LIFESTYLE ― 心地よいわたしの暮らしを描く【Love Your Life④】

自分の取扱説明書が書けると、少し生きやすくなる気がするのです。
そんな気持ちから、一緒にワークをしてくださる方を募集しております。
第１回目は、下記の記事より。

🎈【募集中】自分の取扱説明書、つくってみませんか？

最初からでも、途中だけ参加でも、大歓迎です。
私の記事（購入してなくてもOK）を引用していただき、
ハッシュタグ
#MyUserManual
をつけて、投稿をお願いいたします。
ぜひ、お待ちしております。

🌱「Love　Your　Life」自分を味方に！

このシリーズのnoteでは、10のテーマに沿って、
「自分ってどんな人？」を見つめ直していきます。

1. WARMUP：とりあえずのプロフィールから　

2. MYSELF：好きなところ・苦手なところ　

3. WANT TO BE：理想の自分

4. LIFESTYLE：日々の過ごし方と暮らしのリズム　◀今回はココ

5. TIME：時間とエネルギーの使い方

6. WORK：働き方や「役割」との向き合い方

7. HOUSE：暮らしの環境と心の安心

8. RELATIONSHIP：人間関係とのバランス

9. SOURCE：自分を支える源泉

10. SOLUTION：悩みに対する自分なりの答え方

これまで、「わたし自身（MYSELF）」「理想のわたし（WANT TO BE）」について書き出してきました。

今回のテーマは「LIFESTYLE」。
毎日の過ごし方を見つめながら、「わたしが心地よく生きるリズム」を整えていきましょう。

🌱 日々の選択が、わたしをつくる

朝起きたとき、
どんな一言を自分にかけるか。
疲れて帰った夜、
どんなふうに自分をねぎらうか。

一日の小さな選択の積み重ねが、
わたしたちの「生き方」になっていきます。

だからこそ、「こうありたい」と思う暮らしのかたちを、
少しずつ言葉にしていきましょう。

✍️ ワーク：＃005 lifestyle

Q1：あなたが大切にしたい「日常の習慣」は？3つ書き出しましょう。

例：

• 朝、10分だけ静かにコーヒーを飲む

• 週に1回は図書館に行く

• 夜、スマホを手放して本を読む

• ベランダの植物に水をやる

• 1日1回、深呼吸を意識する

「これができていると心が整う」ものを挙げてみましょう。

Q2：あなたにとって「これだけは絶対イヤ」と思う習慣はなんですか？3つ書き出してみましょう。

例：

• 夜更かし

• 無意味なネットサーフィン

• 予定を詰めすぎる

• 週に半分以上、深酒してしまう

自分ひとりだと理想だけ考えがちですが、イヤだと思うものも書き出してみましょう。

Q3：現実のライフスタイルはどんなものですか？3つ書き出してみましょう。

例：

• 早起きするのは週の半分

• 休みの日は寝すぎている

• 夜更かししてしまう

Q4:理想と現実のギャップの要因は何でしょう？書き出してみてください。

例：

• ベッドの中で、人のSNSを見過ぎて夜更かししている

• 毎日1時間以上残業している

• 休みの日にダラダラし過ぎてしまう

Q5：「今の暮らし」で、少しだけ変えてみたいことは？

例：

• 朝の時間を5分だけ早めて、好きな音楽を聴く

• 週末に15分だけ“掃除しない時間”を作る

• SNSチェックを夜だけにしてみる

無理なくできそうな「小さな変化」をひとつ書き出してみましょう。

💡 書くヒント

• 小さなことでOK。「歯磨き後にストレッチする」でも十分！

• 「理想」→「イヤなこと」→「現実」→「理想と現実のギャップ」→「アクションプラン」の順に考えることで、理想にグッと近づけます。

• 「できてない自分」を責めるためではなく、「できたらいいな」を大切に。

• できるできないにこだわらず、書きたいことを自由に。

🔖 今日のまとめ

• 大切にしたい「日常の習慣」を書き出す

• 自分にとってイヤな習慣も書き出す

• 今すぐできそうな「小さな変化」をひとつ見つける

🌿 メッセージ

どんなに忙しい日でも、
どんなに疲れた夜でも、
「これはわたしのための時間だな」と感じられる瞬間があれば、
人生は、少しだけやさしくなる。

そんな暮らしを、一緒に描いていきましょう。

ここからは、私の個人的な回答で有料にしてあります。
企画には、購入していない方もぜひご参加ください。
これから先も、全部読みたいよという方は、マガジンがお得になっております。メンバーシップの方も読めます。ではでは、はじめます。

📝 私の「LIFESTYLE」回答例