【もっと効果を高めたいあなたへ】五感で潜在意識を書き換える！朝のルーティンを格上げする環境の作り方

こんにちは、ルナです。

いつも読んでくださり、ありがとうございます。

今週は、5日間にわたり「普通の主婦が実践した、潜在意識を高めるための朝のルーティン」というテーマで記事を公開しています。

いよいよ4日目となった今日は、朝のルーティンを格上げする方法についてお話したいと思います。

これまでには、アファメーションやノート術など、潜在意識に働きかける具体的なアクションをお伝えしてきました。

今回は、いつもの朝の習慣をさらにパワフルにするための、ちょっとした工夫をご紹介します。

それは、「五感」を意識的に使うということです。

「五感ってなに！？」と難しく考えないでくださいね。ただ、普段の生活に、ほんの少しの彩りを加えるだけの方法です。

これを取り入れることで、朝のひとときがもっと豊かで、理想の未来を引き寄せるための最高の時間になるんです。

潜在意識は「五感」からの情報が大好き

なぜ、五感を活用することが潜在意識に働きかける上で効果的なのでしょうか？

私がこれまでに読んだ本によると、次のような理由があるからだそうです。

まず、私たちの意識の約95%を占めると言われる潜在意識は、言葉よりもイメージや感覚、感情といった非言語の情報を強く記憶する性質を持っているとのこと。

特に嗅覚は、五感の中で唯一、感情や記憶を司る「大脳辺縁系」にダイレクトに情報を伝達するそうです。

ふとした香りで昔の記憶が鮮明に蘇る「プルースト効果」という現象も、この嗅覚の特性によるものだそう。

良い香りを嗅いだり、心地よい音楽を聴いたり、肌触りの良いものに触れたり…こうした五感を通じた「快」の刺激は、私たちの脳をリラックスさせ、潜在意識の扉を開きやすくしてくれるとのことです。

私が実践している五感の活用法

それではさっそく、私が普段の朝のルーティンに取り入れている、五感を満たすためのささやかな工夫をご紹介しますね。
·         視覚：お気に入りのマグカップを使う、一輪の花を飾る
o    朝一番に目に入るものをお気に入りで満たすこと。毎朝使うマグカップを、お気に入りのデザインのものに変えるだけでも気分が上昇！　さらに、テーブルに一輪でもお花があると、空間が華やぎ、見るたびに心が潤いますよ。
·         聴覚：好きな音楽をかける、鳥のさえずりに耳を澄ます
o    朝の支度をしながら、自分が心地よいと感じる音楽を流します。天気の良い日は窓を開けて、鳥のさえずりや風の音に耳を澄ませるのもおすすめ。自然の音は最高のヒーリングミュージックです。
·         嗅覚：アロマを焚く、コーヒーの香りを楽しむ
o    アロマディフューザーで好きな香りを漂わせることは、潜在意識に働きかける上でとても効果的です。私は、朝はやる気を出すために柑橘系、夜はリラックスするためにラベンダーなど、気分に合わせて使い分けています。コーヒーやお茶を淹れる方は、その豊かな香りも存分に味わってみましょう。
·         味覚・触覚：白湯の温かさを感じる、お気に入りの服を着る
o    朝の一杯の白湯を淹れ、その温かさを手や口の中でじっくり感じること。体が内側からじんわりと温まり、満たされていく感覚を味わえます。また、肌触りの良いルームウェアや、着るだけで気分が上がる服を選ぶのも、自分を大切にする心地よい感覚に繋がりますよ。

「好き」を集めて理想の自分を予約する

このように、自分の周りを「好き」や「心地いい」で満たしていくことは、単に気分が良くなるだけではありません。

いつの間にか「私はこんなに素敵なものに囲まれて過ごすのにふさわしい人間だ」と、潜在意識に繰り返し語りかけることにもなるんです。

自分にとって心地よい環境を意識的につくることは、同時に自己肯定感を高め、ポジティブなエネルギーで自分自身を満たすことにつながります。

そして、そのポジティブなエネルギーが、同じようにポジティブな現実を引き寄せてくれるんです。

それはまるで、未来の理想の自分を「予約」するようなもの。

今の自分が心地よさを感じるものを、一つひとつ選んでいく。このことが、理想の未来への確かな一歩となるんだと、私は心から感じています。

まとめと明日への予告

いかがでしたでしょうか？

「五感を満たす」というと難しく聞こえるかもしれませんが、お気に入りのカップでお茶を飲む、好きな音楽を聴く、そんな些細なことで十分なんです。

大切なのは、自分が「心地いい」と感じる感覚を大切にし、それを一つひとつ丁寧に味わうことだと思います。

さて、この連載もいよいよ明日で最終日を迎えます。

最終回は、これまでご紹介した朝のルーティンを「続けるコツ」と、それを続けた先に待っていた「私の変化」について、包み隠さずお話ししたいと思います。

ぜひ、最後までお付き合いいただけると嬉しいです♪