時間をつくっても、やりたいことが進まないのはなぜだろう？　～「忙しい」をほどくために、まず時間の使い方を見てみる

いつも数多くの閲覧／スキ／コメントをありがとうございます。癒やしと安らぎを贈る笑顔の配達人、しゅんちゃんですヾ(๑╹◡╹)ﾉ♡

やりたいことがあるのに、なかなか進まない。

　「時間さえあればできるのに」と思って、作業を早く終わらせる方法を探す。なのに、少し時間が空くと、今度は別の用事を入れてしまう。結局、今日も忙しいまま。

　毎日『忙しい』が口癖になっているあなた！　もしかして、こんな状態に陥っていませんか？

　私にも、書きたい記事や学びたいこと、形にしたいセッションがあります。会社で働きながら少しずつ進めていますが、やりたいことを考えるほど、予定は増えていきます。

　しかも増えるのは、大変な用事ばかりではありません。

　読者との交流もしたい。画像も作りたい。新しい知識も取り入れたい。一つひとつは、自分で「大切にしたい」と思って選んだことです。それでも、全部を今日の中に詰め込めば、時間が足りなくなる。

好きなことまで重なりすぎると、忙しさになる。

最近、そんなふうに感じています。

＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

「時間があるはず」と思っていたけれど

先日、シルバーウィーク連休中の睡眠を記録してみました。

　布団に入った時刻と起きた時刻は分かっていても、その間ずっと眠っていたわけではありません。寝つくまでに思った以上に時間がかかった日もありました。

　睡眠について知っているつもりでも、自分の記録を見て初めて気づいたことがあります。

　時間の使い方にも、同じような思い込みがあるかもしれません。

「この記事は一時間で書けるはず」
「画像の準備は少しで終わるはず」
「帰宅後には、まだ時間があるはず」

　でも実際には、考える時間、選ぶ時間、途中で疲れて手が止まる時間もあります。予定を立てたときの見積もりと、実際にかかった時間は、どのくらい違うのでしょうか。

　私はそこを、きちんと見てみたくなりました。

＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

時間にも「出納表」があったら

　お金なら、何にいくら使ったかを家計簿で確かめられます。今月はどれくらいのお金を使ったのか。あるいは、来月はどのくらいのお金を使いそうなのか、または使えそうなのか。先々の予想を立てることもあります。

　ですが、時間も同じように大切なものなのに、私は「この日は何時から何をする予定か」は書いても、「実際には何にどれくらいの時間を使ったか」までは、あまり振り返っていませんでした。

　たとえば、一日を振り返るときに、

• 何をするつもりだったか

• 実際には何をして、どのくらいかかったか

• 予定より長くかかったのはどこか

• その日に、やることを詰め込みすぎていなかったか

　をあわせて見てみる。

　それだけでも、「自分は時間の使い方が下手だ」という漠然とした反省から、もう少し具体的な気づきに変わりそうです。

　思ったより記事の下書きに時間がかかったなら、次回はその分を見込んでおく。画像を毎回選ぶのに時間がかかるなら、まとめて選べないか考える。休む時間を予定に入れていなかったなら、そこも含めて一日の予定を立て直す。

　記録は、自分を責めるためではなく、今の暮らしに合う予定を立てるために使いたいのです。

＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

空いた時間を、何のために使いたい？

　もちろん、作業を早く終わらせる工夫にも意味があります。

　ですが、空いた時間をすぐ次の作業で埋めていたら、いつまでたっても「時間が足りない」と感じるかもしれません。

　私が今、時間を使って育てたいのは、この記事を読んでくださったあなたが実際に試せる記事を書くこと。そして、学んできたコーチングやカウンセリングの知識を、自分の言葉と方法にしていくことです。

　そのために、今続けていることの中で、まとめてできる作業はないか。回数を減らしても大切なものは残せないか。逆に、今は時間をかけたいことは何か。

　まずは、自分の予定と実際を見比べるところから始めようと思います。

　このシリーズでは、私自身の試行錯誤を交えながら、時間の使い方を一緒に見直していきます。やりたいことがあるのに進めず、焦ったり、自分を責めたりしている方にも、何か一つ持ち帰っていただけたら嬉しいです。

＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

次回は「時間の出納表」をつけてみます

　第一回では、予定と実際の時間をどう記録するか、私の生活を例に考えます。

　細かく管理することが目的ではありません。一日に入れられることの量を知り、大切にしたい時間を選びやすくすることが目的です。

　まずは一日だけでも大丈夫。

　あなたが昨日「するつもりだったこと」と「実際にしたこと」は、どのくらい同じでしたか？　よかったら、思い出せる範囲で一つだけ比べてみてください。

▶︎ 第一回「時間の出納表をつけてみる」
［公開後、ここに記事へのリンクを追加します］

あわせて読みたい記事

▶︎ 眠る準備は、起きた瞬間から始まっていた
連休中の睡眠ログを見て、「思っていた時間」と「実際の時間」の違いに気づいた記録です。

▶︎ 「全部大事」で動けないあなたへ――人生の『大きな岩』を見つける方法
やりたいことも大切なことも多く、何から手をつければいいか迷うときに。（有料記事）

▶︎ 人は、なぜ分かっていても動けないのか　（『やさしいコーチング』シリーズ）
時間や方法が見えていても動けないとき、気持ちの面から考えたい方へ。（有料記事）

#毎日note #毎日投稿 #スキしてみて
#時間を見えるようにする #時間の使い方 #時間の見える化
#優しさと勇氣を贈る成長マガジン

あとがき

ここは、
「迷いの中にいるあなたが、安心して戻ってこられる場所」
としてつくりました。

焦らなくていい。
比べなくていい。
あなたのペースで、大丈夫です。

心が整えば、人生はまた動き出します。

その一歩に、静かに寄り添えたら嬉しいです。

＊ー＊ー＊ー＊ー＊

最後までお読みくださりありがとうございました(´ω｀)

フォローやスキ、シェア、マガジン登録、コメントをしていただけると、大変励みになります💞　チップも大歓迎です💰️

あわせて、過去記事なども読んでいただけたら、大変嬉しいです☺️

▶︎サイトマップはこちら

▶メンバーシップ〚一歩ずつ、仲間と。しゅんちゃんのワクワク実践ラボ〛はじめました！

▶共同運営マガジン始めました！

あなたのご参加を心よりお待ち申し上げます！

＊ー＊ー＊ー＊ー＊