その洗顔、40代の肌には強すぎるかもしれません——20代のころと同じ洗顔料、使い続けていない?

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前回は髪の話をしたね。今日は顔に戻って、洗顔の話。

今使っている洗顔料、いつから使ってる?

「学生のころからずっとこれ」「安いしスッキリするから」。そういう人、多いと思う。

でもね、20代の肌と40代の肌は別物なの。同じものを使い続けているなら、今の肌には強すぎるかもしれないの。
なぜ、同じ洗顔料が「強すぎる」ようになるの?

理由は2つあるの。
ひとつめ。肌の水分が減っていること。
男性の皮脂は女性ほど急には減らないから、40代でもテカる人は多いの。でも肌の中の水分は減っていく。表面はテカるのに中は乾いている、いつもの形だね。
20代は水分の余力があったから、多少強い洗顔料でも持ちこたえていたの。今は余力がないから、同じものだと洗いすぎになるんだよね。
ふたつめ。毎日の髭剃りでバリアが削られていること。そこに強い洗顔料が加わると、守るものが減っていく一方なの。

30秒チェック。今の洗顔料、強すぎない?

確かめ方を置いておくね。答えもすぐ下に書くね。

チェック1：
洗顔して、何もつけずに5分待つ
つっぱる、粉が浮く、かゆい
→ 洗浄力が強すぎるサイン。見直しどき
何も起きない
→ 今のままで大丈夫かもしれないの

チェック2：
洗い上がりの感触
キュッ、キシキシする
→ 必要なものまで落ちているの。「洗えた証拠」ではないからね
しっとり、もしくは何も感じない
→ ちょうどいい洗浄力

チェック3：
朝と夕方の顔
朝はカサつくのに、夕方はテカる
→ 中が乾いているサイン。洗いすぎを疑ってみて

ひとつでも当てはまったら、今日の話が役に立つと思う。

強すぎる洗顔料の、見分け方

パッケージで避けたい言葉。
・スクラブ入り、洗顔ブラシ推奨
・「皮脂スッキリ」「超さっぱり」「ゴッソリ」
・強い清涼感、メントール配合

悪い製品ではないの。20代の脂性肌には合うものもある。ただ40代には過剰になりやすいの。
そして裏面の成分表示は、配合量の多い順に並んでいるの。上のほうを見れば洗浄成分が分かるからね。

・ココイルグルタミン酸〜、ラウロイルグルタミン酸〜、〜グリシンK
→ アミノ酸系。マイルドな洗浄力
・ラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸Naが上のほう
→ 洗浄力は高め。今の肌には強いかもしれないの

全部覚えなくていいの。「グルタミン酸」が上のほうにあればマイルド、とだけ覚えて。

40代の洗顔、4つのルール

洗顔料を変える前に、やり方を変えるだけでも違うの。
1. 1日2回まで。朝はぬるま湯だけでもいい
2. お湯は32〜34度。熱いお湯は皮脂を落としすぎるの
3. 泡で洗う。指を肌につけない。顔にのせるのは20秒まで
4. すすぎは丁寧に。あごの下と生え際が残りやすいの
特に2番。熱いシャワーをそのまま顔に当てている人、多いと思う。あれだけでも乾燥の原因になるの。

おすすめ1:乾燥が気になるなら
キュレル「潤浸保湿泡洗顔料」

花王の敏感肌ラインなの。お得用の大サイズだと2,700円ほどで、ドラッグストアでもAmazonでも買えるの。
いいところは、泡で出てくること。泡立てが甘くて指でこする、という失敗が起きないの。洗顔で一番肌を傷めるのは摩擦だから、ここが自動で片づくのは大きいと思う。
セラミドを守って洗う設計で、肌荒れを防ぐ有効成分も入った医薬部外品なの。
デメリットは、洗い上がりが物足りないと感じる人がいること。でも今の肌には、それくらいが正解なんだよね。

おすすめ2:テカりも気になるなら
キュレル「皮脂トラブルケア泡洗顔料」

同じキュレルの、皮脂が多い人向けのほう。こちらは1,700円前後。
毛穴の汚れや過剰な皮脂は落としつつ、セラミドは守る作りなの。チェック3で「朝カサつくのに夕方テカる」だった人は、こっちから試してみて。
名前が似ているから、「潤浸保湿」か「皮脂トラブルケア」かをパッケージで確認してね。


おすすめ3:もう少し出せるなら
バルクオム「THE FACE WASH」

メンズスキンケアの定番ブランドなの。100gで2,200円前後、Amazonでは公式ストアが出しているの。
特徴は泡。濃厚な泡のクッションで摩擦をやわらげる作りで、つっぱらないという声が多いの。チューブ式だから泡立てネットは必須ね。ネット付きのセットもあるの。
デメリットは価格。ドラッグストアの洗顔料の倍以上するの。香りがあるタイプもあるから、無香が好きな人は商品ページで確認してね。

数百円で、洗顔は変わる

一番安い投資の話をさせて。泡立てネットなの。
100円から300円で買えて、泡の量も密度もまったく変わるの。密度のある泡は、指と肌のあいだのクッションになるからね。
使い方はかんたん。ネットを水でぬらして軽く絞り、洗顔料をのせて、空気を含ませるように20秒ほど揉むの。逆さにしても落ちないくらいの固さが目安だからね。
どんなに良い洗顔料でも、泡立てが甘ければ結局こすることになるの。逆に、今の洗顔料のままでもネットを使うだけで摩擦は減るの。
選び方は、きめが細かくて、フックや紐がついているものを。使ったあとに吊るして乾かさないと、雑菌が増えやすいからね。1年くらいで買い替えて。

店頭で、こう言ってみて
「乾燥しやすいので、洗浄力がマイルドな洗顔料を探しています。アミノ酸系のものはありますか」
この一言で、店員さんは的確に絞ってくれるの。男性が敏感肌の棚で相談するのは、今はまったく珍しくないからね。
こういうときは皮膚科へ
洗顔を変えても、洗うたびにヒリヒリする、赤みが何週間も引かない、皮むけを繰り返す。こういうときは相談してね。洗顔料のせいだと思っていたものが、別の原因のこともあるの。

今日のまとめ

・20代と同じ洗顔料は、40代の肌には強すぎることがある
・皮脂は残っても、肌の水分は減っていく
・洗い上がりのキュッは、洗いすぎのサイン
・スクラブ、強い清涼感、「スッキリ」推しは今の肌には過剰
・成分表示の上に「グルタミン酸」があればマイルド
・1日2回まで、32〜34度のぬるま湯、泡で20秒
・泡立てネットは、数百円で一番効く投資

最後に

洗顔って、スキンケアの中で一番地味なところなの。化粧水みたいに「何かをしている感」がないし、変えても誰も気づいてくれない。
でもね、洗顔は土台なの。ここで肌を削っていたら、そのあとに何を塗っても追いつかないんだよね。
今日やってほしいのは1つだけ。今夜の洗顔で、お湯の温度をぬるくしてみて。それだけでいいからね。
次回は「スキンケアの順番、ひとつ間違えると効果が半減します」——洗顔のあと、何をどの順番でつけるのか。間違えている人、とても多いの。
焦らず、一つずつ一緒に整えていこうね。
今回も読んでくださりありがとうございます^ ^

次回の記事はこちら😊

今日のだいあ‘s skincare👀

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