【10日間連続投稿チャレンジ⑤】心身の不調を感じたら～通院歴14年の私が思う初診のススメ～

2026年5月20日 09:15

始めに：今回は心療内科、あるいは精神科の受診を迷っている方に向けた記事です。

最近、何故か
「精神科は心を、心療内科は心が原因で
不調になった体を診る病院」
といった説明をしている
動画や記事を連続で
目にする機会がありました。

他にも、
初診の流れや
初診時の注意点の情報が
含まれていたのですが、

「うーん。同意しかねるなぁ」

と思う点が多々あったので、
私なりに、
私の経験や知識の範囲で、

初診の流れや、初診時の注意点の記事を
書いてみたいと思います。

もちろん、
心の不調のみならず、
病院の選び方や受診の仕方に
「これぞ、絶対！」
という正解はありませんが、

私の記事が
誰かの参考になってくれればと
願います。

心療内科でも精神科でも、どっちでもいい

まず、
病院選びのスタートは
「何科を受診するか？」
からだと思いますが、

心身の不調に関しては、
心療内科でも精神科の、どちらでも構いません。

普段の通院は『心療内科』と
看板を掲げている病院ですが、
『精神科』病棟にも、
一ヶ月半ほど入院をしたこともあります。

この二つは、
掲げている看板が違うだけです。

どちらも同じように診察をして、
同じように治療法を考えてくれます。

そのため、病院を選ぶ際は
「何科にするか？」ではなく、

自宅や職場から通いやすいか？
その病院に
精神科専門医や精神科指導医がいるか？

といった、
継続して通うための視点や、
より専門的な知識と経験を持った
医師が在籍しているかを、
確認することをおすすめします。

初診予約が取れない！無念、仕様です。……が、裏技も？

ツラいから
受診を考えているのであって、

いますぐ助けてほしい気持ちは
よく分かります。

私もそうでした。

それでも初診は、
電話予約で最短半月は待たされました。

当時はやるせなかったです。

しかし、
通院を続けているうちに
「なぜ初診が、あれだけ待たされたのか？」
の謎が解けました。

大体、
再診の患者さんは
5分前後の診察時間なのに対して、
初診の患者さんには
30分～1時間の診察時間が確保されるのです。

そのため、
再診の患者さん数人分の枠が
あいている日まで、
予約がとれないのです。

それでも、待つ価値はあると思います。

すぐに予約がとれる病院は、
初診でも診察時間を
5分前後に設定している場合も多いからです。

待つことになっても、
初診でしっかりと
聞き取りをしてもらった方が、

結果として
その後の治療が
スムーズになると思います。

こぼれ話：
ただ、何事にも例外はあります。

これは友人の体験談ですが、
限界を感じて
仕事帰りに目に入った
心療内科に飛び込みではいったそうです。

しばらく待った後、診察で泣きながら
「今の会社はもうムリだけど辞めさせてもらえない！」
と訴えたそうです。

医師は
「会社が社員を辞めさせないなんて、できるわけないじゃん」
と言って
『就業継続不可』の診断書を出してくれたそうです。

友人は無事、
強固な引き留めから逃れて退職し、
元気に転職をしました。

めでたし、めでたし。

あくまで、
これは友人が問題は会社にあって、
「辞めることさえできれば問題は解決する」
と確信があったからよかった話です。

誰にでも通用する方法ではないので、
『裏技』というより『例外的ケース』
くらいに考えてください。

いざ初診の日、準備をしておくと良いもの

初診予約というハードルをこえたら、
初診日の本番がやってきます。

その前に用意しておいたほうが
いいものは、
たった一つです。

**メモです。**

自分に起きている不調や、困っていること
それはいつから起きているのか
職場や家庭の客観的状況

を書いておきましょう。

箇条書きで構いません。
特に自分の心理状態は
言語化が難しいと思いますが、
理路整然としている必要はありません。

医師はプロなので、
その箇条書きのメモから
多くの情報を読み取ってくれるでしょう。

ちなみに、
私はこれを
用意していかなかったばっかりに……、

担当医と話がかみ合わず、
結果、
三ヶ月ちょっと
誤診された状態にありました。

医師の能力が
低かったというわけではないと
思っています。

メモの用意もなく、
口頭の質疑応答もうまくできなかったため、
医師は私の表情や、姿勢、喋り方といった

「雰囲気（非言語情報）」

から病態を
予測せざるを得なかったのでしょう。

「知的能力に問題あり」
と推測されていたそうです。

その後の検査で、
「知的能力は問題なし」
「顕著な発達障害傾向あり」
という結果になりました。

**メモを用意しましょう。**

会社や家庭の状況
上司や同僚から言われた言葉

などを事実ベースで書いてもっていけば、
たぶん私も、
誤診されなかったんじゃないかな？
と思います。

本当は、
その後の、
通院が継続になった場合のことなども
書きたかったのですが、

文字数が……あふれて……。

また別の機会に
記事にさせていただこうと思います。

初診の心得まとめ：

心療内科でも精神科でもどちらでもいいです。
初診予約で待機期間が長くなるのはツラいけど、再診からは予約をとりやすくなるはずなので耐えましょう……。
初診日には自身の状況と環境(家庭や職場)の状況をメモして持っていきましょう。

以上です。

2,000文字しばりの
記事投稿チャレンジ、
5日目校了。

明日も続けたいと思います。
応援してくださいm(*_ _)m

▼【10日間連続投稿チャレンジ】の記事は
こちらのマガジンに随時追加していきます。

▼【10日間連続投稿チャレンジ】の昨日の記事はこちら

▼うつで休職後に復職に失敗したときの経験談記事

終わりに、感謝を込めて

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

また別の記事でも
お会いできるのを楽しみにしています。