ツボ×マッサージガンで眼精疲労リセット

目の疲れがヤバい

目の疲れがなかなか取れない。

スマホ疲れ。読書疲れなんですよ。

これ、どうにかならんか。

「超最高の疲労回復法」

以前読んだ『高岡式 超最高の疲労回復法』。

最後の章、四章の「史上最大に高能力化する脳疲労回復法」がすごい。

基本はこのやり方。動画の解説にもあります。
首まわりはデリケート。マッサージはやさしく。

さらに本書では盆のくぼを上中下にわけての解説があり、頭を乗せる時の角度によって、背中が緩む、気持ちが落ち着く、脳に効くの違いがあることが詳細に解説されてます。

これ、実際やってみると目の疲れに効くわ、頭がスッキリするわ、背中が楽になるわ。

かなり効いてる効いてる。

目の疲れにも

上記のYouTubeのサムネイルの女性の姿勢で。

さらに首の角度を変えることで目の疲れにも超効くって、前述の本に書いてあります。

その角度がちょっとわかりづらい。僕の場合、盆のくぼでやさしく刺激しながら目の疲れに効く角度を探してます。

本にもピンポイントのツボをみつけるのは困難と書かれてます。本の中に詳細が書かれてますので、気になる方は読んでみてください。

p.243からです。

マッサージガン導入

さらにですよ。

盆のくぼにあるツボをマッサージガンで軽ーく当てる感じでソフトに刺激します。

もうこれ、飛びますよ。
目がパキィ。スッキリしすぎ。

ほんの１分やさしく刺激しただけで即効性がすごい。

早め早めのセルフケアを

本来は適度に休憩して目を労わる、が基本。

でも、推し作品にハマって…とか
仕事で大量に文書を読み込まなきゃ…とか。
諸事情があって目を酷使しなきゃならんとき。

上の動画をみて椅子の角を調整しつつ疲れ目に効くツボを刺激してもよし。

さらにマッサージガンでやさしく撫でるようにツボを刺激すると、ぶっ飛ぶくらい気持ちいい。目がスッキリしますよ。

関連グッズなど

これは良かった。マイトレックス。
小さいのにとにかくパワフル。
押し込んでも跳ね返されるほどトルクフル。
はじめてのマッサージガンはマイトレックスで間違いないと思う。
あと、よっぽどこだわりがなければシンプルなもので良し。
わが家では二股Uのアタッチメントしか使ってませんよ。

猫も大好きマイトレックス。
スイッチオンで猫まっしぐら。

使い方は変則だけど盆のくぼマッサージにフォームローラーが最適なんですよ。高さといい硬さといい凹凸といい。

目や体や頭が疲れたとき。盆のくぼにローラーをあててゴロンとするだけで効きます効きます。

僕が10年以上つづけているゆる体操。
カンタン。気持ちいい。寝ながらできる。

一度試せば一生モノのスキル。
YouTubeで無料で学べます。

ゆる体操を俯瞰してみたいとき。ピンポイントで効きそうなメソッドを調べるとき。読んでます。

キンドル版はいつでもどこでもスマホで確認できるのも便利。

おまけ

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プライムデー間も無く終了ですよ。

まさかのワンポールテントが2,194円！
キャンプ初心者に。防災用の着替えやプライバシー保護用に。
一家にひとつ買いだろ案件です。レビューも良好。

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安定のヤマキのだしの素。
あらゆるレシピにつかえます。

12缶1,261円。
マヨネーズとからしと和えてサラダのお供に。

年に一度のプライムデー。

もしもの災害用に。水やレトルト食品などローリングストック用のアイテムをまとめて購入するいい機会ですよ。

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