🌿 安心の土台を育てる～6ヶ月のまなざしジャーニー
――もう、足さなくてもいいのかもしれません。
本を読んだ。
講座も受けた。
自分のことを知ろうとしてきた。
「自分を大切にしよう」「人と比べなくていい」「そのままの自分でいい」
そんなことも、頭ではもう分かってる。
それなのに。
SNSで誰かの活躍を見ると、心がざわつく。
同じように学んでいた人が先に結果を出すと、
「私は何をやっているんだろう」
と落ち込む。
寝不足の日は特に、その波が大きい。
夜、布団に入ってからもついSNSを見続けてしまって、ますます眠れなくなることもある。
朝起きても身体が重い。
思うように動けない自分に、またがっかりする。
それでも頭の中では、
「何かやらなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」
と考えてる。
そしてまた、
「まだ何か足りないのかもしれない」
「もっと学べば変われるかもしれない」
「やり方を知らないだけなのかもしれない」
と、次の答えを探しにいく。
もし、そんなことを繰り返してきたのなら。
今必要なのは、
新しい何かを足すことではないのかもしれません。
あなたはもう、たくさん持っている
私は学ぶことが大好きで、本も講座もたくさん受けてきました。でも、あるとき思ったんです。
これ、いつまで続けるんだろう。
学んでも、また次の学びに手を伸ばす。
誰かが結果を出すと、「私にはまだ何か足りない」と思う。
けれど、時間にもお金にも限りがあります。
ふと振り返って、「全部足したら何回海外旅行に行けただろう」と思ったこともありました。
だったら一度、外に答えを探すのをやめて、今の自分を見てみてもいい。
何が好き？
何をすると、ほっとする？
私は、本当はどうしたい？
足りないものを探し続けるのではなく、
すでにあるものに気づき、自分の人生に生かしていく。
そのための6ヶ月が、まなざしジャーニーです。
🌿 心だけではなく、身体も、暮らしも
以前の私は、つらさを「心の問題」として何とかしようとしていました。
もっと自分を理解すれば。
考え方を変えれば。
何かを学べば。
でも今は、心だけを切り離して考えることはできないと思っています。
眠ること。
食べること。
身体を動かすこと。
休むこと。
そして、誰かと話すこと。
どれも、自分を大切に生きることの一部です。
たとえば「また落ち込んでる。私ってダメだな」と思ったときに、
「あ、昨日あまり眠れてなかったな」
「今日はまず休もう」
と気づける。
今の自分に必要なものを選べることも、自分を大切にする力だと思っています。
🌿 心だけではなく、身体も、暮らしも
これまでの伴走では、こんな変化がありました。
落ち込んでも、以前より早く自分を立て直せるようになった
自分の中にある「好き」を、自分の言葉で受け取れるようになった
ジャーナリングや呼吸など、すでに持っていた方法を自分で使えるようになった
「話したい」と思ったときに、人を頼れるようになった
変化の形は人それぞれです。
でも、すでにある力を日常で使えるようになることも、大きな変化だと感じています。
🌿 6ヶ月後に目指すこと
6ヶ月後、悩まなくなることを目指すわけではありません。
落ち込む日も、人と比べる日もある。
でも、そんなときに、
「今、私はどんな状態？」
「今の私には、何が必要？」
と自分に目を向けられる。
休む。書く。話す。身体を動かす。誰かに頼る。
誰かの正解ではなく、「今の私には、これが必要」と自分で選べる。
そして少しずつ、
「私は、私を大切にしながら生きていける」
という感覚を育てていきます。
🌿 6ヶ月の流れ
1｜まず、「今の私」を知る
「旅のはじまりシート」と「今のわたしチェックイン」で、心・身体・暮らしの現在地を眺めます。その後、30分の「旅のはじまり」でスタート地点を確認します。
2｜月に一度、90分の対話をする
決められたカリキュラムではなく、そのときのあなたに起きていることから始めます。まとまっていなくても大丈夫です。
3｜日常で、小さく試してみる
必要に応じて、書く、呼吸する、身体を動かす、休むなど、小さな実践を考えます。一律の宿題ではなく、「私には何が合う？」を試します。
4｜対話と対話の間も、LINEでつながる
毎日の報告は必要ありません。「何かあったら話せる人がいる」と思える場所として、必要なときに使ってください。
5｜6ヶ月の自分を、言葉で受け取る
途中と最後にチェックインを振り返り、最後に「まなざしレビュー」をお届けします。あなたが持っていた力や、歩いてきた道を言葉として返します。
🌿 私がこの旅をつくった理由
私自身、長い間「このままの私じゃダメだ」と思って生きてきました。
学歴を積んでも、キャリアを重ねても、12年間海外で暮らしても、また「もっと」「まだ足りない」が始まる。
だからまた学ぶ。また外に答えを探す。
でも、キリがありませんでした。
学ぶことも挑戦することも、今でも好きです。
けれど、誰かの答えを手に入れ続けなくても、私は生きていける。
そして、外の答えに使ってきた時間やお金を、自分自身を大切にするためにも使えたら。
だから私は、以前の私のように、もう十分頑張っているのに「まだ足りない」と思っている人と一緒に歩きたい。
「あなたはもう、何を持っているんだろう」
を、一緒に見つけたいと思っています。
🌙 受講内容
まなざしジャーニー｜6ヶ月
期間：6ヶ月
「旅のはじまり」最初のセッション30分
月1回の1対1対話 90分 × 6回（Zoom）
6ヶ月間のLINEサポート
最終月には、あなたへのまなざしレビューをお届けします。
価格：月額 20,000円 × 6ヶ月
🌙 まずは、一度お話ししましょう
この6ヶ月ジャーニーは、単なる「講座」ではありません。あなたと私の「安心の関係性」を土台にして、一歩ずつ進めていく大切な旅です。
そのため、いきなり6ヶ月の伴走を始めるのではなく、まずは６０分の「まなざしダイアログ」で、一度お話ししましょう。
話してみて、「もう少し一緒に自分を見てみたい」と思ったら、そのときにジャーニーをご案内します。もちろん、ダイアログだけで終わっても大丈夫です。
強引な勧誘は一切ありませんので、ご安心ください。 まずは、あなたの今を一緒に見つめる「出会いの対話」でお待ちしています。
まなざしダイアログ｜60分 6,000円
🌿6ヶ月が終わったら
この旅は、私がいなければ歩けない人になるためのものではありません。
自分の状態に気づき、
「今の私には、これが必要」
と少しずつ自分で選べるようになり、自分の生活へ帰っていく。
それが、この旅で目指したいことです。
でも、6ヶ月が終わったら、もう頼ってはいけないわけでもありません。
迷ったとき。
疲れたとき。
大きな出来事があったとき。う
れしいことを誰かに聞いてほしいとき。
いつでも、ここに帰ってきてください。
私はあなたの人生の答えを知っている人ではありません。
でも、あなたのことを理解しようとした一人として、また一緒に見つめることはできます。
世界にひとりでも、
「私のことを理解しようとしてくれる人がいる」
と思えること。
それも、自分の人生を歩いていくための小さな安心になると、私は思っています。
▶︎【まなざしダイアログ／まなざしレビューのお申込みはこちら】
あなたとお話しできる日を、楽しみにしています。
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