Episode 010｜守（まもる）・Protect｜スマホは守るのに、自分には無防備。｜漢字から読み解く 今日のことば100

スマホは、あんなに守るのに。

自分には、だいたい無防備です。

新しいスマホを買ったら、

まずケース。

画面には、
保護フィルム。

落とすのが心配なら、
ちょっと頑丈なケースを選ぶ。

大切な写真は、
バックアップ。

そして一度でも、

ガシャッ！

と落とそうものなら、

拾うより先に心の中で祈ります。

「画面だけは……！」

拾って、

表。

裏。

角。

カメラ。

無傷だったら、

「よかったぁ……」

と本気で安心する。

数万円するスマホですから、
当然といえば当然です。

ところが、

自分のことになると、
急に扱いが変わります。

朝から疲れていても、

「まあ、いける」

ちょっと嫌なことがあっても、

「これくらい気にしない」

予定が詰まっていても、

「なんとかなるやろ」

寝不足でも、

「コーヒー飲めばいける」

……。

スマホより、
だいぶ扱いが雑です。

スマホには、

ケースも、

フィルムも、

パスコードも、

バックアップもある。

人間には、

そんな便利なものはありません。

しかも困ったことに、

心には、

「残り僅か◯◯％です」

なんて表示も出てくれない。

だから、

まだ動ける。

まだ笑える。

まだ返事もできる。

そうやって、

「動いている＝大丈夫」

だと思ってしまいます。

今日は「守」という一文字から、

何かあったときに自分を

守る方法ではなく、

何かある前に、自分を雑に扱わないこと

について考えてみます。

「我慢できる」と、

「大丈夫」は同じじゃない

大人になると、

「我慢できること」が増えます。

少しくらい眠くても、

起きる。

疲れていても、

仕事へ行く。

機嫌が悪くても、

人前では普通に話す。

本当は断りたくても、

「大丈夫ですよ」

と言える。

これは、

大人として身につけた
一つの力なのだと思います。

ただ、

便利すぎる力には、

ちょっと困ったところもあります。

我慢できてしまうから、
限界が分かりにくい。

車なら、

警告灯がつきます。

スマホなら、

「バッテリー残量20％」

と教えてくれます。

人間も、

できれば額のあたりに、

「本日の余裕 18％」

くらい出してほしい。

そうすれば、

「あ、今日は頼まれごと一個までだな」

と分かるのに。

実際には、

そんな表示はありません。

だから、

「まだ動ける」

を、

「まだ大丈夫」

に変換してしまう。

でも、

スマホだって、

残量1％でも動いてはいます。

動いていることと、
余裕があることは違います。

人も同じなのかもしれません。

疲れているのに笑える。

しんどいのに働ける。

嫌だったのに、

「大丈夫」と言える。

それは、

本当に大丈夫だからではなく、

大丈夫に見せることができただけ

という日もあります。

自分を守る最初の一歩は、

何かを断ることより、

「今日はちょっと減ってるな」

と、

自分の残量に気づくことなのかもしれません。

心にも、

玄関があっていい

家の玄関を考えてみると、

なかなか優秀です。

誰かが来ても、

いきなり全部の人を
家の中には入れません。

インターホンを見る。

誰なのか確認する。

必要なら開ける。

必要がなければ、

「結構です」

で終わる。

ところが、

心の玄関になると、

なぜかガードがゆるくなることがあります。

SNSで見た、

誰かの楽しそうな休日。

「みんな充実してるなぁ」

仕事中に言われた、

ちょっと引っかかる一言。

「あれ、どういう意味だったんだろう」

届いたメッセージ。

「早く返さなきゃ」

誰かの不機嫌。

「自分、何かしたかな？」

頼まれごと。

「断ったら悪いかな」

招待していないのに、

どんどん入ってくる。

そして夜、

布団に入ったころには、

心のリビングが、

知らない客で満席です。

しかも、

こちらが寝ようとしているのに、

「昼間のあの一言についてですが……」

と、

脳内会議まで始める。

できれば、

帰っていただきたい。

だから、

心にも玄関があっていい。

これは、

人を拒絶するという意味ではありません。

「何を自分の中に入れるかを、
自分で決めてもいい」

ということです。

今日はSNSを見ない。

通知を切る。

今すぐ返事をしない。

誰かが不機嫌でも、

すぐに自分のせいにしない。

考えても答えが出ないことは、

「今日は閉店」

にする。

心の玄関まで、

24時間営業にしなくていい。

「逃げる」と、

「離れる」は同じなのだろうか

嫌な場所から離れる。

苦手な人と距離を取る。

SNSを閉じる。

誘いを断る。

そんな選択をしたあと、

なぜか、

「自分が弱かったのかな」

と思うことがあります。

もう少し我慢できたんじゃないか。

大人なんだから、

うまくやるべきだったんじゃないか。

でも、

夏の日差しが強ければ、

日陰へ入ります。

雨が降れば、

屋根の下へ行きます。

熱い鍋を触って、

「熱っ！」

となったら、

手を離します。

そこで、

「俺は鍋から逃げた……」

