自分の言葉にする。違和感の奥にある本音を、届く言葉にしていく｜これまでの投稿の地図⑦

自分の言葉は育つ。

そう聞いたとき、
どんなイメージが浮かびますか？

私は、
自分の中にもともとあった感覚が、
いろいろな出来事や人との関係を通して、
「これだ」と思える言葉として紡ぎ出されていくこと。

そんなふうに感じています。

本音は、
自分でも気づかないことがあります。

むしろ、
気づかないまま飲み込んできた言葉の方が、
多いのかもしれません。

前回は、
試して、修正して、自分の言葉を育てる
というテーマで書きました。

人との関係の中で、言ってみる。
反応を見る。
伝わったことを受け取る。
伝わらなかったことを見つめる。
距離を調整する。
大切にしたい人を選んでいく。

その積み重ねの中で、
少しずつ、自分の言葉は育っていきます。

私も、投稿を200日以上続けてきて、
ようやく言葉にでき始めたものがあります。

私は、
人との関係性をつくること。
ズレを見ながら修正すること。
その中で、自分の言葉を育てていくこと。

そういうコミュニケーションを、
誰よりも楽しんできた
ポンコツ上手な伸びしろさん
なのだと思います。

では、育った言葉は、
最後にどこへ向かっていくのでしょうか。

私は、
自分自身へ戻っていくのだと思っています。

自分の言葉にする。

それは、きれいな言葉を使うことでも、
正しい表現を覚えることでもありません。

本音をそのままぶつけることでもありません。

自分の中にある感覚を見つめて、
借り物の正解を脱いで、
相手に届く形に整えながら、
それでも自分とズレない言葉にしていくこと。

今回の地図では、
これまでの投稿の中から、
自分の言葉に戻っていくための投稿をまとめていきます。

① 違和感の奥にある本音に気づく

自分の言葉にするために、
まず必要なのは、自分の本音に気づくことです。

でも、本音って、
いつも分かりやすい形で出てくるわけではありません。

「それは違う」

そんな怒りとして出てくることもある。

違和感やモヤモヤのような、
まだ言葉にならない引っかかりとして
出てくることもあります。

「あの人が嫌だった」
「この出来事がしんどかった」
「なんか気になる」

そこで終わらせることもできます。

でも、その奥に、
ずっと切り離してきた小さな声が
隠れていることがあります。

寂しい。
助けてほしい。
もっと大事にしてほしい。
本当は、こうしてほしかった。

それを、
インナーチャイルドという言葉で
表現することもあります。

その声に気づくことが、
自分の言葉に戻る
最初の一歩なのだと思います。

【関連記事】

▼ショートエッセイ｜今、何を感じてる？

未来への不安や、過去の痛みに飲み込まれそうなとき、まず「今の自分が何を感じているのか」に戻ることについて書いた記事です。

感情は、邪魔者ではありません。
怖い、悲しい、腹が立つ、寂しい。
そのひとつひとつが、今の自分がどこにいるのかを教えてくれる小さな案内板なのかもしれません。

正論や答えを探す前に、まず今の自分の感情を見つめてみたい人へ。

▼ショートエッセイ｜自分の本音に出会う。

違和感を覚えたとき、「あの人が嫌」で終わらせず、自分の中にある小さな声を見つめた記事です。

我慢してきた奥には、寂しい、助けてほしい、もっと大事にしてほしい、という切り離してきた本音がありました。

「私はこうして欲しい」と言えることも、自分を大事にして人と関わる力なのかもしれない。
自分の違和感の奥にある本音を、少し見てみたい人へ。

▼「あなたも同じことやってるよね？」
その一言が生む、鏡の法則の落とし穴

「嫌な人はあなたの投影。だから嫌っちゃいけない」
そんな言葉に、自分の違和感を押し込めてしまうことがあります。

でも、嫌だと感じることは、
相手を責めるためだけのものではありません。

自分が大事にしている価値観や、
境界線を知らせてくれるサインでもあります。

理論で自分の違和感を消してしまいがちな人へ。

② 今の自分に〇をつける裁量を持つ

「私は、稼ごうとは思っていません」

知り合いから、そんな言葉を聴きました。

これまでの対話の流れからすると、
私には少し違和感がありました。

おそらく、その人が言いたかったのは、
「稼ぐことを一番の目的にしているのではなく、目の前のお客様を大事にしてきた結果、お金につながっている」
ということだったのだと思います。

