非常食、どれくらい備えてますか？“ローリングストック”はもう常識？

「非常食って結局、
何をどれくらい備えればいいの？」

この質問、ぼくが講習をすると必ず聞かれます。

結論から言うと、
「これが正解！」
という量は人によって違いますが、
“3日分”は最低ライン、
できれば“1週間分”を目指したい
のが現実。

でも…実はそれ、
まだ全体の59％しかできてないんです。

最新調査から見る、リアルな“備蓄事情”

2025年の調査によると、
・「非常食を備蓄している」と答えた人…59.3%
・「ローリングストックをしている」と答えた人…24.6%

つまり、“半分近く”の家庭が、災害時の食料が足りない可能性があるということ。

備えてない理由として多いのは、
「お金がかかる」
「賞味期限を忘れる」
「スペースがない」
など…。

でもこれって、
ちょっとした工夫で解決できることばかりなんです。

ローリングストック＝防災の“習慣化”

ぼくがオススメするのは、
“特別な非常食”よりも“ふだん食べるもの”
を防災に使う方法。

・レトルトカレー
・パックごはん
・ツナ缶、野菜スープ
・フリーズドライの味噌汁
・カロリーメイトやゼリー飲料

これらは、
普段の生活でも無理なく使える＋災害時も便利
なアイテム。

1〜2週間に1度、
「賞味期限チェック」をするだけで、
備えは続けられます。

ぼくのリアルな実感

避難所で、
「おにぎり1個を家族で分け合った」
「ミルクがなくて赤ちゃんが泣いていた」
そんな場面を聞いたことがあります。

「備えてなかった」ことを責めるんじゃなくて、
“あのときの光景”を聞いた自分だからこそ、
今からの備えを応援したい。

たとえ1つからでも大丈夫。
「今日はツナ缶を買い足しておくか」
それだけで、命が守れる未来につながるんです。

小さな備えが大きな助けになるかもしれません。

🐼 今日できる“ゆるアクション”
→ 今夜のごはんの買い物に
「1つ非常食」をプラス！
それだけで立派な備えです。

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