テーブル付・折りたたみ可な静音エアロバイクで桜井政博流フィットネス｜アルインコ 「ながらバイク」レビュー

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はじめに

皆さん、日々の健康増進のための運動やダイエットできてますか？
私はできてません。ﾀｽｹﾃ。


もう何年経ってんだっちゅう話ではありますが、コロナ禍になってからというもの、 IT 系の職種なんか全力でリモートワークに移行した影響で、運動不足がひどい。


最近は出社回帰の波が来ているものの、自営業の自分には関係ない。
ひたすら在宅勤務。もはや隠居。


しかし、私も 30 代でそろそろ健康寿命の折り返し地点。
さすがにこのままだと「運動不足すぎて体壊すんじゃね？」と思わなくもない日々。


でも外出して運動すると趣味の時間も削られちゃうし。

かといって別に運動自体は嫌いなわけではない。なんかやりたい。
でも時間なかなか取れない。



な～んか、ズボラにぴったりのいい案ないかなぁ～？🤔
と思った時に見たのがコレ。

桜井政博さんのエアロバイク
フィットネス法を発見

ゲームデザイナー/ゲームディレクターである桜井政博さんの、かなり有名な動画ですね。

端的に言うと、エアロバイク漕ぎながらゲームプレイ・動画視聴を並行作業してタイパ稼ぐ方法。

そもそもこの動画シリーズ全体が人気ありますが、これも当時けっこう話題になってたと思う。
見たことある方や、なんなら実際にやってみた方も多いはず。


私もこれ一目見て・・・素敵やん？と思って実際に買ってみた・やってみたレポ。

アルインコ(ALINCO) エアロバイク
AFBX4623A レビュー

というわけで、アルインコ製のエアロバイク「AFBX4623A」を買ってみました。
👆の桜井さんの動画で紹介されてるモデルとちょっと違いますが、同じ会社のやつ。

セール有無等の時期にもよりますが、こちらのエアロバイクはお値段 30,000 円前後。セールだと 30,000 円を切るくらい安くなることも多い。

思ってたよりかなりお手頃。

そもそも、エアロバイクってものが 50,000 円以上はする、それなりに高いもんだと勝手に 思ってた。


※価格変動が激しそうなので、Amazon で買う場合は買う前に Keepa とかの価格トラッカーで安いタイミングなのかチェックしてみてください。

グリーンだけ安い。グリーンも悪い色ではないと思うが。
私は安さ重視でグリーンにしましたが、他の色もある👇

エアロバイクのサイズ感等カタログスペック

簡単にカタログスペック一覧です。

• 本体サイズ

  • 幅：535 mm

  • 奥行：1,090 mm

  • 高さ：1,460 mm

• 本体質量(重量)

