【自己紹介2】結婚したくなる？45分で心を奪うアーサー・アーロンの「36の質問」を実践してみた
前回はたった45分で見知らぬ人同士を親友のような関係に変えてしまう
アーサー・アーロンの「36の質問」のうち、最初の12問をご紹介しました。
1. お互いを知るための質問（12問）: アイスブレイク・軽い話題
今回は残りの24問をご紹介しつつ、
引き続き、私のことを少しだけ深く知っていただければなと思います。
2. 価値観や思い出を共有する質問（12問）: 内面の話題
3. より深い絆を作る質問（12問）: お互いの共通点・個人的な悩みなどの深い話題
「もし私ならどう答えるかな？」
そうやって、もっと心の距離を縮めたいあの人と会話をしている場面を想像しながら読み進めてみてください。
心の準備はいいですか？
それでは、13問目から続けていきましょう。
価値観や思い出を共有する質問
13. もし水晶玉が、あなた自身、あなたの人生、未来、あるいはその他何でも真実を教えてくれるとしたら、何を知りたいですか？
地球の過去を知りたいです。
氷河期で恐竜が滅びたのって本当？
織田信長って本当にいたの？
…とか
想像の世界に頼るしかない歴史上の出来事を自分の目で確かめてみたいです。
もし水晶玉が、あなた自身、あなたの人生、未来、あるいはその他何でも真実を教えてくれるとしたら、何を知りたいですか？
14. 長い間、いつかやりたいと夢見ていることがありますか？なぜそれをまだやっていないのですか？
母の生活を養うことです。
女手ひとつで3人の子どもを育てた母に「穏やかな老後」で恩返しをするのが夢です。
まだ自分の生活を支えるので精一杯ですが、
少しずつ着実に前に進んでいると思います。
あなたは長い間、いつかやりたいと夢見ていることがありますか？
15. あなたの人生で最大の達成は何ですか？
国立大学に現役合格したことです。
初めての子どもの大学受験という難題を乗り越えて、
子育ての面でも
お金の面でも
将来の面でも
母はかなり安心できたんじゃないかなと思います。
あなたの人生で最大の達成は何ですか？
16. 友情において最も価値を置くことは何ですか？
こちらが苦しい状況にあるときに手を差し伸べてくれるかどうかです。
真の友人であれば利害関係など考えず、
ただそっと寄り添ってくれると思っています。
逆に、自分も友人が苦しいときにはそっと寄り添えるような存在になりたいと思います。
あなたが友情において最も価値を置くことは何ですか？
17. 最も大切な思い出は何ですか？
ひとりで初めて海外旅行に行った思い出です。
パスポート
出入国審査
国際便
…
すべてが初めての経験で正直かなり不安でした。
ですが、旅行の半年前から情報を集め、
英語もそこそこ勉強し、
現地在住の知り合いの助けも借りて、
なんとか出国することができました。
着いてしまったらこっちのもの。
現地での3日間はまさに夢のような時間でした。
奥の建物は作品の中でコナン君によって破壊されました。
そして、なんとか生きて帰ってこれたことに感謝です。
あなたの最も大切な思い出は何ですか？
18. 最も恐ろしい思い出は何ですか？
寝室に酒の入ったグラスが飛んできたことです。
グラスを投げたのは父。
前回の自己紹介で母子家庭といいましたが、
厳密に言うと、私が小学4年生のときから3年ほど父がいました。
現場は田んぼに囲まれたアパート。
リビングと寝室は引き戸で隔てられています。
ある夜、父はリビングで晩酌をしており、
母と2歳下の妹と私は寝室に入って寝ようとしていました。
私が布団に寝転んで、
母が寝室の電気を消し、引き戸を閉めようとしたときでした。
「もっと早い時間に寝させられないのか。」
明るいリビングのほうから父の声が聞こえてきました。
それに対し、淡々と答える母。
その刹那、引き戸の隙間から何かが飛び込んできました。
薄暗い中、すぐ隣にいた妹が突然激しく泣き始めます。
泣き声のほうへ目を向けると、
布団のそばに父のグラスが転がっており、
妹の足元が赤くなっていました。
