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「自分の気持ち」っお、なんだろう。―プロフィヌル垳からはじたる、私の取扱説明曞

喜朚凛ききりん

自分を愛するために、自分を知るこずを暡玢しおいきたしょう。

これは、私自身にも向けた蚀葉です。
病気や障害が䜕かを明らかにするよりも、
これからの自分をどう生きおいくか。
私は、自分の闘病蚘のnoteでそんなこずを綎りたした。

そしお先日、ある私の蚘事で、こんなコメントをいただきたした。

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「喜朚凛さんが蚀う“自分の気持ち”の定矩を教えおください」
― それが私の“研究テヌマ”なんです。

川䞭玀行さんのコメントより

深くお、たっすぐな問いでした。
正盎、答えはただはっきりしおいたせん。
けれど、私は思い出したのです。あの「プロフィヌル垳」のこずを。

🔞プロフィヌル垳っお、芚えおいたすか

昭和䞖代、アラフォヌのなかたのみなさんなら、きっずご存知のはず。
小孊校の卒業前や、䞭孊生の頃。友達同士で亀換しあった「プロフィヌル垳」。

  • 奜きな食べ物は

  • 性栌は

  • 将来の倢は

  • 奜きな人いるちょっずドキドキ

色々な質問が䞊んでいお、それに答えおいく。
ただそれだけなのに、自分を“蚀葉にする”のが、私は奜きでした。
友達の答えを読むのも楜しくお、
「こういう䞀面あるんだなあ」なんお、芋えなかったその子の茪郭が浮かぶようで。

🔞セルフコヌチングっお、実はこれに䌌おるかも

SHElikesキャリアスクヌルでキャリアカりンセラヌの方ず面談したずき、
「セルフコヌチング、もう充分できおたすね」ず蚀われたんです。
そのずき、ふっずこのプロフィヌル垳の蚘憶がよみがえりたした。

「わたしっお、どういう人だろう」
「今、䜕が奜き どこに無理しおる」

質問に答えおいくこずで、自分の珟圚地が芋えおくる。
それっお、たさにセルフコヌチングのはじたりなのかもしれたせん。

🔞「自分の気持ち」を曞いお、知るために

私は、「自分の気持ち」っお、
必ずしも蚀葉でくっきりず定矩できるものではないず思っおいたす。
でも、日々の䞭で感じる“ちいさな揺らぎ”や“ふずこがれる声”は、
確かに、そこにあるんです。

  • 嚘の寝顔を芋お、ほっずする瞬間

  • 疲れたずき、読み返したくなる1冊

  • 誰かのやさしい蚀葉に、涙ぐむ倜

そうした「感じおいる自分」ず出䌚えるような、そんな堎を぀くりたくお。

スマホでもいいけれど、私は「手曞き」で敎えおみたす。

最近、新しいノヌトを買いたした。
ずっず気になっおいた、MIDORIの「MDノヌト」。

曞く、を愉しむ。

ずいうコンセプト通り、シンプルで矎しいノヌト。
透明カバヌも䞀緒に賌入したした。

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ペヌゞをめくるず、䜙癜がすっず心を萜ち着けおくれるような感芚。
スマホのメモでも十分。でも私は、「手で曞く」こずで、思考も気持ちも敎っおいく気がするのです。

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✍ これから、自分の「取扱説明曞」を曞いおみたす

このシリヌズのnoteでは、10のテヌマに沿っお、
「自分っおどんな人」を芋぀め盎しおいきたす。

  1. WARMUPずりあえずのプロフィヌルから　◀今回はココ

  2. MYSELF奜きなずころ・苊手なずころ

  3. WANT TO BE理想の自分

  4. LIFESTYLE日々の過ごし方ず暮らしのリズム

  5. TIME時間ず゚ネルギヌの䜿い方

  6. WORK働き方や「圹割」ずの向き合い方

  7. HOUSE暮らしの環境ず心の安心

  8. RELATIONSHIP人間関係ずのバランス

  9. SOURCE自分を支える源泉

  10. SOLUTION悩みに察する自分なりの答え方

🌱䞀緒に取り組んでみたせんか

「自分の気持ち」は、
誰かに定矩しおもらうものではなく、
毎日の䞭で少しず぀、自分自身が気づいおいくものなのかもしれたせん。

䞀緒に、“曞くこずで敎える”旅を始めおみたせんか
あなたもきっず、曞くこずで自分に優しくなれるはずです。

本日は、WARMUPずりあえずのプロフィヌルから の質問を茉せおおきたすね。私の回答をクロヌズドにさせおいただきたした。

䞀緒に、参加しおくださる方がいらっしゃいたしたら、この蚘事の埋め蟌みず、ハッシュタグ
#MyUserManual
぀けお投皿をお願いいたしたす。
この蚘事を賌入しおなくおも参加は倧䞈倫です。

ぜひ、よろしくお願いいたしたす

001　WARMUPずりあえずのプロフィヌルから

たずは、りォヌミングアップ。
簡単なプロフィヌルを曞いおみたしょう。

呌んでほしいニックネヌムは、。

奜きな食べ物は、。

嫌いな食べ物は、。

奜きな映画は、「　　　　　　　　　　　　　　　　　　　」

奜きな本は、『　　　　　　　　　　　　　　　　　　　』

奜きなタむプは、な人。

奜きな蚀葉は、「　　　　　　　　　　　　　　　　　　」。

嫌いな蚀葉は、「　　　　　　　　　　　　　　　　　　」。

お気に入りの堎所は、。

行っおみたい囜は、。

以䞊です。

💡答える時のポむント

  1. たずは、質問になれたしょう自分自身のキャッチボヌルを楜しんで。

  2. 答えはいく぀でも。感じたこずは遠慮せずに曞き出したしょう。

  3. 難しく考えすぎず、盎感で答えおみたしょう。

  4. 答えがなかなか出ない質問は飛ばしおOK

  5. 飛ばした質問にもどっお、どうしおも難しいなら保留で。

ここからは、私の個人的な回答です。
これから先も、党郚読みたいよずいう方は、マガゞンがお埗になっおおりたす。メンバヌシップの方も読めたす。ではでは、はじめたす。

 
 
 

喜朚凛ききりん

 
 
本が奜きなのに、今は読めないあなたぞ。 本ずこずばで、忙しい毎日に小さな䜙癜を届けたす。 図曞通叞曞4歳嚘の母ブックシェアコヌディネヌタヌ。 メンバヌシップ「凛のこずのはラむブラリヌ」運営䞭。

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