽やかさに近づこうとしていたのだと思う。

刺激もたくさん受け、とても楽しかったのに、
家に帰ると、「あの人はすごいな」「私はまだまだだな」
そんな気持ちが少しだけ顔を出す。

どんなに素敵な会でも、どんなにポジティブな人たちに囲まれていても、人は比較する。

実際は比べるというか、違いを認識するだけなのだけど…

その人にあって、自分には無いことに人は気づきやすい。
自分にあって、他人が持ってないことには気づきにくい。

人は”無いこと”に注目しやすい。
そうして、ちょっとだけ落ち込んだような気持ちになるのだ。

それをネガティブだと感じる人もいるだろう。

だけど、比較している時、人は必ずしも自分の劣っている証拠を探しているわけではない。

充実していて、前向きで、学びが多い場に行った時ほど、他人の素敵なところが見えてしまう。自分との違いに気づく。

でも、考えて欲しい。

実は比較しているようにみえて、あなたは他人の素敵なところを見つけられているのだ。

ネガティブは悪者なのか

昔の私はネガティブと戦っていた。

「もっとポジティブにならなきゃ」
「こんなのじゃダメだ」

そうやって自分を奮い立たせていた。

けれど、その方法は長続きしなかった。

頑張って持ち上げた分だけ、その後さらにぐったり疲れる。そしてまた落ち込む。

そんなことを何度も繰り返した。

もちろん、自分の足りないところに目を向けて努力することが必要な場面もある。

自分の足りないところに注目したからこそ、努力を重ね、克服できたことも沢山ある。
だから、その考え方が全て悪いわけではない。

でも、疲れている時にまで自分の感情を無視して、無理やりポジティブになろうとするのは、あまり健全ではない気がしている。

無理してポジティブにしても、本当のポジティブマインドは生まれない。

ではどうするか。
ネガティブな感情が出てきたら、それを追い払おうとしない。

観察する

では今はどうしているか。

とてもシンプルだ。
疲れたら休む。

まずは「ああ、疲れているな」と認識する。

ネガティブな感情が出てきたら、「今の私は少しネガティブなんだな」と認識する。

そして、
「その感情はどこから来ているのだろう？」
と心の中を探してみる。

ネガティブな感情の正体を探してみると、人との比較が隠れていることもある。

あるいは、予定通りに進まなかったことへの焦りかもしれない。

やりたいと思っていたことができなかったこと。
やると決めたことが終わらなかったこと。

そんな自分にがっかりしていることもある。

本当に「できていない」のだろうか

でも、そこで一度立ち止まって考えてみる。
本当に私はそんなにできていないのだろうか。

きっと違う。

仕事を忙しくして、いつも以上に頑張っていたかもしれない。

誰かのために時間を使ったかもしれない。

何かを優先するために、別の何かを後回しにしただけかもしれない。

少し冷静になって事実を見直してみる。

あなたは自分で選んだ。今はこっちを優先しよう、と。

それは、自分にとって大切だと思ったからだ。

そう考えると、思っているほどダメではないし、思っているほど何もできていないわけでもない。

本当はそういうことが多い。

昨日の自分と比べる

だから私は、人と比べるよりも昨日の自分と比べたい。

昨日より少しできた。

昨日より少し優しくなれた。

昨日より少し前に進めた。

あるいは、昨日よりちゃんと休めた。

それだけでも十分だと思う。

他の人ができていて、自分ができないことがあってもいい。
その代わりに、自分だからできることもある。

ポジティブになれない日があってもいい。

ネガティブな感情が出てくる日があってもいい。
そんな日は、自分を叱るよりも
「ちょっと疲れているんだな」と認めてあげてほしい。

最後に

楽しい時間の後に少し寂しくなること。
誰かと比べてしまうこと。
思うように動けない自分に焦ること。

昔はそんな感情が出てくるたびに「こんなのではダメだ」と思っていた。

でも今は、それも人間らしい反応なのだと思う。

楽しい時間を大切に思ったから寂しい。
素敵な人に出会ったから比べてしまう。
頑張りたいことがあるから焦る。

私はそんな私自身もかわいい奴だなと思う。

ネガティブだと思っていた感情も、実は自分が何を大切にしているのか、を教えてくれるサインなのかもしれない。

その感情は、あなたが人とのつながりを大切にし、人の素敵なところを見つけられるからこそ、生まれるものなのだと思う。

Unsplashのreal_ jansenが撮影した写真

もしよかったら、こちらもあわせてどうぞ。

Thought Partnerとしての考え方はこちらに書いています。