【漫画】初めての人間ドック、倒れる…！　うさみとかも＃73

倒れた後はしばらくベッドで休み、夫にタクシーで迎えにきてもらいました。対応してくださった皆様には感謝の気持ちでいっぱいです…！

倒れた経緯は漫画の通りなのですが、今回はその後しばらく吐き気や気持ち悪さが続き、胃腸の調子が戻るのに数日かかりました。

食べられるものが少なく、でも水分・塩分を摂らないと回復できないということで色々調べて食べられるものを食べて乗り切ったのですが…
せっかくなので、よかった食品を挙げておきます。脱水後なかなか回復できないとき、胃腸がバテてるな〜というときの参考になれば幸いです。

水分補給

スポーツドリンクなどがよいとされてますが、味や匂いがニガテ、うまく水が飲めない、というときは甘いものでもなんでもいいのでとにかく水分摂取することがまずは大切だそう。

・炭酸飲料
炭酸効果でさっぱり飲める場合があります。私はジンジャーエールで凌ぎました。

・アイスボックス
コンビニ等で見かける、味のついた氷状のお菓子です。少しずつ舐めながら水分を摂れる点や、横になったままでも食べれる点が◎

・氷菓
アイスは以外と脂質が多く受け付けられなくても氷菓なら食べられることも。さっぱりと食べやすい味を選んで無理せずに。

栄養・カロリー補給等

・クラッカー
今回初めて知ったのですが、クラッカーは食物繊維が少ないため胃腸が弱ってるときに食べやすい食品なのだとか（ちょっと意外！）。塩気もあり、少しずつ食べられる点も魅力です。
種類によっては刺激が強そうなものもありますが、私の場合、“ルヴァンクラッカークラシカル”はおいしくいただけました！

・冷たいもの
これも、今回初めて知ったことですが胃腸が弱ってるときはあたたかいもので気持ちが悪くなってしまうことがあるそうです。
あたたかいと湯気や匂いが立って自律神経が刺激され、胃腸が働くスイッチが入るそうですが、感覚が敏感なときや胃腸が疲れている際は負担になることがあるそうです。
なので、あたたかいもので気持ち悪く感じてしまうときは、うどんでもお粥でもスープでも、冷ましてみるのもありかもしれません。

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さて、その日は中止にしてもらった人間ドック。また別の日に改めて予約をしなければならないのですが…。
胃カメラをやる以上水分摂取にも限度があります。
体調を整えつつ、暑さをうかがいつつ、再チャレンジできればと思います。

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