👓いつも気にする「人目」＝心の中の常駐見張り番、それは"自分"→自分を監視して罰しているのは自分

日常のそこかしこで、よーく聞く言葉

・「こんなことを言ったら、変に思われるかな？」
・「こんな格好じゃ、おかしいと思われるかな？」
・「こんなことしたら、周りの人にどう思われるかな？」
・「こんなことしたら、バカみたいだよね？」

変だよね、おかしいよね、バカみたいだよね、どうせ無理だよね、
似合わないよね、どうせできないよね、みっともないよね、
バカにされるよね、etc,.
「自作自演のオンパレード」が不毛に続いていませんか？

誰にも見られていないどころか、注目もされていないのに、
目立っているわけでもないのに、奇抜な服装をしているわけでもないのに、
いつも自ら人目を気にして、オドオドして疲れている一人芝居。

誰もいない空間でも、誰も何も言っていない状況でも、
まるで目に見えない誰かが常に仁王立ちして監視しているように、
あるいは、監視カメラに24時間ずっと追いかけられているように、
そんな感覚を抱えながら生きていませんか？

それは誰の眼ですか？
監視しているのは誰ですか？
監視カメラを操作しているのは誰ですか？
世間？
他者？
常にそれらの視線を意識し、がんじがらめになっていませんか？

たくさんの人から相談を受け、様々な話を聞いてきて、
いつも思うこと、何度でも声を大にして強調したいこと☝🏻
それは👇

「自分が思っているほど、                                 他者は自分を見ていません！」

もうねー、この一言に尽きますよ、ホント(笑)

もっとシンプルに言うと、この一言👇

「気にしすぎ！」

👏👏👏　わー、拍手喝采！！！

「変だと思われるかな」と不安になっている言動や服装は、
実際には誰にも気づかれていないことが多い、
気づかれたとしても、通りすがりの人が一瞬そう思ったところで、
何も影響はありませんよね？

たとえ、友人・知人・家族に「変だよー！なに、それ！」と
言われたとしても、自分も含めて人生が180度変わってしまうような
悪影響はありませんよね？

人生の主役は自分、他者は脇役
他者の人生において、自分は脇役。
他者にとって自分は脇役にしかすぎないのですよ💦
そんなわけで「常に見られている！」という感覚は大きな錯覚なのです💦

ここまでで、なんとなくそうかも・・・と思っていただけたら
とても嬉しいです☺️

次に進みます。

 🌞自ら心の中に育てた「監視人」の正体は？

「監視人」の真実の姿・正体は何だと思いますか？

他の記事でも何度も書いていますが、幼い頃から育ってきた環境の中で、
自動的に無意識に身に着けてしまったことがたくさんあります。

「こうしないといけない」
「みんなそうしている」
「こうあるべき」

刷り込みや思い込みを自動インストールされ、
「親の目」
「先生の目」
「友達の目」
「周りの大人の目」
本当の気持ちにフタをして、
それらの基準に合わせることを身に着けてしまったのです。

怒られないように、褒められるように、愛されるように、
自分の身を自分で守るために。

そうやって、いつの間にか自分の心の中に厳しい監視役を
育て上げてしまいました。

そう、厳しい監視役は「自分自身」なのです。

この監視人(自分)は、他者(親、先生、友達etc,.) の目を使って、
自分自身を監視し、罰し、制限しています。

・「そんなことをしたらダメだよ」
・「どうせムリだよ」
・「みっともないからやめなよ」
・「一人だけ違うと恥ずかしいよ」
・「失敗したら、間違えたら恥かくからやらない方がいいよ」
・「お金がかかるからダメだよ」
・「アンタが成功するわけないよ」
・「アンタなんて誰からも好かれないよ」

こうして、傷つけ、卑下し、諦めさせ、制限して、罰しているのです。
自分自身が自分を。

そして、いつの間にか

「本当は自分がどう思っているのか」
「どうしたいのか」

心の奥底の声は蓋をされ、閉じ込められ、
「他者の目＝自分という監視人」の奴隷として生きているのです。

☝🏻思い当たるフシはありませんか？

そろそろ、まとめに入ります😉

🌞外側(他者)ではなく、内側(自分)の声に耳をすまよう。

大人として社会で生きている限り、公共の場で周りに迷惑をかけないように配慮することは、もちろん良いことです。
でも、「他者にどう思われるか」という不安・恐れとは全く異なるのです。
それを声を大にして言いたい！💪🏻

人目、世間体、見栄――こういったことは実は、自分が作り出した監視役で外側ではなく、自分の心の中にあるのです。

これも、他の記事の中で何度も繰り返し書いていますが、
(しつこくてスミマセン💦)
つまるところ👇

「自分は自分、人は人」

そろそろ、心の中の監視人から解放されたくありませんか？

「本当はどうしたい？」

「心の奥底でどう感じている？」

これからは意識するのは「心の奥底の気持ち」
そこへ、視点を切り替えましょう。
自分の心の奥底にある本当の願いや感情に向き合うと、
もっと自由に、自分らしく軽やかに生きられるはず♫

～最後まで読んでくださった方へ～
心よりありがとうございました😊

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