長野1泊2日モデルコース【上高地＋白骨温泉】北アルプスの絶景と乳白色の秘湯を1泊でまわる実費全公開
※本記事にはアフィリエイトリンクが含まれます。
「上高地の写真、本当にあの色なんですか？」
そう聞かれることがよくあります。透き通った梓川と穂高連峰の景色は、写真加工だと思われがちですが、実際にその通りの景色でした。
上高地は標高約1,500mに位置する日本屈指の山岳リゾートです。そして車で約40分の白骨温泉は「3日入れば3年風邪をひかない」と言い伝えられるほど泉質が良い、乳白色の硫黄泉として知られています。
この記事では、長野・上高地と白骨温泉を組み合わせた1泊2日のスケジュールを時間ごとにご紹介します。実費もそのまま公開いたします。
🍌 こんな人が書いています
九州在住の会社員。週末は温泉に向かっています
旅行の実費も副業のリアルも、数字でそのまま公開
きれいごとは書きません🍌
▶ プロフィールはこちら
このコースのポイント
1日目：上高地散策（大正池→河童橋→明神池）
→ 北アルプスの絶景を歩いて巡る
2日目：白骨温泉→帰路
→ 乳白色の秘湯でゆっくり過ごす
移動手段：バス＋徒歩（上高地はマイカー規制あり）
白骨温泉へはバスまたはレンタカー
アクセス
東京から：新幹線（松本駅）約2時間30分
名古屋から：特急しなの（松本駅）約2時間
大阪から：特急しなの（松本駅）約3時間30分
福岡から：飛行機（松本空港）約1時間40分
対象：カップル・友人・家族、全員OK
【重要】上高地の開山期間は例年4月下旬〜
11月中旬で、冬季は閉山となります。
1日目：上高地散策
09:00 松本から沢渡・上高地へ
上高地はマイカー規制が敷かれており、一般車では入れません。松本駅からバスで沢渡まで行き、そこからシャトルバスまたはタクシーに乗り換えて上高地に入るルートが一般的です。
松本→沢渡（バス）：約1時間30分
沢渡→上高地（シャトルバス）：約30分
10:30 大正池
上高地のバスターミナルに到着後、まず大正池からスタートします。
大正池は1915年（大正4年）の焼岳の噴火によってできた池で、立ち枯れの木々が絵になる幻想的な景色が広がっています。水面に穂高連峰が映り込む景色は、上高地を代表する絶景のひとつです。
朝の時間帯は池の水面が特に静かで、風がない日は穂高連峰が鏡のように映ります。
11:30 梓川沿いを歩いて河童橋へ
大正池から河童橋まで、梓川沿いの遊歩道を歩きます。約1時間の道のりですが、透き通った梓川と穂高連峰を見ながらの散策は退屈しません。
透き通った美しさの梓川と、そこに架かる上高地のシンボル的な吊り橋・河童橋。実際に橋の上に立つと、川の透明度の高さに驚かれる方が多いです。
入場料：無料
所要時間：約60分（大正池→河童橋の徒歩）
12:30 河童橋周辺でランチ
河童橋周辺には食堂・カフェが複数あります。信州牛を使ったカレーやハンバーガーなど、上高地ならではのグルメが楽しめます。
目安予算：1人1,500〜2,500円
所要時間：約60分
14:00 明神池
河童橋から明神池まで、さらに梓川沿いを歩きます。片道約1時間の道のりです。
パワースポットとして知られる明神池は、穂高神社奥宮の境内にある神秘的な池です。静寂に包まれた池の水面は、他の上高地のスポットとはまた違う神聖な雰囲気があります。
体力に自信がない方は河童橋までで折り返すのもおすすめです。
穂高神社奥宮の拝観料：大人500円
所要時間：往復約2時間
16:30 白骨温泉へ移動・チェックイン
上高地から白骨温泉までバスで約40分。北アルプスの乗鞍岳と上高地の間、標高1,400mに位置する温泉地です。
白骨温泉の由来は湯の白さにあります。昔は成分が湯船の縁に白く沈着することを「白船」と呼んでいたそうです。源泉掛け流しの白濁湯は日によって色合いが変わり、内湯に併設された飲泉所では良質な温泉を飲むこともできます。
