【北アルプス】雲ノ平〜高天原〜赤牛岳70km縦走｜“日本一奥深い場所”を3日で歩く

静かな稜線を歩き続けた3日間でした。

新穂高から入り、雲ノ平へ。
さらに高天原へ下り、温泉に入り、
そこから沢を登り返して赤牛岳へ。

距離70km、累積5,000m超。

楽ではないはずなのに、
「また来たい」と思ってしまうのが、
北アルプスの奥地でした。

▶ 写真で見る奥地の景色はこちら
→【北アルプス絶景】雲ノ平〜高天原〜赤牛岳｜“日本一奥深い場所”のパノラマ

今回の山行では、
北アルプス最深部にある秘湯「高天原温泉」にも立ち寄っています。

▶ 高天原温泉の詳細・行き方はこちら

はじめに

今回歩いたのは、北アルプスの中心部に広がる縦走ルートです。

北アルプスの中でも、

・雲ノ平
・高天原
・赤牛岳

このあたりは「いつか行きたい」と思いながら、
なかなか踏み出せないエリアだと思います。

距離が長い
アクセスが悪い
情報が少ない

だからこそ、実際に歩いたときの密度は濃い。

この記事では

・70km縦走のリアルな行程
・温泉沢コースの難易度
・ルート判断のポイント

を、できるだけ具体的にまとめました。

これから歩く方の判断材料になればと思います。

山行概要

山名： 双六岳・三俣蓮華岳・鷲羽岳・赤牛岳・水晶岳・ワリモ岳・祖父岳・弓折岳ほか
山域： 北アルプス（黒部源流域・雲ノ平周辺）
日付： 2024年8月2日（金）〜4日（日）
天候： 3日間とも晴れ（3日目は午後から雷雨予報）

コース：

1日目
新穂高 → 小池新道 → 鏡平 → 双六岳 → 三俣蓮華岳 → 黒部川源流 → 雲ノ平（泊）

2日目
雲ノ平 → 祖父岳 → 高天原 → 高天原温泉 → 温泉沢 → 赤牛岳 → 水晶岳 → 鷲羽岳 → 三俣山荘（泊）

3日目
三俣山荘 → 双六小屋 → 鏡平 → 新穂高

距離： 70.4km
累積標高： 登り5,488m・下り5,486m
行動時間： 約30時間18分（3日合計）

体力度： ★★★★★（長距離テント泊縦走の経験がある方向け）
標準CTとの比較：標準37:22に対し30:18（約81%）

コース全体図

新穂高スタート、小池新道から双六・雲ノ平、高天原温泉を経て赤牛岳・水晶岳・鷲羽岳を周回し新穂高へ。
北アルプス奥地をぐるりと回る大周回ルート。

このルートを選んだ理由

もともと第一候補は南アルプスでした。

ただ天気が微妙で見送り。
北アルプスもいくつか候補を考えましたが、

「3日間すべて晴れる保証はない」

そこで、

・途中で調整できる
・エスケープや変更が効く

この条件でルートを組みました。

結果的に、

雲ノ平 → 高天原 → 赤牛岳

という“やりたかったこと全部入り”のルートに。

この「途中で変えられる余白」が、
今回の山行を一番面白くしてくれた気がします。

今回は「途中で調整できるルート」を選びましたが、
がっつり周回するなら読売新道ルートもおすすめです。

▶ 奥地縦走のもう一つの選択肢｜読売新道を含む北アルプス大周回はこちら

コースの様子と感想

■ 1日目：新穂高〜雲ノ平

小池新道は歩きやすい道ですが、
標高を上げるにつれてじわじわ効いてきます。

ただ、振り返るたびに見える景色が強い。

焼岳、乗鞍、そして稜線。

鏡平では思わず足が止まり、
双六岳の“広さ”に気持ちが抜ける感覚。

三俣蓮華岳から一度下り、
黒部川源流へ。

そして最後の登り返し。

雲ノ平が見えた瞬間、
「あぁ、ここまで来たな」と実感しました。

▶ このとき見えていた景色を写真でまとめています
→ 雲ノ平〜奥地の絶景まとめはこちら

■ 2日目：雲ノ平〜高天原〜赤牛岳〜鷲羽岳

朝は少し高山病気味。

ただ、祖父岳に上がった瞬間に景色が開けて、
一気に回復しました。

本来はそのまま赤牛岳の予定。

でも、気分で変更。

高天原へ下り、
念願の高天原温泉へ。

開放感のある露天風呂は、
ここまで歩いてきた疲れを一気に抜いてくれる時間でした。

▶ 高天原温泉の詳細・実際の様子はこちらにまとめています

この判断が、今回いちばん記憶に残っています。

温泉に入り、
そこから温泉沢を登る。

正直、想像以上でした。

・渡渉が多い
・沢を歩く
・巻くと藪

「楽ではないルート」です。

ただ、それも含めて面白い。

赤牛岳の稜線に出たときの静けさは、
他ではなかなか味わえない感覚でした。

■ 3日目：三俣山荘〜新穂高

最終日は雷雨予報。

三俣蓮華岳・双六岳は巻いて下山。

「行けるかもしれない」より、
「安全に終える」を優先しました。

結果的に、

下山中に周囲は雲の中へ。

この判断は正解だったと思います。

コース状況・注意点

●温泉沢コース
・沢靴レベルの装備推奨
・渡渉複数回（増水時は危険）
・巻きは藪で非推奨区間あり

●温泉沢ノ頭〜赤牛岳
・岩のピーク巻きがやや不明瞭

●水晶岳周辺
・軽い岩場あり（滑落注意）

●高山病
・雲ノ平で軽い症状あり（朝に回復）

●テント場
・雲ノ平 / 三俣山荘ともに水は豊富
・携帯電波は基本的に不通でした

※2024年8月時点

振り返り

距離も標高差も、確かに大きい山行でした。

でも印象に残っているのは、
数字ではなく「判断の連続」です。

・下るか
・進むか
・変えるか

その積み重ねで、
ルートが“自分のもの”になっていく感覚。

北アルプスの奥地は、
やっぱり特別でした。

▶ この山行で出会った景色をまとめています
→ 雲ノ平〜高天原〜赤牛岳｜絶景記録はこちら

▶ 同じく奥地を歩いた読売新道の縦走記録はこちら

今回のルートは、私が実際に歩いて良かった北アルプス5コースのひとつです。

絶景縦走から岩稜ルート、北アルプス最深部の山旅まで、実体験をもとに紹介しています。

▶ 私が北アルプスで歩いて良かった5コース｜絶景・岩稜・最深部まで実体験で紹介

おわりに

静岡の山を中心に、
毎週末、稜線を歩いています。

派手な山よりも、
静かな山・深い山・条件を読む山行が好きです。

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次は、また別の山の記録で。