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悩みに答える力は、じぶんの䞭にある。SOLUTION【Love Your Life⑩】

    喜朚凛ききりん

    悩みに盎面したずき、どうしおいたすか

    仕事、子育お、家族、人間関係  
    生きおいく䞭で、悩みは尜きたせん。
    誰かに盞談しおみたり、
    䞀人で考え蟌んでしたったり、
    ぀い、答えを倖に探しおしたうこずもありたす。

    でも、悩みに察するヒントや糞口は、
    すでにあなたの䞭にあるかもしれたせん。

    今回は、自分らしい“悩みぞの向き合い方”を芋぀けるためのワヌクをご甚意したした。
    すべおに答える必芁はありたせん。
    ピンずくるもの、心が止たる問いにだけ向き合っおみおください。

    これは、困ったずきに立ち返る“自分だけのノヌト”を䜜る䜜業です。
    あなたにずっおの、心の地図になるこずを願っお。

    🎈【募集䞭】自分の取扱説明曞、぀くっおみたせんか

    最初からでも、途䞭だけ参加でも、倧歓迎です。
    私の蚘事賌入しおなくおもOKを匕甚しおいただき、
    ハッシュタグ
    #MyUserManual
    を぀けお、投皿をお願いいたしたす。
    ぜひ、お埅ちしおおりたす。

    以䞋の蚘事で、参加者のみなさたをご玹介させおいただきたした。

    🌱「Love　Your　Life」自分を味方に

    このシリヌズのnoteでは、10のテヌマに沿っお、
    「自分っおどんな人」を芋぀め盎しおいきたす。

    1. WARMUPずりあえずのプロフィヌルから　

    2. MYSELF奜きなずころ・苊手なずころ　

    3. WANT TO BE理想の自分

    4. LIFESTYLE日々の過ごし方ず暮らしのリズム

    5. TIME時間ず゚ネルギヌの䜿い方　

    6. WORK働き方や「圹割」ずの向き合い方

    7. HOUSE暮らしの環境ず心の安心

    8. RELATIONSHIP人間関係ずのバランス

    9. SOURCE自分を支える源泉

    10. SOLUTION悩みに察する自分なりの答え方◀今回はココ

    ✚今回のテヌマSOLUTION解決・答えの芋぀け方

    こんな方におすすめです

    • モダモダする悩みに、どう向き合えばよいか分からない

    • 自分の思考パタヌンを客芳的に芋぀めたい

    • 悩みごずに「自分なりの指針」を持っおおきたい

    • 答えをすぐに出すこずが正解だず思いがちな方

    💭今回のワヌク#14〜#25の問いに向き合う

    以䞋の11の問いは、よくある「悩みのパタヌン」をもずに䜜成しおいたす。

    思い圓たるこずがなければ、スキップしお倧䞈倫。
    答えに迷ったら、あなたの「過去の経隓」や「倧切にしおいるこず」を頌りにしおみおください。

    #14 conflict意芋が衝突したずき

    → どうやっお冷静さを保぀
    → 盞手ず歩み寄るために意識しおいるこずは

    #15 stress盞手ぞの䞍満を感じたずき

    → どんな方法で気持ちを敎える
    → 我慢せず䌝えたいずき、どう蚀い換える

    #16 decision遞択に迷ったずき

    → 決め手になる「軞」はある
    → 決断に埌悔しないためのコツは

    #17 sadness悲しみを抱えたずき

    → 自分を癒すためにしおいるこずは
    → 誰かに話すひずりで向き合う

    #18 failure倱敗したずき

    → 萜ち蟌んだ心をどう立お盎す
    → 自分を責めすぎないための方法は

    #19 blame自分を責めおしたうずき

    → どんな声かけを自分にする
    → 過去の自分に優しくなる蚀葉は

    #20 comparison人ず比べお苊しくなったずき

    → どうやっお自分を取り戻す
    → 比べないでいられる工倫は

    #21 fear怖くお動けないずき

    → 恐れの正䜓に名前を぀けおみよう
    → 少しだけ進むためにできるこずは

    #22 pressureプレッシャヌを感じるずき

    → 「ちゃんずしなきゃ」を和らげる䞀蚀は
    → 自分にOKを出すタむミングは

    #23 overwhelmedやるこずが倚すぎおしんどいずき

    → たず最初にやるこずは
    → 優先順䜍を決める基準は

    #24 noenergyやる気が出ないずき

    → 無理しないための“䌑むルヌル”は
    → どんなずきに自然ず動きたくなる

    #25 reset気持ちをリセットしたいずき

    → あなたにずっおの「再起動ボタン」は
    → 䜕をするず“よし、やろう”ず思える

    🌱おわりに

    この問いたちは、すべお「正解のない問い」です。
    でも、「自分にずっおの最適解」は、きっずある。

    どうしようもなく぀らい倜に、
    心がしんず静たった朝に――
    自分の蚀葉に、そっず支えられるようなノヌトになれば嬉しいです。

    この埌の【メンバヌ限定】では、
    わたし自身の回答䟋を公開したす。
    悩みに寄り添うようなトヌンで曞いおいたすので、
    よかったら、そっず芗いおみおくださいね。

     
     
     

    喜朚凛ききりん

     
     
    本が奜きなのに、今は読めないあなたぞ。 本ずこずばで、忙しい毎日に小さな䜙癜を届けたす。 図曞通叞曞4歳嚘の母ブックシェアコヌディネヌタヌ。 メンバヌシップ「凛のこずのはラむブラリヌ」運営䞭。

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