自分を大切にすることは、誰かのためにもなる｜船頭の道しるべ#5

はじめに

家族のために働く。

職場で誰かを助ける。

困っている人に手を差し伸べる。

誰かのために動くことは大切です。

けれど、そのために自分が疲れ切ってしまったら、いつまで続けられるでしょうか。

今回は「自利利他」という考え方から、「自分のため」と「誰かのため」を一緒に考えてみます。

1｜そもそも「自利利他」とは？

意味としては
「自利」とは自らの利益、「利他」とは他者の利益を意味する言葉です。

仏教ではより深い意味を持ちますが、この記事では日常生活に置き換えて、

自分を整え、その余裕や成長を誰かのためにも活かしていくこと

と捉えてみます。

つまり、自分の幸せと誰かの幸せは、必ずしも別々のものではない――そんな考え方です。

「舟の語り#5」では、自利か利他か、どちらか一方を選ぶのではなく、二つをどう両立させるかを描きました。

2｜空の水筒から、水は注げない

まず「自利」について、物語の一場面から考えてみます。

船頭は二つの水筒を取り出します。

一つは水で満たされ、もう一つは空。

そして男に問いかけます。

「空の水筒から、水は注げるか？」

この場面で

水筒＝自分の心や体の余裕

と置き換えます。例えば

・睡眠不足なのに家族のために頑張る。

・仕事で疲れ切っているのに頼まれ事を断れない。

・自分の時間を全部削って周囲を優先する。

最初はできても、長くは続きません。

自分の水筒が空だからです。

3｜だからといって、自分だけ満たせばいいわけではない

ただし、「自分を満たす」と「自分のことだけを優先する」は違います。

自分だけが満たされればいいと考えれば、今度は周囲に負担が偏ってしまいます。

自分も、やりたいことに夢中になるあまり、家族との時間を後回しにしてしまったことがあります。

「自分を大切にする」と「自分のことだけを考える」は、似ているようで違うものです。

けれど、「自己犠牲」か「自分本位」か。その二択で考える必要はありません。

自分を整える

→余裕が生まれる

→その余裕を周囲にも渡していく

という、別の航路があります。

4｜自分の水筒は、小さなことでも満たせる

では、自分の水筒を満たすには何をすればいいのでしょうか。

旅行や買い物、趣味を楽しむことも、自分を満たす方法の一つです。

でも、もっと小さなことで構いません。

・疲れている日は少し早く眠る

・一人になる時間を10分つくる

・好きな本を読む

・誰かに頼る

・学びたいことを勉強する

・「今日はここまで」と仕事を切り上げる

こうした時間も、立派な「自分の舟を整える時間」です。

ひと息つくことは、航海をやめることではありません。

この先も航海を続けるために、自分の舟を整備する。

そう考えれば、休むことへの罪悪感も少し変わるのではないでしょうか。

5｜満たした水を、誰に渡す？

自分の水筒に少し余裕が生まれたら、その余裕を誰かへ渡してみる。

それは、決して大きなことでなくていいのだと思います。

・家族の話を丁寧に聞く。

・職場で困っている人に声をかける。

・自分が知っていることを教える。

・自分の経験を文章にして残す。

物語の中で、船頭はこんなことを言っています。

「私は道を知っているわけではない。」

「少し先を漕いできただけだ。」

「だから、渡せる景色がある。」

自分が経験してきたことも、誰かに渡せるものの一つです。

自分には当たり前の経験でも、これから同じ航路を進む誰かにとっては、道しるべになるかもしれません。

6｜今日、自分の水筒を少しだけ満たしてみる

今日、自分の水筒を少し満たすために、何をしますか？

その余裕を、誰に少しだけ渡したいですか？

まとめ｜自分も、誰かも乗せて舟は進む

自分を犠牲にし続ける必要はありません。

だからといって、自分だけを満たせばいいわけでもない。

まず、自分の舟を整える。

そこで生まれた余裕を、今度は誰かへ少しだけ渡していく。

自分の舟を整えることは、航海を止めることではありません。

誰かと一緒に、もう少し遠くまで進むための準備なのだと思います。

二つの水筒から、この考え方が生まれた物語はこちら。

『空の水筒から、水は注げない｜舟の語り#5』

この記事を読んで、自分の場合はどうだろうと思った方へ。

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→「人生の航海図」