でも、言葉だけを切り取ると、
「稼ごうと思わずに仕事をする？」
と感じる人もいるかもしれません。

私は、稼ぐこと自体が悪いとは思っていません。

大事なのは、
何のために、どう稼ごうとしているのか。

そこだと思っています。

でも、言葉にはイメージがついています。

「稼ぐ」という言葉に、
どこか意地汚いような印象を持つ人もいるかもしれない。

反対に、
「稼ぐ」と聞いて、責任を持って仕事をすることだと感じる人もいるかもしれない。

同じ言葉でも、
人によって受け取り方は変わります。

それは、ほかの言葉でも同じです。

親切な人。
丁寧な人。
明るい人。
細かい人。
せっかちな人。

どんな言葉にも、
いい面と、そうではない面があります。

だから、ひとつの意味づけだけで、
自分や誰かを決めつけなくてもいい。

今の自分が選んだ言葉。
今の自分が取った距離。
今の自分ができたこと。
できなかったこと。

そこには、
その時の自分なりの理由があったのだと思います。

うまく言えなかった自分。
言いすぎた自分。
何も言えずに飲み込んだ自分。
距離を置いた自分。
近づいてみた自分。

そのどれもが、
足りなかった証拠ではなく、
その時の自分が選べた精一杯だったのかもしれません。

言えたことも、言えなかったことも。
動けたことも、動かなかったことも。

その精一杯を、まずは一度、
「今の私は、ここまでできて良かった」
と受け止めてみる。

もちろん、それは、
やったことをなかったことにするという意味ではありません。

誰かを傷つけたなら、
その責任は残ります。

迷惑をかけたなら、
向き合う必要もあります。

それでも、
自分を責め続けるだけでは、
次の言葉は出てこない。

自分を赦すことは、
逃げることではなく、
もう一度、自分の人生を引き受けること。

今の自分に〇をつけることは、
甘やかしではなく、
次の選択を自分で持つための裁量なのだと思います。

【関連記事】

▼ショートエッセイ｜自分に〇をつけるという裁量が、私にとっての最良

突然できた休みの日と、友人との会話から、人との距離の取り方にも「その人なりの裁量」があっていいと気づいた話です。

気まずい相手に近づくのか、距離を置くのか、普通に話しかけてみるのか。
どれが正解かではなく、その時々の自分の状態を見て決めたことなら、それでいい。

できた自分にも、できなかった自分にも〇をつけながら、今の自分に合う関わり方を選んでいきたい人へ。

▼ショートエッセイ｜自分を赦すということ。

失敗した自分、誰かを傷つけた自分、見ないふりをしてきた自分を、いつまでも責め続けるのではなく、もう一度自分の人生を引き受けるための「赦し」について書いた記事です。