とは思いません。

離れた方がいいから、離れただけです。

もちろん、

嫌なことがあれば
全部やめればいい、

という話ではありません。

逃げずに向き合うことで、

解決することもあります。

でも、

向き合うためには、

いったん離れた方がいい時もある。

感情の真ん中にいると、

見えないことがあります。

一晩寝たら、

「あれ、そこまで気にしなくてもよかったか」

と思うこともある。

少し距離を取ったら、

「これはちゃんと伝えた方がいいな」

と分かることもある。

離れることは、
終わらせることとは限りません。

戻るために離れる。

考えるために休む。

自分を取り戻すために、

少しだけ距離を置く。

それも、

「守」の一つなのだと思います。

「いいよ」の前に、

3秒あってもいい

「これお願いできる？」

この言葉を聞いた瞬間、

頭より先に、

口が動くことがあります。

「いいよ！」

……そして、

その日の予定を思い出す。

「あ。」

別の用事があった。

疲れていた。

今日は早く帰りたかった。

でも、

もう言ってしまった。

いいよ、と。

このとき問題なのは、

断れなかったことだけではない気がします。

相手には、

「できる？」

と聞いたのに、

自分には、

一度も「できる？」と聞いていない。

だから、

いきなり断れる人になる必要はありません。

「ちょっと予定確認するね」

「少し考えてから返事するね」

それでいい。

たった3秒。

でも、

その3秒は、

相手のために使っていた時間を、

少しだけ自分にも戻す時間です。

YESとNOの間に、
自分の席を一つ置いておく。

そこに座って、

「今日、本当に大丈夫？」

と聞いてみる。

そして、

大丈夫なら、

「いいよ」

と言えばいい。

難しいなら、

「今日はごめん」

と言えばいい。

どちらを選ぶかより、

自分にも一度聞いてから決めた

ことの方が、

案外、大切なのかもしれません。

通知を切っても、

世界はだいたい回っている

スマホが、

「ピコン」

と鳴る。

見る。

返信する。

置く。

また、

「ピコン」

見る。

……。

誰も、

「今すぐ見てください」

とは言っていないのに、

なぜか反応してしまいます。

試しに、

急がなくていい通知を
一つだけ切ってみる。

最初は、

少し気になります。

「何か来てないかな」

でも、

しばらくすると気づきます。

世界、普通に回っています。

そして、

通知が一つ減った場所に、

別のものが入ってくる。

子どもの、

「見て！」

妻の、

「今日さぁ」

ご飯を食べながらする、

どうでもいい話。

窓の外。

テレビ。

何も考えない数分。

通知を切るというと、

デジタルデトックスみたいな
大きな話に聞こえますが、

もっと単純なのかもしれません。

遠くから届いた「ピコン」より、
目の前の「ねえねえ」を選ぶ時間をつくる。

それだけでも、

十分な「守」です。

自分を守るのは、

自分だけのためじゃない

以前は、

「自分を守る」

という言葉に、

少しだけ自分本位な響きを
感じることがありました。

自分を優先する。

嫌なら断る。

疲れたら休む。

それだけ聞くと、

「周りは？」

と思ってしまう。

でも、

家族と暮らしていると、

逆なのかもしれないと
感じることがあります。

外で、

全部の人に気をつかう。

全部の頼みごとに応える。

全部の通知を見る。

全部ちゃんとやろうとする。

そして、

余裕を全部使い切って帰る。

玄関を開ける。

子どもが、

「ねえ、見て！」

妻が、

「今日さぁ……」

でも、

こちらの残量は、

ほぼ0％。

本当なら、

怒るようなことではないのに、

「ちょっと待って」

「あとにして」

と言ってしまう。

あとから、

「あんな言い方しなくてもよかったな」

と思う。

だったら、

外で100％使い切ることだけが、

優しさではないのかもしれません。

10％でも、

5％でもいい。

少しだけ残して帰る。

その余裕で、

子どもの「見て！」に、

顔を向ける。

妻の「今日さぁ」の続きを、

「うん、それで？」

と聞く。

自分のために残したはずの余裕が、

最後には、

大切な人に使われている。

それなら、

自分を守ることは、

自分だけを守ることではありません。

自分を守る人は、
大切な人に渡せる余裕も守っている。

そう考えると、

「休む」

「断る」

「離れる」

「今日はここまでにする」

という選択が、

少し違って見えてきます。

🇬🇧 Today's English

Protect

自分を守ることは、

誰かを遠ざけることでも、

自分だけを優先することでもありません。

休む。

少し離れる。

通知を切る。

返事を急がない。

無理なことには、

「今日は難しい」と伝える。

そうして守った小さな余裕が、

また誰かの話を聞いたり、

笑ったり、

優しくしたりする力に
変わることがあります。

🌍 Kanji of the Day

— 守（Mamoru / Protect）

Protecting yourself does not mean shutting everyone out.

