頭皮トラブルが激減した理由【乾燥】【肌荒れ】

※下記は個人の見解です

冬の悩みでした…

毎シーズン、冬の悩みだったんですよ。

頭皮のトラブル。

具体的にいうと、乾燥、ふけ、かゆみ。

かゆみがでると無意識にかいてしまって、かさぶたができたり。

かといって頭皮にじかに保湿クリームを塗るわけにもいかず。

地味につらい悩みでした。

頭皮トラブルが激減した理由

昨年夏に湯シャンを試してみました。

湯シャンとはその名の通り、お湯だけで洗うこと。

ただね、これ、時期が悪かった。

夏スタートしたらダメなのよ。湯シャン。

ただでさえ汗かくんだから。

しばらくして湯シャンは厳しいことに気づき、それから少なめシャンプー。
少シャンをつづけてました。
夏から秋冬と。

するとまあ、どうでしょう。

今シーズンは冬でも頭皮トラブルほぼゼロですよ！

ごくまれにかゆみがある箇所があって、その部分は少シャンプーの際になるべく刺激しないようにしたら数日で勝手に治りました。

ひき算で解決する

現代人は洗いすぎ、ってよく言われますよね。

そもそも頭皮の皮脂の役割とはなんぞや？

ChatGPTに聞いてみたところ、

ですよね。
ちゃんと役割あるんですよね。

洗いすぎ→
→頭皮の保湿を妨げる
→乾燥する
→頭皮トラブル

って当然の流れです。

ただし、

と。

ようはほどほどに。

そこで頭皮トラブル改善に手っ取り早いのが少量シャンプー。

これ、いいですよ。

なにより自分で頭皮や髪の状態を確認しながらシャンプーの量を調整できる。

ベタつきが強いようなら少量ずつシャンプーをたせばいい。

少量ずつ試していって、いちばん快適な量を感覚的につかむ。

こうして今シーズン、そして春になっても頭皮トラブル。ほぼないです。

これから春〜夏へと汗をかく機会がふえますね。

あわせてシャンプーの量もちょっとずつ増やしていこうかなと。

あくまで僕のケースですが参考になれば。

ほどよく洗うと髪のまとまりもいいです。

お好みで好きな香りを身に纏うのも良きです。

おまけ。

小腹がへったらオートミールを。

頑張らないから結果がでる。
気持ちよくつづけられるコツ。

このスッキリ感はやみつきに。