幸い大きな怪我はなかったものの、
その場の恐怖で私は凍りつきました。
泣きわめく妹を抱きしめ、
母は小さい声で「ごめんね」と言っていました。
これを機に「家族は自分が守らなければ」と小さいながらに思うようになりました。
あなたの最も恐ろしい思い出は何ですか？
19. もし1年後に突然死ぬと分かったら、今の生き方の何かを変えますか？なぜ？
会った人には必ず笑顔でありがとうを伝えるようにします。
筆者は人見知りであまりしゃべらない性格ですが、
人生の最後くらいは照れくさいことをやりきって、
達成感に包まれながら息を引き取りたいと思っています。
あなたはもし1年後に突然死ぬと分かったら、今の生き方の何かを変えますか？なぜ？
20. あなたにとって友情とは何を意味しますか？
自分を知るための鏡を意味します。
「類は友を呼ぶ」というように、
一見 共通点がなさそうな関係でも、
どこか似ているところがあるのだと思います。
裏を返せば、友だちについて知れば知るほど、
自分についても知ることができるのでは？と思っています。
あなたにとって友情とは何を意味しますか？
21. あなたの人生において、愛と愛情はどのような役割を果たしていますか？
自律性を認める役割を果たしています。
「あなたのことを思って」と言いながら、
自分の考えを押し付けてくる人っていませんか？
その人がもし本当に「あなたのことを思って」いるなら、
自分の価値観は押し付けず、
きっとあなたの価値観を尊重してくれると思っています。
あなたの人生において、愛と愛情はどのような役割を果たしていますか？
22. パートナーの長所と思われるものを交互に共有してください（合計5つ）。
筆者の長所と思われるものを1つ共有してください😊
23. あなたの家族はどれくらい親密で温かいですか？あなたの子供時代は他の多くの人のものより幸せだったと感じますか？
真冬のコタツくらい温かいです。離れたくないです。
家族とは1か月に1回はビデオ通話をしています。
あなたの子供時代は他の多くの人のものより幸せだったと感じますか？
もちろん！
あなたの家族はどれくらい親密で温かいですか？
あなたの子供時代は他の多くの人のものより幸せだったと感じますか？
24. 母親との関係についてどう感じていますか？
頼り頼られの相互依存的な関係だと感じています。
子どものころは母に頼ることしかできなかったですが、
社会人になって母に頼られる立場になりました。
母からは今までたくさん与えられてきたので、
これからはそれ以上にたくさん与えられるように頑張ろうと思います。
あなたは母親との関係についてどう感じていますか？
より深い絆を作る質問
25. 「私たちは」で始まる、現在の状況について真実な文章を3つずつ作ってください（例：「私たちは二人ともこの部屋で…と感じています」）。
私たちは「36の質問」を使えば誰とでも親密になれることを知っています。
私たちはこの記事をとおして同じ時を過ごしています。
私たちはnoteをとおして出会うことができています。
「私たちは」で始まる、現在の状況について真実な文章ってほかに何かあるでしょうか…？
26. 次の文章を完成させてください。「誰かと…を分かち合えたらいいのに」
誰かと空腹時に口にするゆで卵のおいしさを分かち合えたらいいのに。
次の文章を完成させてください。「誰かと…を分かち合えたらいいのに」
27. もしパートナーと親しい友人になるのなら、相手が知っておくべき重要なことを共有してください。
メッセージの返信は遅いほうだと思います。
どうしてもその日中に返信がほしいときや、
寂しくてたまらないときは電話をかけてくれるとすぐに出ます。
もし筆者と親しい友人になるのなら、筆者が知っておくべき重要なことを共有してください😊
28. パートナーのどこが好きか伝えてください。今回は非常に正直に、知り合ったばかりの人には言わないようなことも含めてください。
ここまで読んでいただいている時点でスキです。
現代人は40秒に1回は何かに気を取られるそうです[^1]。