  • 約19.0kg

• 使用体重制限

  • 90kg

• 連続使用時間

  • 30分

• 適応身長

  • 約160～180㎝

• サドル高さ調節

  • 4段階

• テーブル高さ調節

  • 5段階

• テーブル角度

  • 約0°～80°

• テーブル前後調節

  • 6段階

エアロバイク組み立て

クソでかい箱で届く。玄関前がやばい。

箱から出すとこんな感じで、こっから組み立てる必要があります。

だいたい 1 時間もあれば組めるかな、ってことで完成。

組み立て手順でそんなに難しい部分はなかったかなと思います。

ただ、絶妙に軽くないパーツを微妙に支えながら組むところがあるので、女性の場合は補助があると楽かも。でも女性 1 人でもいける程度だと思う。

エアロバイクはテーブル付で、
サドル位置は調整可能

「サドルの高さ」、「テーブルの高さ・角度・前後位置」、「サドルの横にあるサイドハンドル」は調整できます。

体格や使い方に合わせてお好みで。

サドルの高さ調整はこういうネジ式。

実際に使ってみると、頻繁にサドルの高さを変えるのはちょっと手間でした。

ネジを全て抜いて、椅子の高さ変えて、再度ネジを差し込んで・・・になるので。

家族複数人で共用する場合は要注意。

でもまぁ安いから許す！！

エアロバイクは折りたたんで
コンパクトに収納できる

エアロバイクって、けっこう場所とるじゃないですか。
使わない時は、邪魔になるな～って。


でも奥さん・・・この商品・・・折りたたんでコンパクトに収納できちゃうんです。

折りたたむと、お部屋の隅に置いておけるサイズになります。いい感じ。

エアロバイクはキャスター付きで簡単に動かせる

エアロバイクって、けっこう重いじゃないですか。
動かしたい時は、力がいるな～って。


でも奥さん・・・この商品・・・前脚部分にキャスターが付いてるんです。

転がして、楽々動かせちゃうんです。（自分はちょっとココ重視してた）

こんな感じで動かせる👇
本体 19 Kg ありますが、実際けっこう楽に動かせます。そんなに力はいらない。

折りたたんだ時、開いて漕ぐ時は、👇の写真真ん中にあるこういうボルトを差し込んで固定しておきます。シンプル設計。

エアロバイクの変速は 8 段階

バイクを漕ぐ負荷を変えるための変速は 8 段階で調節可能です。

本体の真ん中あたりについてるダイヤルを回して調整します。

拡大するとこんな感じ。
ながら漕ぎだと、個人的には 5 段目くらいが軽すぎず、重すぎずで使いやすいかな～。

MAX の 8 段目にすると、かなりの負荷になります。

エアロバイクは静音なのでマンションでも使える

負荷はマグネット方式。実際漕いでてもかなり静かです。

"多少のムラがあります"との注意書きがありますが、私は全然気になったことないですね。

エアロバイクのテーブルは広く、色々置ける

テーブルがけっこう広いので、色々なものを置くことができます。

ボトルホルダーが 3 か所あります。使い方は自由。
1 番右のやつは取り外し可能。

また、タブレットトレーが備わっていますので、👆の写真のようにタブレットを安定して置くことが可能です。

テーブルの角度を変えても安定感はバッチリ。

テーブルについているメーターが
運動量を計測・表示

真ん中下部にあるメーターは、スピードや移動距離、時間、そして消費カロリーを計測してくれます。

有名な話ですが自転車は意外とカロリー消費量が多いみたいで、じんわり汗をかくくらいで、ゆったり目に 1 時間ダラダラ漕いで 200 kcal くらいは計測されていました。

調べたら、1時間自転車に乗ったときの消費カロリーは約 300 ～ 500 kcal とからしい。すご。

ﾔｾﾁｬｳ !!


※一応、製品公式の連続使用時間は 30 分らしいのでご注意を。

よっしゃ、ダイエットするぞ！！　という、強い意志を感じるテーブル上レイアウト。

バイク全体からやる気に満ち溢れたオーラが漂っている😤

実際に"ながらバイク"してみた

ながらバイクの本命の使い方です。

note でブログ書きながら、
テレビ・映画・YouTube 見ながら、
ゲームしながら、
音楽聞きながら、

バイクを漕いでダイエットできます。

実際にやってみたところ。

エアロバイクの背もたれも、けっこういい感じ。

漕いでる人間からの視界。背もたれとテーブルで、リラックスしながら漕げる。

で、いざやってみるとですね。

これ、イケる！！
note でブログ、エアロバイク漕ぎながら書けるよ！！！


なんならこの記事も漕ぎながら書いてる。


書きながら痩せてる。


タイパやばい。

"ながらバイク"でできること

いいことなのか分からないけど、エアロバイクだと上半身が揺れない。
なので、手元が動かないし、ブログ書くくらいなら全く問題ない。

キーボード余裕で打てる。

ブログが問題ないってことで、テレビ、YouTube、 動画視聴は当然に快適。

そしてゲームも、全く支障ない。コントローラー握ってるだけだから。

もちろんスマホ操作も余裕。ずっと漕いでられる。


上半身が揺れないって、こんなに大事なことなのね。

"ながらバイク"だと厳しいこと

一方で・・・それなりに頭を使う作業は上半身が動かないとはいえ無理でした。


具体的にはプログラミングとか、正確性・整合性が求められる資料作成とか。

わりと集中しないといけないやつ全般。


集中して考えると漕ぐ足が止まりがちになるので、頭使う系のやつは厳しいかも。


どうでもいいけど、プログラムの設計したり書いたりは素潜りに近いと感じる。集中力がちょっとでも途切れると最初から考え直しになるくらい頭がリセットされちゃうので、ペダル漕ぐのはキツいですね～・・・。

ながらでダイエット & 健康増進

3 日坊主になることを危惧しつつも、買ってから意外と使ってます。

使ってる中で感じるのは、ダイエットだけでなく健康増進にも役に立っている点。


朝シャッキリ起きられることが増えたし、基礎体力が上がったことで育児の疲労が軽減されている気がする。


太ももの筋肉は人体の中でも重要なポンプの役目を果たしているって聞いたこともあるので、血流がよくなって諸々改善しているのかもしれない。


せっかく買ったし、"ながら"で複数並行して作業できることの時間効率もよいので、可能な限り続けていきたいと思います。


やたら娯楽が多いくせに、忙しい現代社会。
ご興味をお持ちいただいた方はぜひ試してみてください。


ではでは～。

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