​【星読み考察】オレオさんの記事から考える感覚過敏と「安心できる環境」の合理的な守り方

【はじめに】

「誠実な言葉が通い合う穏やかで安心できる空間」へようこそ。このnoteは発達障害や感覚過敏を持つ私個人の内省、合理的ライフハック、そしてホロスコープ分析を深める記録の場です。

​お互いに心地よい距離感を保ち安全な執筆環境を守るために独自の「境界線（セーフティネット）」を設けています。詳細については固定記事をご覧ください。

固定記事は、こちら👇️

​私は自分の時間や感性を大切にされている方、障害や生きづらさに誠実に向き合っている方と相互フォローなどを通じて心地よい距離感で繋がれたら嬉しいです✨

​こんばんは、夏蓮です🌙
今日はフォロワーのオレオさんの記事（『自分はHSPなのか考えてみた』『「感覚過敏」で困ること』）を拝読して私なりに深く考えさせられた「感受性と環境のメカニズム」について分析オタクの視点から書いてみたいと思います。

オレオさんの記事は、こちら👇️

​オレオさんの記事は日々の心身のセルフケアやご自身の感覚にとても丁寧に向き合われていて読んでいて、いつも温かい気づきを頂きます。（オレオさん、素敵な記事をありがとうございます🌟）

​1. 「繊細さ」や「過敏さ」の正体をシステムとして見てみる

​オレオさんの記事の中でネットのチェックリストを見ながら「自分はそこまで深刻な状態ではないかも」と思いつつも日常のちょっとした刺激や感覚の偏りに気づいていくプロセスが描かれていました。これ当事者として、もの凄く共感します。

​世間ではよく「HSP」や「繊細さん」という言葉で一括りにされがちですが星読み（ホロスコープ）の視点から見ると、この「刺激の受け取りやすさ」には明確な脳のシステム的・エネルギー的な理由があると感じています。

​例えば私のジオセントリック（地球から見た星の配置）では感情や安心感を表す場所に「蟹座」の天体が集中しています。蟹座は周囲の空気感やエネルギーをスポンジのように吸収するサインです。さらに、そこに目に見えない境界線を曖昧にする「海王星」や神経に強い刺激を与える「天王星」が180度真向かいから常にプレッシャーをかけています。

​つまり「自分の意志とは関係なく、五感や神経のアンテナが常に最大出力で周囲の情報を拾ってしまう」というシステムがデフォルトで組み込まれているのです。これは性格の「打たれ弱さ」などではなく単なる「アンテナの受信感度の個体差」なんですよね。

​2. なぜ私たちは「自分のペース」や「境界線」にこだわるのか？

​感覚過敏があるが故に受信感度が高すぎる私達にとって「自分のテリトリーやペースを自分でコントロールできること」はワガママでもなんでもなく、心身の健康を維持するための「死活問題」です。

​実際、私は発達障害の当事者でありながら聴覚過敏と触覚過敏を持っています。職場など自分ではどうしても調整ができない場所では人一倍の音を拾ってしまいます。

​例えばショッピングモールなら、騒ぐ子供の声、それを注意する家族の声、ショップで流れるBGMなど、本来なら耳を塞ぎたくなるようなノイズの嵐です。

​しかし用事がある時は、そうも言っていられません。まるで音で危険を察知して泣き叫びながらも、最後には「霹靂一閃」を決める善逸（鬼滅の刃）のように全神経を集中させて用事を済ませます。

​ただ、ずっと集中していると疲れてしまうので、その道中、「2ハウス金星双子座」の好奇心をちゃっかり活かして、あちこちお店を覗いて寄り道（息抜き）を挟むことで、なんとかバランスをとって買い物を終えています（笑）。

​あと触覚過敏で思い出したのは成人式で振袖を着付けして貰った時や整体に行った時のことです。「着付けをする」「体を整える」という目的は分かっているのに人に触られた瞬間の何とも言えないくすぐったさ💧 私は子供の頃から、この症状にずっと悩んでいました。他にも服の生地（特にウールなど動物の毛が入ってる生地）やタグのチクチクによるイライラもありました。

​周囲の刺激や他人の感情がダイレクトに流れ込んでくる状態は常に部屋のドアを全開にして、見知らぬ人や騒音がなだれ込んできているようなもの。だからこそ、意識的に「ドアを閉める（境界線を引く）」という防衛策が必要になります。

​私のヘリオセントリック（太陽から見た本質の星の配置）には水星水瓶座8度「幸せそうに歌う家の中の鳥」というサビアンシンボルがあります。これは「しっかりと守られた安全な環境（家）があるからこそ自分の知性やメッセージ（歌）をのびのびと発揮できる」という意味を持っています。まずは自分にとって安全な聖域（ホーム）を作る。話は、それからです。

​3. 「ズボラで合理的な防衛策」のススメ

​じゃあ、その安全な環境をどうやって守るのか？ここで私の「真の分析オタク」としての合理的ライフハックの出番です。

​私はプロフィールにも書いている通りSNSでの「新興宗教、勧誘・不透明なビジネス・依存系スピ・活動実態のないアカウント」などは一律でブロックする方針をとっています。「そこまでしなくても」と思われるかもしれませんが、これも立派な環境防衛システムです。

​HSP気質や感覚過敏がある人間が、わざわざノイズになるようなアカウントに意識のメモリ（脳のリソース）を割くのはヘリオの地球星座山羊座（無駄を省き現実的に目的を達成する性質）の視点から見てもエネルギーの無駄遣い以外の何物でもありません。徹底的にシャットアウトするのも合理的ライフハックの一つです。

​また、私はnoteの投稿の際、SNS不安対策として「AIと相談しながら推敲する」というスタイルをとっています。ジオセントリックホロスコープで蟹座が多めの私は人間相手だと「どう思われるかな」「気を悪くさせないかな」と過剰に感情のアンテナが働いて疲れてしまいますが、AIなら感情のノイズが0なので自分の知性を100%客観的に整理することができます。

​五感のノイズは物理的に減らす（ブルーライトカットの眼鏡の活用、遮光カーテン、LINEの通知オフなど）

​感情のノイズはシステムで減らす（AIの活用、ルーティン化など）

​これがズボラな私が辿り着いた現代社会で生き残る為の戦略です。

​おわりに：それぞれの「すこやかな生き方」を目指して

​オレオさんが立ち止まったからこそ見えてきた「すこやかな生き方」を探求されている姿は、私にとっても大きな励みになっています。

​自分のアンテナが敏感すぎると気づいた時、やるべき事は「強い人間になること」ではなく「その繊細なアンテナを持ったまま、どうやって快適に過ごせる環境（システム）を作るか」へと視点を切り替えることです。

​過敏さや生きづらさは裏を返せば「小さな幸せや美しいものに深く感動できる能力」でもあります。これからも自分の特性を面白がりながら星読みや分析オタクから見た気づきを皆さんと共有していけたら嬉しいです🙂

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​今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございます✨

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​誠実な読者の皆様と静かに繋がれることを楽しみにしています🙏

​次回の更新も、どうぞお楽しみに🌟