そんな集中力が分散しがちなこのご時世に、
これほどまでに高い集中力を保っているのは、
きっと常日頃の食事・運動・睡眠などに気を遣って、
心身の健康を維持する習慣を身につけられているからだと思います。
筆者はそんな自律性をもって自分の人生を歩めているあなたを尊敬しています。
筆者のどこが好きか伝えてください😊
29. あなたの人生の恥ずかしい瞬間を共有してください。
小学校3年生の夏のことです。
家庭用ビニールプールに入って2歳下の妹と遊んでいたところ、
ふと妹がこう言いました。
「見えてる。」
まさかと思って下半身に目を向けると、
水でぬれた水着が太陽に照らされ、
「ゾウさん」が透けて見えていました。
いたたまれなくなった私は妹を殴ってしまいました。
心理学用語：置換（ちかん）
自分の本当の感情（「恥ずかしさ」）とは無関係な相手（「妹」）に攻撃を向けてしまう心のメカニズムを、心理学では置換と呼びます。
なぜそうなるのか？
本来の対象に感情をぶつけるのが難しいため、より安全で攻撃しやすい相手にそのエネルギーを転嫁させることで、自分自身の内面的な苦痛を解消しようとする防衛本能が働くからです。
そう、私は恥ずかしさのあまり、
無関係な妹に攻撃してしまったのです。
妹へ
かなり理不尽なふるまいでした。
本当にごめんなさい。
あなたの人生の恥ずかしい瞬間を共有してください。
30. 最後に他人の前で泣いたのはいつですか？自分一人の時は？
最後に他人の前で泣いたのは小学校5年生のときです。
私の小学校では1か月に1度、学年をまたいだ縦割り班で掃除をする習わしがありました。
そこで一緒になった同学年の男子に泣かされました。
彼は周囲の生き物や友だちに対して、
力任せに振る舞うようなひどく乱暴な子でした。
掃除の時間中ずっと、彼は私に対して一方的な嫌がらせや痛みを伴ういたずらを仕掛け続けてきたのです。
やめてと言ってもやめてくれず、自分の無力さを痛感しました。
気づいたら涙がこぼれ落ちていました。
その後、「なんで泣いてんの？」と事情を知らない女子からやや軽蔑の視線を浴びせられました。
そのときの彼女の表情や声のトーンは今でもはっきり覚えています。
自分一人の時は大学生のときです。
スキだった同級生に振られて泣きました。
彼女と私は高校1年生のときに知り合い、
出会って4か月後には2人で花火大会に行くほどの仲でした。
ですが、彼女と私は付き合わず。
むしろ、私が軽率な発言で彼女をひどく傷つけてしまい、
「もう顔も見たくない」と言われるほどの大喧嘩をしました。
ようやく仲直りできたのは2年後。
私は友人の助けを借りながらも、彼女に誕生日プレゼントを手渡すことができました。
それを機に音信不通だった彼女と連絡を取り合うようになり、
受験を経て、2人とも大学に進学しました。
彼女と私は別の大学に通っていましたが、
定期的にランチに行ったり、一緒に買い物をしたりするほどの仲でした。
彼女と過ごす時間が増えるにつれ、
私は彼女をますます好きになっていきました。
そして、その日はやってきます。
夜のカフェで過ごしたあと、
帰り際のバス停で私は彼女に思いを伝えます。
「スキです。付き合ってください。」
返ってきた言葉はこうでした。
「ごめんね。いまはそんな気分じゃないんだ。」
頭が真っ白になりました。
家に帰った私は暗い部屋でひとり涙を流し続けました。
あなたが最後に他人の前で泣いたのはいつですか？自分一人の時は？
31. すでにパートナーについて「好きだ」と思っていることを伝えてください。
ここまで読んでくださったあなたへ
スキだ！
すでに筆者について「好きだ」と思っていることを伝えてください😊
32. もしあるとしたら、冗談にするには深刻すぎることは何ですか？
合計230万円支払ったサービスが中身の伴わないものであることです。
そのサービスの入会金に100万円、
会員ランクアップに130万円溶かしましたが、
冷静に考えるとあまりにも高すぎる投資です。
広告は一切しておらず、会員からの紹介制である。
運営陣には実力のある専門家たちがたくさん控えている。