自分を赦すことは、やったことをなかったことにすることではありません。
弱さも、未熟さも、誰かにかけた負担も見たうえで、それでも次の場所へ進むための一歩。

正しさで自分を裁き続けるのではなく、責任を受け止めながら、自分との関係を結び直したい人へ。

③ 自分の希望を、相手に渡せる言葉にする

自分の本音に気づいても、
それを言葉にするのは怖いものです。

お願いしたら、嫌がられるかもしれない。
断られたら傷つくかもしれない。
我が儘だと思われるかもしれない。

だから、
「すみません」
「大丈夫です」
「がんばります」
で終わらせてしまう。

でも、自分の希望を言わずに引き下がることは、
本当に相手を尊重していることなのでしょうか。

「お願い」と言えると、
相手も「いいよ」や「無理」を選べます。

自分の希望を伝えることは、
相手をコントロールすることではありません。

相手の判断を信じること。
相手にも選ぶ余白を渡すこと。

自分の言葉にするとは、
自分の希望を消さず、
相手の自由も奪わない言葉を持つことなのかもしれません。

その積み重ねの中で、
少しずつ、信頼できる関係が育っていくのだと思います。

【関連記事】

▼ちょっとくらい、我が儘な方がいい。

→ 我慢や「すみません」が癖になっている人へ。

我が儘大作戦、発動。
→ 希望を押し通すのではなく、事情と代案を伝えて相手に判断を委ねたい人へ。

我が儘を通すって、人を信じることだった。
→ 自分の希望を言うことが、相手を信じることでもあると感じたい人へ。

④ 正しさより、届き方を見る

自分の言葉にするというと、
「思ったことをそのまま言うこと」
だと思う人もいるかもしれません。

でも、本音をそのまま投げれば届くわけではありません。

正しいことを言っても、
届かないことがあります。

きれいな言葉を並べても、
心が動かないことがあります。

大切なのは、
その言葉がどこから出ているのか。

私は何を伝えたいのか。
なぜ、それを届けたいのか。
その言葉には、どんな想いが染み込んでいるのか。

同じ言葉でも、
そこに自分の体験からくる想いが乗ると、
届き方は変わります。

たとえば、
「ごめんなさい」という言葉ひとつでも、
本当に想いがこもっているのか、
形だけで言っているのか。

私たちは案外、
言葉そのものよりも、
イントネーションや、声色や、態度から、
その違いを感じ取っているのではないでしょうか。

言葉に体温が宿るとき、
それはただの情報ではなく、
相手の心に届くものになっていくのだと思います。

自分の言葉にするとは、
自分の想いを、
相手に届く形に翻訳することでもあるのかもしれません。

【関連記事】

▼伝えたいなら、“正しさ”より、“届き方”を
―言葉に体温が宿るとき──“心の水”のはなし―

自分の言葉とは、正しい表現を選ぶことではなく、自分の奥にある想いを通して言葉を染めることなのかもしれない。

この記事では、講演原稿のサポートや会話のズレを通して、言葉に体温が宿る瞬間について書いています。

「うまく言う」よりも、「自分のどこからその言葉が出ているのか」を見つめてみたい人へ。

▼言い方ひとつで、なんでこんなに受け取り方が変わるんだろう？

同じことを言っているはずなのに、なぜか安心して受け取れる言葉と、責められたように感じる言葉がある。

その違いは、言葉の意味だけではなく、温度、距離感、関係性、自分が慣れている言葉の形にもあります。

自分の言葉にするとは、思ったことをそのまま出すことではなく、自分にも相手にも届きやすい温度を探していくことなのかもしれません。

「正しい言い方」よりも、自分の感覚とズレずに届く言葉を見つけたい人へ。

⑤ 自分の言葉を持って生きる

自分の言葉にする。

それは、
自分の内側を見つめるだけで終わるものではないと思っています。

もちろん、
自分の感情に気づくことも、
本音に出会うことも、
今の自分に〇をつけることも大事です。

でも、そこで終わってしまうと、
自分の中だけで完結してしまう。

自分の言葉にするというのは、
自分の中にあるものを、
人に伝わる形にしていくことでもあります。

それは、
自分を分かってもらうためだけではありません。

自分がどこに立つのか。
何を大切にしたいのか。
誰と、どんな関係を育てていきたいのか。

相手を責めるためではなく。
相手を動かすためでもなく。
自分を消すためでもなく。

ありのままの自分で、
自分の人生のハンドルをしっかり握るために、
自分の感覚を言葉にしていく。

そしてその言葉を、
相手にも届く形に整えていく。

そこには、
相手の立場に立つことも含まれます。

自分の気持ちだけでいっぱいになるのではなく、
少し引いた場所から、
自分と相手と関係性を見ていくこと。

その視点があるからこそ、
自分の言葉は、ただの本音ではなく、
人との間で使える言葉になっていくのだと思います。

少しスピリチュアルな言い方をするなら、
それは、たましいの願う方向に、
自分の人生を進めていくことでもあるのかもしれません。

私は、そう思っています。

言葉が出てこなかった過去の私と、
そこからコミュニケーションを大事にするようになった今の私。

その流れを、こちらの記事に書いています。

【関連記事】

▼声を失った過去と、コミュニケーションの話
｜KAYOKOのエッセイ②

声が喉に詰まって、自分を表現できなかった子どものころの私。
そこから少しずつ、「聴いてもらいやすいコミュニケーション」を学び、言えないと思っていたことを言葉にできるようになってきた話です。

私にとってコミュニケーションは、ただうまく話すためのものではありません。
人とぶつかり、離れ、理解し合いながら、自分の言葉を取り戻していくためのものでもありました。

自分の言葉を持つことが、自分の人生を生きる力になる。
そんな感覚に触れてみたい人へ。

▼ショートエッセイ｜私がコミュニケーションを大事にしたいと思った経緯

言葉がのどに詰まって出てこなかった私が、どう伝えるか、どう向き合うかを見つめ続けてきた話です。

コミュニケーションは、ただうまく話すためのものではなく、人を知ること、自分を知ることから始まるもの。
言葉にすることも、確認することも、私にとっては「人とちゃんと関わりたい」という願いから生まれてきました。

自分の言葉を持つことが、自分らしく人と関わる力になる。
そんな感覚に触れてみたい人へ。

まとめ

自分の言葉にすることは、
ただ上手に伝えるためだけのものではありません。

強く言えるようになることでも、
正しい表現を覚えることでもない。

違和感の奥にある本音に気づく。
借り物の理論で、自分の感覚を消さない。
今の自分に〇をつける。
自分の希望を、相手の自由を奪わない形で伝える。
正しさより、届き方を見る。
そして、自分の言葉を持って生きる。

その積み重ねが、
自分とズレない言葉を育てていくのだと思います。

自分の言葉は、
最初から立派な形で出てくるものではありません。

モヤモヤとして出てくることもある。
怒りとして出てくることもある。
寂しさとして顔を出すこともある。

それを、見て、ほどいて、
自分の感覚に戻して、
人に渡せる形に整えていく。

そうして初めて、その言葉は、
自分の人生を生きるための力になっていくのだと思います。

人と関わりながら、
自分の感覚を取り戻し、
自分の希望を知り、
相手と信頼を育てていくこと。

私の思う、コミュニケーションの目的はそこにあります。

人生に最後まで残るものがあるとしたら、
それは、正しさよりも、
誰かと交わしたあたたかい気持ちや、
自分の人生を生きたという満足感なのではないかと思うから。

これまでの投稿が、
今のあなたの本音に出会い、
自分の言葉に戻っていくための
小さな地図になれば嬉しいです。

「この人、どんな人なんだろう」
そう思ってくれた方へ──
よかったら、自己紹介の記事も
のぞいてみてください。

迷っていた頃の自分に、
届けたかった言葉たち。

誰かの言葉で止まっていた人生を、
少しずつ、
自分の言葉で動かしていきたいあなたへ。

わたしが通ってきた地図を、
ここに置いておきます。