頭皮の悩みをゼロに。シャンプーを減らして人生はかわる

インナーをかえるだけで冬の肌も人生もかわる

先日、こんな記事を書きました。

冬のインナーを定番化繊インナーからメリノウール100%にかえたところ、肌ストレスが大幅軽減。

寝てる間に肌をかきこわすとか、黒ずみができるとか。

毎年毎年、そんな肌トラブルが当たり前だったのに今年は肌の調子がとてもいい。

インナーをかえるだけで人生がかわる、はあながち言い過ぎとも言えないレベル。

シャンプーの仕方で頭皮も激変する

さらにですね、ここのところ頭皮もすこぶる調子がいい。

おなじ肌だからといって、もちろんインナーのおかげではなく。

シャンプーの仕方を変えたからです。

湯シャンから小シャンへかえて気づいた

昨年、湯シャンを試してみました。

湯シャンとはお湯のみで髪の毛を洗うこと。

ただ始めた時期が夏でして。

さすがに皮脂の分泌が最も多い季節にお湯のみは限界。

湯シャンから小シャン（少量シャンプーを使う）に切り替えました。

以後、小シャンを継続しております。

一番重要なことは「洗いすぎない」

これまで冬になると頭皮のふけとかゆみに悩まされてました。

これは髪を過剰に洗いすぎてたことが原因だったのでは？

以下の記事を読んで気づきました。

この記事の医師は「シャンプー自体は2日～3日に1回ぐらい」とありますが、僕は毎日シャンプーしてます。ただし量は少なめに。1/4プッシュ以下でよく泡立てて洗っています。

「小シャン」で頭皮トラブルほぼゼロに

シャンプーを少量つかう髪の洗い方にしてから、頭皮のトラブルほぼゼロに。ほんとうに。ほぼゼロです。ビックリ！

あとはとくになにもしてません。トリートメントもプール後に使う程度です。

今年も11月に入り連日湿度40%以下が続いていますが、頭皮ノートラブル。

まずは少しずつ「洗いすぎない」の実践を

小シャンがあまりに効果的なことから、「洗いすぎない」が肌にとっていちばん良いんじゃないかなと。

小シャンで肌トラブル改善。シャンプーやその他洗髪グッズも不要でお金もかからない。さらに環境にもやさしい。と一石三鳥。

ふだんのシャンプー→湯シャンと、以前試してみたけど、いきなり過度にかえると結構ストレスです。シャンプー後の爽快感ゼロ、というかマイナスですし。

人それぞれの肌の状態にあわせて、頭皮トラブルを抱えている方は、まずはシャンプーをすこしずつ減らしてシャンプーしてみてはいかがでしょう。

高級シャンプーを買う、サプリメントを飲むなどなどプラスしていくのではなく、現状からマイナスすることで改善するかもしれません。

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