ショートエッセイ｜今、何を感じてる？

感情は、意識を「今」に戻す特効薬なのかもしれない。

Aさんから相談を受けた。

未来への不安が大きすぎて、夜も眠れない。

身体の不調もひどく、外にも出られない。

でも、何とか抜け出したい。

そのための答えが欲しい。

どうしたらいいのか。

Aさんはこれまで、多くの人から指導を受け、たくさんの答えをもらってきたという。

でも、すぐに変化が起きるわけではない。

即効性がないと、

「自分ができていないからだ」

と、自分を責めてしまう。

そんなことを繰り返すうちに、現実はなかなか変わらない。

一度、変わりかけたこともあった。

でも結局、また苦しい泥沼にはまってしまったという。

未来への漠然とした不安。

過去にあった寂しさ。

頭の中では、いろいろな思考が行ったり来たりしている。

「今の現実を作っているのは自分自身」

そんな言葉を聞くことがある。

もちろん、そういう見方もあると思う。

でも私は、その言葉を受け取れる状態にあるかどうかを見極めることの方が、もっと大事だと思っている。

受け取れる状態にない人に正論を渡しても、
それはただの刃物になることがある。

Aさんは、我慢することでしか自分を守ってこられなかった分、
自分の感情が何なのか、よく分からないと言った。

でも、少しずつ聴いていくと、
ひとつ、ふたつ、ぽろっと言葉になっていく。

未来への不安が大きくなるのも仕方ない。

それは、未来の自分を信じられていないということなのかもしれない。

そして、一番強く感じているのは、
未来への不安というより、
今この瞬間の痛みだったりする。

厄介なのは、
その感情が、過去の思考の延長線上で湧いてくること。

前にも分かってもらえなかった。

また同じことが起きるかもしれない。

どうせ私なんて。

そんな過去の思考が、今の出来事に重なって、
未来への怖さになっていく。

過去は、無視できるものではない。

辛い過去もあった。

でも、過去の中にあるのは、痛みだけではない。

「愛された」という感覚に意識を向けてみると、
案外、思い出せるものがあったりする。

Aさんは、誰にも愛されていなかったと思っていた。

けれど、話していくうちに出てきた。

おじいちゃん。

おばあちゃん。

塾の先生。

用務員さん。

近所の人。

確かに、愛してくれた人がいた。

それを見つけ直すことができた。

それは、Aさんが今、
「愛されてもいい自分」
を少しずつ受け入れ始めたからなのかもしれない。

今までと違う選び方ができるかもしれない。

少し進めるかもしれない。

挑戦してみたいと思えるかもしれない。

そんな思考が出てくると、
未来は少し、わくわくを連れてくる。

だから、見るべき感情は「今」。

未来を無理に明るくしなくてもいい。

過去を無理に消そうとしなくてもいい。

まずは、今の自分が何を感じているのか。

怖いのか。

悲しいのか。

腹が立っているのか。

本当は寂しいのか。

感情は、邪魔者ではない。

今の自分がどこにいるのかを教えてくれる、
小さな案内板なのかもしれない。

今、何を感じてる？

「この人、どんな人なんだろう」
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迷っていた頃の自分に、
届けたかった言葉たち。
誰かの言葉で止まっていた人生を、
少しずつ、
自分の言葉で動かしていきたいあなたへ。
わたしが通ってきた地図を、
ここに置いておきます。