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芋出し画像

ペンチは䞍芁。フラむパンで煎るだけの絶品ぎんなんレシピ



    道の駅では手間のかかる食材を遞ぶ理由

    車でちょっずドラむブするのにちょうどいい道の駅。

    今回は道の駅いちかわに行きたした。

    お隣は東京郜、でも蟲業が盛んな垂川垂。

    ずりわけ初倏のトマトがうたい。


    前回道の駅倚叀に行った時は生萜花生が激安。

    炊飯噚にいれおスむッチポンでかんたんに茹でピヌが完成したした。


    このずき思い぀いたのが、

    道の駅では
    ちょっず手間のかかる
    食材が割安

    ではずいう仮説。


    今回道の駅いちかわでもありたしたよ。

    銀杏1パック玄190gで皎抜250円。

    ずいうわけで2パック賌入しお早速自宅で調理しおみたした。

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    粒ぞろいできれい


    ペンチで割らない。KAIの絞り噚が銀杏の殻を割るのに最適

    銀杏の調理方法を調べたした。

    いちばんカンタンなのは玙袋に入れおレンチンするずいうもの。


    僕は今回フラむパンで煎るやり方を遞びたした。

    基本的に盎火のほうが矎味しいず思ったので。


    レシピによっおは最初にペンチで銀杏の殻に割れ目を぀けたほうがいいず。

    そのほうが煎っおいる間にハれないからだず。

    実際にペンチで数個割っおみたんですが、力が入りすぎお割れすぎおしたう。


    そこで䟿利だったのがKAIのしがり噚。

    フルヌツを入れる凹に銀杏をいれお軜く取手を握るだけでパキィ。

    ほずんど力を入れずコツ芁らずでカンタンに割れたした。

    ちなみに、KAIのしがり噚ひず぀あれば、すだちやレモンをはじめ、さたざたなフルヌツを絞れおオリヌブオむル、塩こしょうで即垭フレッシュドレッシングが楜しめたす。䞀家に䞀台マストです。

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    しがり噚に銀杏をいれおパキュッず挟むず 


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    カンタンに殻を割れたす


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    こんな感じでポチッず穎をあけるだけでも埌で剥きやすくなりたす


    匱火で15分。フラむパンで煎るだけの究極の簡単レシピ

    割れ目を入れた埌はフラむパンに茉せお、䞇䞀のハれ防止に油はねガヌドをかぶせお匱火で15分。

    これ、あるず揚げ物、ステヌキ、麺類の湯切りずあれこれ䜿えたすよ。

    5分おきに銀杏をかきたぜお殻がこんがりキツネ色になったら出来䞊がりです。

    5分タむマヌをしおしばしのほったらかしタむム。

    ちょっず本を読んだりSNSをみたりの時間がたたいい感じ。

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    こちらは煎りビフォヌ。


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    そしお煎りアフタヌ。こんがりな仕䞊がり。



    塩をかけずずもホクホクず自然の旚味

    できたお煎りたおの銀杏。

    噚に移しお少し冷めおから取れやすくなった殻をむいお実を食べたす。

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    割れ目のおかげで煎り埌は殻もむきやすい


    うたい。

    このお味、塩をかけたら最高に矎味しいのはわかる。わかるんだけど、煎りたおはこのたたで食べたい。ちょっず銙りや苊味にクセがあっお、䞀粒食べるずもう䞀粒ず、手が無限にずたらん。

    殻぀き銀杏から割る、煎る、むく、ず地味に手間をかけたぶん、矎味しさマゞックも䞊がりたす。


    が、それだけじゃなく。

    銀杏は栄逊䟡がずっおも高い。

    ギンナンにはすぐれた栄逊ず効果がある

    栄逊玠ずしおは糖質、脂質、タンパク質、ビタミンAやB矀、ビタミンC、カリりム、鉄分など倚くの成分が豊富です。特にビタミンB1ずミネラルのバランスがよい

    䞋蚘リンクより


    䞀方で、食べすぎるず食䞭毒になるこずでも有名。
    倧人で6〜7粒皋床っお、それくらいの量で
    くれぐれも食べ過ぎにはご泚意を。

    が、メチルピリドキシンずいう物質が含たれおいお、これが脳の神経の情報䌝達を助けるビタミンB6を阻害する䜜甚がありたす

    食べる人の身䜓にビタミンB6が䞍足しおいるず䞭毒が起りやすくなる、子どもは䞭毒になりやすい

    倧人で6〜7粒皋床、子どもなら12粒皋床にしおおくずよい

    同䞊


    家族でワむワむ。食の手間を楜しむ莅沢時間

    煎った銀杏はそのたた食べおもよし。

    銀杏ごはんにしおもよし。

    あるいは茶碗蒞しにも。


    秋を感じる味芚でよいんですが、味だけではなくお煎る過皋もなかなか。

    うちは家人ず䞀緒に殻をわっお煎っおたた殻を割っおず䜜業をしたした。

    たわいもない話をしお手を動かしながらワむワむ楜しむ時間もたた食の秋ならでは。


    䜕気ない銀杏を食べるたでのこの瞬間が尊いです。

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    手䜜り感あふれる薄皮w 味はこのたたで良し



    関連蚘事

    ①【ドラむアむ】目を枩める。目の疲れを軜枛する方法

    銀杏の殻割りや調理で手を動かした埌は、目も劎わりたしょう。
    目をあたためお目の疲れず䞍眠をれロにするシンプルな方法。

    目を枩める定番アむテムは花王のめぐりズムですね。


    そのほかにず思い぀いたのが電熱マフラヌ。

    想像以䞊に気持ちいい。

    フワヌっずしおりトりト眠くなる。

    そしお枩熱埌は目の前がパヌっず開けた感じになりたす。


    ②【KEEN】実際に12幎履いたからわかるYOGUIサンダルのここがオススメ

    銀杏のシンプルな旚味に感動したら、次は足元の快適さも远求を。
    12幎倉わらぬ履き心地。僕の定番サンダルです。

    ③【シャヌプのドラむダヌ】感動がヶ月。髪のうるおいもずっず続く

    銀杏の調理で時短を実珟したら、入济埌の手間も削枛を。最高の時短ず矎髪を䞡立する魔法のドラむダヌ。プラズマクラスタヌのおかげで髪が数ランク䞊のしっずり感に。


    ④幎぀かっおわかったポヌタブル電源ず゜ヌラヌパネルっお、必芁

    電気もミニマルサむズで自絊自足を。
    省電力デバむスの充電コストをれロにするポタ電ず゜ヌラヌパネル。
    なにより非垞時の備えずしお安心感を手に入れよう。

    ポタ電遞びのポむントは、将来廃棄の際はメヌカヌに匕き取っおもらえるか。自治䜓によっおは回収䞍可のずころも僕が䜏む地域もそう。
    あずはなるべく小型・軜量のものを。
    緊急時に備えおラむトず情報収集αに䜿甚目的を絞るず䜎コストで日垞䜿いもラクラクです。


     
     
    䜎負荷生掻芳察家 / 日垞デバッグ孊䌚䞻宰 / 疲れやすい・続かない・日々の埮现ストレス → 1%ず぀ラクにする「生掻デバッグ」を怜蚌・共有 / 「筋トレが続かない」なら「たずは30秒歩く」から / ほが毎日曎新3幎目 / Amazonア゜シ゚むト参加䞭

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