宿泊費目安：15,000〜30,000円（2人・1泊2食付き）
19:00 夕食・展望露天風呂
白骨温泉の宿では、標高が高いことを活かした展望露天風呂を持つ旅館が多いです。四季折々に変化する絶景を眺めながらの湯浴みは格別です。
夕食は信州そば・岩魚・信州牛など、山の恵みを使った料理が中心です。
2日目：白骨温泉をじっくり楽しむ
07:00 朝風呂・乳白色の湯
白骨温泉の朝風呂は、山の澄んだ空気の中で入れます。日によって湯の色合いが変わるため、前日の夜とは違う表情の温泉を楽しめることもあります。
「山の中すぎて、なかなか行けそうにないからこそ思い出に残る」という感想が多いのも白骨温泉の特徴です。
09:00 朝食・チェックアウト
旅館の朝食後、チェックアウトして帰路へ。時間に余裕があれば、白骨温泉街を少し散策するのもおすすめです。
10:00（任意）安曇野・大王わさび農場に立ち寄る
白骨温泉から松本方面へ戻る途中、安曇野エリアに立ち寄ることもできます。
北アルプスの山並みを背景に広がる大王わさび農場は、日本最大級のわさび園として知られています。湧き水を利用したわさび田の景色は、上高地とはまた違う長野の自然美です。
入場料：無料
所要時間：約45分
12:00 帰路へ
安曇野から松本駅まで車で約30分。松本駅から新幹線・特急で帰路につきます。
1泊2日の実費まとめ（2人）
上高地バス・シャトルバス（往復）
→ 約12,000〜14,000円（2人）
食事（ランチ・夕食・朝食）
→ 約8,000〜15,000円（2人）
※夕食・朝食が宿泊プランに含まれる場合
宿泊費（白骨温泉・1泊2食付き）
→ 15,000〜30,000円（2人）
白骨温泉→松本方面 バス代
→ 約3,000〜4,000円（2人）
安曇野わさび農場（任意）
→ 無料
━━━━━━━━━━━━━━
総額目安：38,000〜63,000円（2人）
1人あたり：19,000〜31,500円
━━━━━━━━━━━━━━
※交通費は出発地・交通手段により異なります。
新幹線・飛行機代は含みません。
このコースのおすすめポイント3つ
① 上高地の景色は「写真加工ではないか」と疑うレベルの実物
透き通った梓川、穂高連峰、大正池の水面。SNSで見て「盛ってるのでは」と思っていた方ほど、実際に行くと驚かれます。
② 白骨温泉は「山奥に来た」という達成感がある秘湯
アクセスの不便さこそが、白骨温泉に着いたときの安堵感と特別感を生み出しています。「行ってよかった」と言われる旅先の共通点は、この「大変さの先にある景色」にあります。
③ 上高地はマイカー規制があるため事前の交通手段確認が必須
一般車で直接入れないため、松本→沢渡→上高地というルートを事前に把握しておくことが重要です。この情報を知らずに計画すると当日困る可能性があります。
まとめ
1日目：松本→沢渡→上高地
→大正池→河童橋（ランチ）→明神池
→白骨温泉チェックイン・夕食
2日目：朝風呂→朝食→チェックアウト
→（安曇野わさび農場・任意）→帰路
総額目安：2人で38,000〜63,000円
移動：バス＋徒歩（上高地はマイカー規制）
宿泊：白骨温泉
【重要】開山期間は例年4月下旬〜11月中旬
「上高地の写真は本当にあの色なのか」という疑問は、実際に行くと解決します。北アルプスの絶景と乳白色の秘湯。この2つが1泊2日に全部入る長野の旅は、一度は体験していただきたい旅先です。
📖 あわせてどうぞ
💬「上高地・白骨温泉に行ったことある」「おすすめスポットがある」などコメントで教えてください。
※本記事の費用・情報は2026年9月時点の目安です。上高地の開山期間・最新情報は各施設の公式サイトでご確認ください。
