その抜け毛、シャンプーでは止まりません——AGA、白髪、フケ。男性の髪の悩み、どこからが病院?

前回の記事はこちら🧖🏻‍♂️

前回は顔の赤みの話をしたね。今日は髪の話。

抜け毛、白髪、フケ。同じ「髪の悩み」に見えて、原因も対処もまったく違うの。自分でどうにかできるものと、医療に任せたほうがいいものの線引きから話していくね。

先に結論。3つの線引き
・抜け毛、薄毛 → 自分でできることは少ない。気になったら早めに医療機関へ
・白髪 → 病院が必要なことは少ない。付き合い方を決めるもの
・フケ → 多くは自分で対処できる。かゆみや赤みを伴うなら皮膚科へ

薄毛セルフチェック

チェック1:頭のてっぺんを、スマホで撮る
男性は自分の頭頂部をほとんど見ないの。明るい洗面所で真上から、月に1回、同じ角度で撮ってみて。
地肌の見える範囲が広がっていたら
→ 医療機関に相談を

チェック2:抜けた毛を見る
枕や排水口に残った毛を手に取ってみて。
細くて短い毛が混ざっている
→ 育ちきる前に抜けているサインかもしれないの

抜け毛と薄毛。AGAは待つほど損

AGAは男性型脱毛症のこと。男性ホルモンの影響で髪が育ちきる前に抜けてしまう状態で、自然には止まりにくいの。
一番伝えたいのは、AGAはシャンプーや頭皮ケアで止めるものではないということ。「育毛シャンプーを使ってるから大丈夫」と様子を見ているあいだに進むのが、一番もったいないパターンなんだよね。

生え際がMの字に下がってきた場合も、相談を考えてみて。相談先は、AGAを診ている皮膚科か専門クリニック。自費診療がほとんどだから、費用は事前に確認してね。

市販の発毛剤は第1類医薬品で、薬剤師さんの説明を受けて買うもの。何を使うかは医師や薬剤師さんと決めてほしいから、ここでは紹介しないね。

白髪。治すより、付き合い方を決める

白髪は加齢や遺伝の影響が大きくて、一度白くなった髪を自分で黒く戻す確かな方法は今のところないの。

抜くのは毛根に負担がかかるからやめて、気になる1本はハサミで切って。目立ってきたら美容室で「白髪ぼかし」を。真っ黒に染めるより、伸びたときの境目が目立ちにくいの。

店頭では、こう言ってみて。
「白髪を全部隠すんじゃなくて、目立たなくなる程度にぼかしてもらえますか」
円形に抜けたあとに白い毛が生えた、短期間で一部だけ白くなった。こういうときは皮膚科へ。

フケ。2種類あることを知る

肩に落ちたフケを見てみて。

細かくて白い、粉のようなフケ
→ 乾燥タイプ。洗いすぎが原因のことが多いの。熱いお湯と1日に何度も洗うのをやめてみて
大きめで黄色っぽい、ベタっとしたフケ
→ 脂っぽいタイプ。フケ・かゆみを防ぐ薬用シャンプーがひとつの手

かゆみが強い、生え際や耳の後ろが赤い、薬用シャンプーを1ヶ月使っても変わらない。このどれかがあれば皮膚科へ。

全員に共通して、今日からできること。

全員にやってほしいのが、頭皮の洗い方。爪を立てて洗うと細かい傷がついて、かゆみやフケにつながることがあるの。
1. ぬるめのお湯で1分ほど予洗いする
2. シャンプーは手のひらで泡立ててからつける
3. 指の腹で、髪ではなく頭皮を動かすように洗う
4. すすぎは、洗うのと同じくらいの時間をかける
そして3番を、指より上手にやってくれる道具があるの。

頭皮ブラシ。
爪で引っかく心配がなく、力が分散されて均一に洗えるの。何より気持ちいいから続くんだよね。
ただ、頭皮ブラシで髪が生えるわけではないの。あくまで、頭皮を傷つけずに洗うための道具だからね。

おすすめ1:まず試すなら
uka「スカルプブラシケンザン」←私もこのケンザン使ってる♪

サロン発ブランドの頭皮ブラシ。2,000円前後。硬さは4種類あって、最初は定番の「ケンザン」、頭皮が敏感な人は「ソフト」がいいと思う。
デメリットは、強く押し当てると逆に負担になること。軽く当てるくらいで十分なの。傷があるときは使わないでね。


おすすめ2:もう少し出せるなら
ReFa「リファグレイスヘッドスパ」

エステティシャンの手技を再現したローラーで、頭皮をつまみ上げるように動く電動の機器。33,800円。
ukaが「洗う」道具なら、こちらは「ほぐす」道具。一日の終わりのリラックスに向いてると思う。
デメリットは価格と、約320グラムの重さ。中古や並行輸入品も出回っているから、正規の販売元か確認してね。


おすすめ3:脂っぽいフケが気になるなら
持田ヘルスケア「コラージュフルフルネクストシャンプー」

フケ・かゆみを防ぐ医薬部外品のシャンプー。2,000円台。無香料、低刺激性なの。

選ぶなら「すっきりさらさら」を。乾燥タイプのフケの人はこのシャンプーより洗い方を変える方が先だからね。
デメリットは、髪がきしみやすいこと。気になるならコンディショナーを毛先だけに。

今日のまとめ

・抜け毛、白髪、フケは、原因も対処もまったく違う
・AGAはシャンプーでは止まらない。気になったら早めに医療機関へ
・頭頂部は月1回、スマホで撮って記録する
・白髪は抜かずに切る。目立ってきたら美容室で「白髪ぼかし」
・フケは乾燥タイプと脂っぽいタイプで対処が逆。全員、爪を立てずに洗う

最後に

髪の悩みって、人に話しにくいと思うの。特に抜け毛は。でも、早く動いた人ほど選択肢が多いの。病院に行くのは大げさなことじゃなくて、自分の状態を知る一番早い方法なんだよね。
今日やってほしいのは1つだけ。今夜のお風呂のあと、頭のてっぺんをスマホで1枚撮っておいて。それが1ヶ月後の自分との比較の基準になるから。

次回は「その洗顔、40代の肌には強すぎるかもしれません」——20代のころと同じ洗顔料、使い続けていない?

焦らず、一つずつ一緒に整えていこうね。
今回も読んでくださりありがとうございます^ ^

次回の記事はこちら🐶

だいあ‘s skincare💋