Sometimes, it means taking a step back.

Turning off a notification.

Giving yourself time before answering.

Saying no when you need to.

You do not have to let everything into your heart.

Sometimes, the space you protect for yourself becomes the kindness you can later give to someone you love.

🍀 今日の「守」チェック

「何個できたか」ではなく、

今日の自分の残量を
ちょっと確認するくらいで。

• 急がなくていい通知を一つ切った

• 「今すぐ返事しなくてもいい」と思えた

• 「いいよ」の前に、自分にも確認した

• 「ちょっと疲れた」を無視しなかった

• 考えても仕方ないことを、今日は閉店にした

• 誰かの機嫌を全部、自分の責任にしなかった

• 家族に渡せる余裕を少し残せた

一つもなくても、

大丈夫です。

このチェックまで、

新しい「やらなきゃ」にしたら本末転倒です🤣

今日、

「そういえば自分の残量、
何％くらいだろう？」

と思えたなら、

それだけでもいい。

守るって、

ずっと強くいることじゃない

「守る」と聞くと、

盾を持って、

大切な人の前に立つような姿を
想像します。

でも、

暮らしの中の「守」は、

たぶんもっと地味です。

今日は行かない。

今は見ない。

あとで返す。

少し休む。

助けてもらう。

そして、

「今日はここまで」

と決める。

誰にも気づかれないし、

誰にも褒められない。

でも、

次の日の自分だけは、

その選択に
助けられることがあります。

だから、

守るというのは、

限界まで耐える強さではなく、
限界になる前に気づく強さ

なのかもしれません。

今日のことば

心にも、玄関がある。

開ける日も、
閉める日もあっていい。

自分を守って残った余裕は、
また誰かへの優しさになる。🍀

今日の問いかけ

もし、

今日の自分に、

スマホみたいな
残量表示が出るとしたら、

今、何％くらいでしょうか。

80％なら、

まだまだいけそう。

50％なら、

ちょっと休憩。

20％なら、

今日は何か一つ
減らしてもいい。

そして、

5％なのに、

「まだ大丈夫！」

と言っているなら、

そろそろ充電器を
探した方がいいかもしれません☺️

人間には、

コンセントはありません。

でも、

好きなものを食べる。

少し眠る。

一人になる。

誰かと話す。

家族と笑う。

何もしない。

人それぞれ、

充電の仕方はあります。

あなたにとって、
いちばん回復する「充電」は何ですか？🍀

🍀 次のことば ➡ Episode 011｜

夏（なつ）｜Summer

「夏の終わりに、思い出は少しだけ濃くなる。」

まだ暑い。

セミも鳴いている。

冷たい飲み物も、
まだ手放せない。

なのに、

夕方が少し早くなっただけで、

「あぁ、夏も終わるんだな」

と感じる瞬間があります。

夏の真ん中では、

「暑い！」

「早く涼しくなって！」

なんて言っていたのに。

終わりが見えてくると、

家族で出かけた日。

友人と笑った時間。

汗だくになって歩いた道。

みんなで食べたもの。

そんな時間が、

少しだけ愛おしくなる。

写真に残っているのは、

ほんの一瞬。

でも、

思い出すのは、
その写真の前後だったりします。

「暑っ！」と言いながら歩いたこと。

車の中でした会話。

帰り道の眠そうな顔。

予定通りにいかなかったことまで、

いつの間にか、

「あの夏」

になっていく。

残暑は、

ただ夏の暑さが
残っている時間ではなく、

今年の夏が、
少しずつ思い出に変わっていく時間

なのかもしれません。

次は「夏」という一文字から、

家族や友人と過ごした、
写真には全部残らない「あの夏」

を一緒に振り返ってみます。🌻🍀

🌿 前のことば ⬅ Episode 009｜

笑（わらう）｜Smile / Laughter

「笑顔の理由」

大笑いだけが、

「笑」ではありません。

子どもの、

隠しきれない
はにかみ笑い。

妻との、

どうでもいい会話から出る
「ふふっ」。

誰かから始まって、

気づけば家族に広がっている笑顔。

Episode 009では、

笑顔は無理につくるものではなく、心が少しゆるんだところから自然にこぼれることもある

ということを考えました。

あなたの毎日に、
守っていい余白を。🍀

Hanabusa｜A Gentle Life
はなぶさ☆｜心が軽くなる暮らし

100 Kanji. 100 Gentle Messages.

一つの漢字から、
今日を少し優しくする言葉を届けます。🌿

🍀このシリーズを最初から読む

「漢字から読み解く 今日のことば」を始めた理由や、
シリーズに込めた思いはこちらから。

100 Kanji. 100 Gentle Messages.

一つの漢字から、
今日を少し優しくする言葉を届けます。🌿