しんしんの共同マガジン「トランスミッション」ランキング ２０２６年４月編

こんにちは。しんしん心理研究所の心理師Shingo（しんしん）です。

共同マガジン「トランスミッション」の拡散室（T・M１）副室長をしています。より多くの方にこの共同マガジンの良さを知って貰えるきっかけになると嬉しいです。

たくさんの記事の中から、しんしんが気になった記事をランキング形式でお伝えします。
ぜひ、おすすめ記事を読んでみて欲しいです！

過去のランキングはこちらからご覧いただけます↓

ではここからは、2026年4月に投稿された記事の中から、しんしんの独断と偏見で、印象に残った記事のランキングを発表します。

🏆第１０位

気分の波とうまく付き合える人は、続けるのが上手い

堤達也（旧ひなた）｜習慣と自己理解で理想の生き方が叶うnoteさんの記事です。
この記事は誰しもが感じる「気分の波」との付き合い方を丁寧に教えてくれている記事で、とても役に立つ内容です。普段「自分には気分の波が結構あるな」と感じている人にはぜひ読んで欲しいと思います。

🏆第９位

「とりあえず、笑顔で。(4月27日)」

みやびさんの記事です。
この記事は、月曜日を迎えて憂鬱な気分になってしまう人にはぜひ読んで欲しい、心がほっとするような良い記事です。

「とりあえず、笑顔で。」
笑っていれば、あとは何とかなる。

この一言がとてもいいなぁと感じました。
そして、猫ちゃんのイラストがかわいい💕

🏆第８位

もう、全部背負わなくていい。壊れそうな心を救う「どうでもいい」の5つの力

てんまめ｜言葉で世界をひらく人さんの記事です。
この記事は、とても真面目で自分を削りながら生きているという人には、絶対に読んで欲しい記事です。「どうでもいい」という言葉を受けいることで、自分を犠牲にせずに、今日1日を生き抜くための考え方を教えてくれています。毎日がしんどいという人には必読の良い記事です。

🏆第７位

自己肯定感は『肯定』だけされても育たない#85

モヤ子｜自己肯定感の低い親が「自己肯定感の高い子」を育てるnoteさんの記事です。
この記事は、子育てで子供の自己肯定感をどうやったら育てていけるのか、そんな悩みを抱えている親に刺さる内容です。
「肯定」と「受容」の違いをわかりやすく解説し、普段の子供への接し方、特に失敗した時にどう接するかという目からウロコの視点で教えてくれています。
子育てで悩んでいる方には絶対に読んで欲しい良い記事です。

🏆第６位

【うつ病・繊細さん】「休めない」ときに、心は何をしているのか― ぐるぐる思考と抑うつの中で、それでも自分をすり減らさないために

ちびひめさんの記事です。
この記事は、「思考がぐるぐるして心が休めない」という、うつ病のリアルな問題を当事者の視点と、心理学の視点など、多角的な視点で解説している、とても良い記事です。当事者だからこその説得力もすごいです。今まさに「ぐるぐる思考」に困っている人には絶対に読んで欲しいです。

🏆第５位

不登校っ子の母です。…聞いてください。

ヨッチさんの記事です。
この記事は同じカウンセラーという立場で共感しまくりの記事でした。カウンセラーは人の心に寄り添い、その人を支えたりそっと背中を押しような立場ではありますが、これはクライアントに対してはできるものの、実は家族など自分に近い存在に対してはできません（多重関係の禁止）倫理的にも、実際に冷静な判断や対応が困難なためです。そんな筆者の悩みがとてもリアルな声としてNoteで発信してくれている。この記事に救われる同じような境遇の人に届いて欲しい内容です。

🏆第４位

自分に優しくなるためのシンプルなステップ

だいちゃん | 自分をすり減らす生き方を終わらせるnoteさんの記事です。

この記事は、自己肯定感がどうしても低くなってしまい、自分自身を好きになれないという人のための記事と言えるでしょう。自分に優しくできない理由をしっかりと気付ける内容で、少しでも「自分に優しく」できるようになれるとても優しい記事です。

🏆第３位

笑うから幸せになる｜脳科学でわかる人生が動き出す仕組み

しおん｜夢を叶える旅好きライフコーチさんの記事です。
この記事は、「笑う」ことの仕組みを脳科学の観点で解説しており、「楽しいから笑う」ではなく、「笑うから楽しい」そして幸せを感じるという、コロンブスの卵的な視点を与えてくれます。そして「楽しい」を選ぶのは自分自身なのだと気付かせてくれたとても読みやすくて、良い記事です。

🏆第２位

自分のため、でいい。

鈴木ひなこ☆あなたの毎日を魔法に変える☆さんの記事です。

この記事は、「周りの人を幸せにするには、まず自分が幸せにならないとね」というシンプルながら、真理を語っている記事です。どうしても困っている人のために「何かできないか症候群」になってしまう人には、絶対に一度は読んで欲しい、とても心に刺さった良い記事です。

🏆第１位

「心の天気」を記録するノート術

IROTAS｜休むのが苦手な人のための養生 noteさんの記事です。
そして映えある1位に輝いたのは、こちらの記事です。
いつも心の整え方を優しく教えてくれる著者の記事にはいつも気付きをもらっていますが、この記事は心の状態を「心の天気」として記録することで、客観的に見ることができるようになるという、簡単だけどとても効果のある方法を教えてくれています。心の健康は目に見えずに、どうしても後回しになりがちですが、この方法を生活に取り入れることで意識しやすくなるので、ぜひたくさんの人に知って欲しいと思います。

いかがでしたでしょうか？４月度のランキング。
４月も膨大な記事の中から、しんしんが気になって記事を選んでいますが、もっとたくさん興味深い記事があり、紹介しきれず残念です。
トランスミッションには1ヶ月に1万件以上記事があり、とても紹介しきれないのがもどかしいですが、これからもいい記事を発見していきます。

今回も読んでくださって皆さん。本当にありがとうございます。
皆さんぜひ、自分の想いや考えをnoteで発信して行きましょう！そしてまだ共同マガジン「トランスミッション」に参加していない人は、ぜひ参加して一緒にNoteを盛り上げて行きましょう！

また次回も紹介して行きますので、お楽しみに。

そして最後に、しんしんのnoteもよろしくお願いします。