優しい言葉は、自分にも向けていい

他人には優しくできるのに、自分には厳しくしてしまう人へ。

誰かが失敗したときには、
「大丈夫だよ」
と言える。

誰かが疲れていたら、
「今日はゆっくり休んだらいいよ」
と言える。

誰かが悩んでいたら、
「そんなに自分を責めなくてもいいんじゃないかな」
と思える。

でも、自分のことになると、

「もっとちゃんとしなきゃ」
「こんなことで疲れてちゃだめだ」
「自分が悪かったんだから」

と、厳しい言葉をかけてしまう。

そんなことって、ないでしょうか。
ぼくは、ときどきあります。

人には優しくできるのに、
自分には、なかなか同じように優しくできない。

不思議だなと思います。

自分にだけ、厳しいルールを作っていた

誰かがうまくできなかったときは、
「誰にだって、できないことはあるよ」
と思えるのに、

自分が失敗すると、
「どうして、もっとできなかったんだろう」
と考えてしまう。

誰かが疲れていると、
「それだけ頑張ったんだから、休んでいいよ」
と思えるのに、

自分が疲れていると、
「もう少し頑張らないと」
と思ってしまう。

誰かが悩んでいたら、
その人の気持ちを考えようとするのに、

自分が悩んでいると、
「いつまで悩んでいるんだろう」
と、早く答えを出そうとしてしまう。

振り返ってみると、
ぼくは自分にだけ、
少し厳しいルールを作っていたのかもしれません。

人には許せることを、
自分には許さない。

そんなことが、いつの間にか増えていました。

優しさは、人に向けるものだけじゃない

人に優しくするとき、
その人を甘やかしているとは、
あまり思いません。

失敗しても、
その人の価値がなくなるわけじゃない。

疲れたら、
少し休んでもいい。

うまくできない日があっても、
またやり直せる。

そんなふうに思って、
相手に言葉をかけているのだと思います。

だったら、
その考え方を自分に向けても、
いいのかもしれません。

自分だけ、
特別に厳しくしなくてもいい。

そんなふうに思えるだけでも、
少し違うのかもしれません。

自分への言葉を、少しだけ変えてみる

自分に優しくするというのは、
急に自分を好きになることでも、
何でも「これでいい」と
受け入れることでもないと思います。

ただ、
自分にかける言葉を、
ほんの少しだけ変えてみる。

たとえば、
「なんで、できなかったんだろう」
と思ったときに、

「今日は難しかったのかもしれない」
と考えてみる。

「もっと頑張らないと」
と思ったときに、

「今日は少し休んでもいいかもしれない」
と思ってみる。

「こんなことで疲れるなんて」
と思ったときに、

「それだけ気を使っていたのかもしれない」
と考えてみる。

無理に前向きになる必要はなくて、
自分を責める言葉を、
少しだけ弱めてあげる。

それくらいでも、
いいのかもしれません。

優しくすることは、甘やかすことではない

自分に優しくすると、
「甘えてしまうんじゃないか」
と思うこともあります。

休んだら、
そのまま何もしなくなってしまう気がする。

自分を許したら、
もっと頑張れなくなってしまう気がする。

ぼくも、そんなふうに考えることがあります。

でも、
自分を責めることと、
前に進むことは、
同じではないのかもしれません。

厳しい言葉をかけなくても、
明日また考えることはできる。

少し休んだあとに、
またやり直すこともできる。

だから、
今の自分に優しい言葉をかけることは、
何もかも諦めることではない。

ただ、自分に優しくするということは、
「今は少し疲れているんだね」
と、自分の状態をそのまま見てあげることなのかもしれません。 

今日だけ、自分にも「大丈夫だよ」と言ってみる

誰かにかける言葉なら、
すっと出てきます。

でも、自分にかける言葉になると、
途端に難しくなることがあります。 

「大丈夫だよ」
「無理しなくていいよ」
「そんなに自分を責めなくていいよ」
「今日は、ゆっくりしてもいいよ」

そんな言葉を、
ぼくらは誰かに、自然にかけています。
でも、もしかしたら、
その言葉を自分にも
かけてあげていいのかもしれません。

すぐに自分に優しくなれなくても、
大丈夫。

いつも自分を責めてしまうなら、
その癖がすぐになくならなくてもいい。

ただ、
誰かに向けている優しさを、
ほんの少しだけ、
自分にも分けてあげる。

それだけでも、
いいのかもしれません。

今日のぼくにも、
少し優しい言葉をかけてあげよう。

そう思える夜が、
ひとつくらいあってもいいと思います。