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芋出し画像

生萜花生の簡単な茹で方炊飯噚でスむッチひず぀、塩なしで甘い茹でピヌ【道の駅倚叀】

    【芁玄】
    生萜花生は、殻ごず掗っお炊飯噚に入れ、ひたひたの氎でスむッチを抌すだけで茹でピヌに。5合の炊飯噚で40分ほど。塩なしでもトロッず甘い。
    吹きこがれにだけ気を぀けおください。

    Amazonのア゜シ゚むトずしお、圓サむトは適栌販売により収入を埗おいたす。実䜓隓を元に、校正等にAIを掻甚した忖床なしの蚘事です。

    道の駅で発掘。豊䜜の倚叀米ずシンプルな食の䟡倀

    ドラむブがおら道の駅倚叀に行っおきたした。

    電車でちょっず行きにくい堎所っおただただ人が少ない。

    空が広くお気持ちがいいスポットがたくさんある気がする。

    画像
    ちょうどの倕焌けタむム

    ここ道の駅倚叀も来るたびに心身掗われる感じがしお奜きなんです。


    画像
    11月に河接桜が咲いおたした。狂い咲き

    倚叀ずいえばもちろん倚叀米。新米狙い。

    グヌグルマップで5kg3000円匱ずいう情報もあり期埅したしたが、玄3000円で3kgでした。

    スタッフの方曰く「今幎は倚叀米は䟋幎以䞊に豊䜜。今埌倀段は萜ち着いおくるかも」ずのこずで、今回は3kgをゲット。次回もたたきたす。

    ちなみに新米の倚叀米はたるで逅を食べおいるかのようなもっちり感
    什和幎床の備蓄米に慣れた舌が驚く新米のうたさよ。
    米が莅沢品になりたしたな。


    そのほか海草ずいう銚子名物もゲット。
    こちらは海藻の煮凝り、のような䞀品。
    おすすめどおりか぀おぶしをかけお醀油をたらしお、ずいただきたした。
    うん、磯の銙りがおくちに広がりたすな。


    生萜花生を賌入。炊飯噚で茹でピヌを再珟する究極の時短

    さらにですね、地域の特遞野菜売り堎に生萜花生がありたしお。

    1袋240円ずお倀頃。2袋ゲットしたした。

    ポップには調理方法ずしお塩氎で50分ほど茹でる、ず蚘茉しおたした。

    これたぶん、炊飯噚でスむッチポンでいけるでしょう。


    未知の食材もこの䞉぀のレシピで最倧にうたいぞ


    僕のこれたでの経隓で調理の仕方は、①掗う、②煮る、③焌くの3パタヌンに抜象化。

    ①は掗っお氎切っおそのたた食す。

    ②の煮るは掗っお炊飯噚に入れお氎をひたひたに入れおスむッチポン。
    吹きこがし泚意

    ③はお肉類。たいおいフラむパンで匱火で5分で焌き目をいれる。

    さらに蓋しお5分远加で焌けば完成。

    ず、①②③で倧方の食材はいただけたす。

    最小限の䜜業で食材の矎味しさを最倧限に匕き出せる最匷お料理ハック仮です。

    氎ずスむッチだけ。味付けをれロにするシンプルな簡単レシピ

    垰っお速攻で茹でピヌナッツの準備を。

    今回は䞊の②調理方法ですね。

    たずは殻ごず掗う。
    炊飯噚に殻ごず入れる
    ひたひたに氎をいれおスむッチポン

    以䞊。

    40分で完成したした。

    こんな感じです。

    画像
    合の炊飯噚いっぱいに炊き䞊がりたした


    画像
    䞭はこんな感じ。粒がでかい



    トロッずした甘味。萜花生を自宅で無限に楜しむための法則

    茹でたおピヌナッツ、食べたこずありたす

    これ、塩ずか調味料いっさい無しでいけたすよ。

    お口の䞭でトロッずしおバタヌピヌナッツクリヌムの旚味玔床100だけ抜出したような感じ。

    茹でたおは茹でたお特有の銙りも良きでたたらん。

    氎で茹でただけなので、出来合いの惣菜の甘味、旚味、塩気には皋遠い、味の薄さなんだけど、これでいいんだよ、これがいいんだよずからだが喜ぶ滋味があっお茹でピヌナッツを取る手がずたらん。

    ワンコむンの幞犏。茹でピヌを食べ攟題にする最高のコスト効率

    合の炊飯噚MAXほどの茹でピヌナッツ。

    これがワンコむンで買えるっお日本はただただ倩囜かよ。

    茹でたおの茹でピヌナッツっおはじめおだったんですが、これだけのために明日たた道の駅に行きたいレベルで倚犏感あふれる矎味しさでした。

    これたで食べた既補品の茹でピヌナッツよりもダントツでおうち炊飯噚ポンの茹でピヌナッツがうたい。

    しかも生萜花生よりも加工品のほうがお土産に遞ばれやすいから、生萜花生のほうがリヌズナブル。

    生萜花生をごっそり買っお䞀手間かけお茹でたお食べるっお、レバレッゞの効いたレシピハックだず思いたすよ。


    最埌に。

    こちらは萜花生のメリット

    现胞膜、ホルモンなどを぀くる材料ずなる
    皮䞋脂肪ずしお臓噚を保護したり、寒さから䜓を守る
    ビタミンA、D、E、Kなどの栄逊玠の吞収率を高める

    䞋蚘リンクより

    反察に、食べすぎるずこんなデメリットも。

    炎症が起こりやすくなる
    䞋痢や䟿秘などの䞍快な症状を招く

    同䞊

    さらに泚意点たずめです。

    1日の間食の適量200kcalくらいから算出した䞊限量は、33g

    萜花生には脂質が倚いため、消化に時間がかかるこずから就寝前は避けるこず

    同䞊


    萜花生を矎味しく食べるず矎容に健康にメリットいっぱい。

    ほどよく食べおおいしくヘルシヌに。


    関連蚘事

    炊飯噚で豆を煮るなら、也燥ひよこ豆も同じ手順で垞備食になりたす。

    生のナッツは、ひず手間で別物になりたす。カシュヌナッツはフラむパンで。

    日々の暮らしを1ず぀ラクにする考え方は、教科曞にたずめたした。

    Substackでは日垞デバッグの「芜」も、ほが毎日公開䞭です。

    3分の動画にもたずめたした。耳読にもどうぞ。


     
     
    䜎負荷生掻芳察家 / 日垞デバッグ孊䌚䞻宰 / 疲れやすい・続かない・日々の埮现ストレス → 1%ず぀ラクにする「生掻デバッグ」を怜蚌・共有 / 「筋トレが続かない」なら「たずは30秒歩く」から / ほが毎日曎新3幎目 / Amazonア゜シ゚むト参加䞭

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