日本にあのサービスを持ち込んだあのお偉いさんと関わりがある。
…
など、入会の際に権威性と希少性をアピールされたのですが、
もしこれが人間の心理を巧みにに悪用した実態のないビジネスだったとしたら…？
とはいえ、この記事でネタにできていますし、
もし苦い失敗だったとしても、高い勉強代は若いうちに支払っておいたほうが後の財産になると思うので、まったく後悔はしていません。
もしあるとしたら、冗談にするには深刻すぎることは何ですか？
33. 今晩、誰とも連絡を取る機会がなく死ぬとしたら、誰かに伝えておかなかったことで最も後悔することは何ですか？なぜそれをまだ伝えていないのですか？
母に「あなたの息子に生まれてよかった」と伝えることです。
普段は照れくさくていえない言葉なので、
「もし今日が人生最後の日だとしたら」と思って定期的に伝えるようにします。
今晩、誰とも連絡を取る機会がなく死ぬとしたら、誰かに伝えておかなかったことで最も後悔することは何ですか？
34. あなたの全財産がある家が火事になりました。家族やペットを救出した後、最後に一つだけ持ち出せるとしたら、何を選びますか？なぜ？
思い浮かびません…。というか、何も選ばないと思います。
「今までありがとう」と思いながら、
家の最期を見届けて終わりそうだなと思います。
あなたの全財産がある家が火事になりました。家族やペットを救出した後、最後に一つだけ持ち出せるとしたら、何を選びますか？なぜ？
35. 家族の中で、誰の死が最も動揺すると思いますか？なぜ？
9歳下の妹だと思います。
彼女は学校の先生から「人生楽しそうだね」と言われるほど陽気な子なので、遺影になった姿をまったく想像できません。
あなたの家族の中で、誰の死が最も動揺すると思いますか？なぜ？
36. 個人的な問題を共有し、パートナーにアドバイスを求めてください。また、あなたがその問題についてどう感じているように見えるか、パートナーからフィードバックをもらってください。
私はこれから有料noteを投稿しようとしています。
有料noteを売り上げた実績のある方、収益化のコツや最初に知っておくべきことなど、ご自身の体験を教えてください！
まだ有料noteを販売したことがない方も「こんな記事なら買いたくなりそう」など、読者目線の意見を教えてください！
あなたの個人的な問題を共有し、筆者にアドバイスを求めてください😊
あなたがその問題についてどう感じているように見えるか、フィードバックします。
参考文献
Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). The experimental generation of interpersonal closeness: A procedure and some preliminary findings. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363–377. https://doi.org/10.1177/0146167297234003
[^1]鈴木祐. (2019). ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45. SBクリエイティブ. https://amzn.to/3PkS7rQ
追伸
ここまでじっくりとお付き合いいただき、本当にありがとうございました。
本編でも触れたように、現代は40秒に1回は何かに気を取られてしまう時代だといわれています。
そんな中で、私の個人的な体験や時に辛い過去の話まで目をとおしてくださったあなたへ、日頃の感謝を込めて特別なプレゼントをご用意しました。
今回ご紹介したアーサー・アーロンの「36の質問」を日常生活のあらゆる場面で使っていただけるよう、心の距離を縮めるための実践マニュアル＆全質問リストをPDFに美しくまとめました。
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