「生き方」のコンパス　Vol.174

小さな幸せを創り出す。

みなさん、こんにちは！ペーパーカウンセラーよしゆきです。

まず最初に。
私の記事を紹介、マガジンに追加いただきました。

●RIKA🌈お料理でHAPPYをお届け🎁簡単美味健康ダイエットリーズナブルな神レシピ😇💖さん

なんと！
豆腐と卵を使って『レンチンふわふわ豆腐まん』を作られています。
どうやったらこんな発想力を持てるんだろう？
と、いつも思いながら拝読しております。

●ふあふあころねさん

一時的にWi-Fiが不調になったようですが、
おばあ様との、ほのぼのとした会話に癒されます。
デジタルデバイスとの距離感も大切ですね。

●ひいろさん

2つのマガジンに追加いただきました <m(__)m>
そのうち1つは「大切なページ」というネーミングです。
そんなマガジンに追加いただけるとは、とても光栄です (≧▽≦)
ほっこりとした記事にも癒されますね！

●恵子@mix8853さん

みなさんは「月の砂漠」っていう歌、ご存知ですか？
私は「懐かしいなぁ～」って思いましたが、
最近は耳にすることがありませんよね？
日本の歌について触れられた記事です。

●あいさん💗Iカウンセリングルーム セラピスト／ 臨床心理士×公認心理師｜支援歴16年・2,000名超さん

私たちは、何かうまくいかないようなことがあると
ついつい自分を責めてしまいがちではないでしょうか？
そんな気持ちを癒してくれる記事です。
心が疲れている方は、ぜひご一読ください。

●clutch0105│言葉に、音と色を。ひとりじゃない創作の輪🎶さん

もうこれは映像の専門業者さんが創ったの？と思うような画像です。
AIツールを駆使すると、こんな素晴らしい動画ができるのですね。
日頃から研究されている賜物だと思います。

●ケンタさん

数字の3、6、9について語られています。
へぇ～、こんな意味があったのですね！
大変勉強になりました！

●✨Miora(みおら) ♡Dream Dialog♡さん

連続投稿100日を達成されています (≧▽≦)
とっても深い内容の記事が多いのですが、
それをあまり負担に感じずに、楽しんで投稿されていますね！
私も見習います ( *´艸｀)

●緑どんぐりさん

AIを使った画像をたくさん紹介されていますが、
アングルを傾けてみると、こんな効果があるのですね！
なるほど･･･

●みかりん💐さん

あっという間に5月が終ろうとしていますね。
やり残したことはありませんか？時間の使い方はどうでしたか？
そんなことを考えさせられる記事です。

RIKAさん、ふあふあころねさん、ひいろさん、恵子さん、
あいさん、クラちゃん、ケンタさん、みおらちゃん、
緑どんぐりさん、みかりんさん

ありがとうございました！(≧▽≦)

ではここから本題となります。
今回は、小さな幸せを創り出すことについてのお話です。

生きていく中で、ネガティブな出来事に遭遇することもあります。
それは決して避けることはできませんよね。

一方、ポジティブな出来事にも遭遇しますが、
私たち人間は、大きな「良いこと」を期待するあまり、
小さな良いことを見過ごしてしまうこともあります。

また脳の特性の一つとして、
ネガティブなものは拡大解釈し、
ポジティブなことは過小評価してしまうこともあります。

その結果、生きていく上で
良いことはあんまりなくて、
悪いことが多い、という感覚にとらわれがちです。

だから「生きていくのはつらい」と思ってしまうのでしょう。

これは人間である限り、逃れられないのでしょうか？

あのね、
ネガティブな出来事があると、嫌な感情が芽生えるよね。
そのネガティブ感情って、強力なの。
ポジティブな感情の3倍のパワーがあるんだって。

しかもね、ポジティブな感情は、
比較的短い期間で過ぎ去ってしまいがちなんだけど、
ネガティブな感情は長く居座ることも多いよね。

それを打ち消すにはどうしたらいいんだろうね？

宝くじで高額当選した、というように、
一発逆転を狙うような、大きな出来事があればいいのかな？

多くの人がそう思ってしまうかもしれないの。

ポジティブとネガティブの天秤をイメージした時に、
今までのネガティブな出来事で
心に重く感じていることの合計が
100だったとするよね。

それを打ち消すために、
300以上のポジティブなことを期待するのかな？

たしかにそうすれば、一時的に均衡は破られるよね。

でもね、
お金がたくさんあったとしても、不安は消えないの。

今度はね、
お金が減っていく不安が生じてくるの。

それとね、
お金をたくさん持っている人の所に、
「お金を貸して」って言う人が寄ってくるの。

これじゃあ、せっかく均衡を破ったのに、
またネガティブ側に天秤が傾いてしまうよね。

第一、宝くじで高額当選するようなことって、
一生のうちに遭遇しない方の確率が高くないのかな？

じゃあ、どうしたらいいんだろうね？

私たちの身の周りにはね、
小さな良いことがたくさんあるの。
小さな良いことに溢れているの。

その小さなことは、
「1」くらいのパワーしかないかもしれないの。

でもね、
それを見逃さずに、しっかりとキャッチしていくの。

そうするとね、
知らない間に、300を超えていて
天秤がポジティブ側に傾いているんだよね。

それからね、
小さな良いことってね、
受け身じゃなくてもいいの。

受け身ってね、
幸運が転がり込んでくるのを待つって姿勢なの。

そうじゃなくって、
自分から人に優しくしたり、相手をほめたり認めたり、
愛のある言葉を投げかけたり、勇気づけたり、
困っている人に手を差し伸べたり、
相手の話をよく聴いてみたり、
笑顔や感謝っていうのもいいよね。

そんな言動を自分から起こしてみるの。

そうするとね、
ほとんどの場合、相手から良い反応が返ってくるの。
その結果、自分も嬉しくなるんだよね。

それはきっと、自分から創り出した幸せなんじゃないのかな。

そういったことが自然にできるようになると、
あれだけ「生きていくことがつらい」って思っていたのが、
ネガティブな出来事は10くらいで、
ポジティブな出来事は90くらいある、って感覚になるの。

そんな生き方もあるんだよなぁ。

今回は、小さな幸せを創り出すことについてのお話でした。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。