手が小さくてもオクターブは弾ける。3か月で変わった私のストレッチ習慣

「ピアノを弾く手じゃない」
子どもの頃、習っていたピアノの先生にそう言われたことがある。
実際、私の手は子どもの手と間違われるくらい小さい。

「え、この手でピアノ弾けるの？」
そんな反応は、今でも珍しくない。
だから、中学2年でピアノをやめるまで、
オクターブにたどり着くことはなかった。

ところが不思議なもので、
大人になってから、またピアノに触れるようになり、
もう一度オクターブと向き合ってみようと思い立った。
そこで出会ったのが、あるストレッチ習慣だった。

同じように、オクターブが届かなくて悩んでいる人や、
もう少し楽に弾けたらと感じている人に向けて、この記事を書いている。

もっとも、その前に、
ピアノの練習自体がなかなか続かなかった時期もある。
そのあたりのことは、別の記事で書いている。

その悩み、手の大きさのせいじゃない

どのくらい小さいかというと、
親指をドに置いたとき、かろうじて反対のレまでは届く程度だ。
でも実際に演奏しようとすると、
親指と小指でオクターブを弾くのがやっとで、音量バランスも安定しない。
そんな私でも、調べてみて気づいたことがある。

実は「届かない」は誰もが感じていた

オクターブが届かなくて悩んでいるのは、手が小さい人だけではない。
調べてみて、正直驚いた。
明らかに自分より手が大きそうな人たちも、同じ悩みを抱えていたのだ。

「届かない」
「ミスタッチが多い」
「小指が痛い」
「手首が辛い」…
そういった声は、特に女性の間ではよく聞く悩みだった。

手の大きさに関わらず、
オクターブは多くの人にとってひとつの壁なのだと知ったとき、
少しだけ気持ちが楽になった。
自分だけが特別に不利なわけではない。
そう思えただけで、向き合い方が変わってくる。

考え方を少し変えてみた

手の大きさは、生まれつきのものだから変えられない。
でも、指の開きや手首の柔らかさは、
少しずつなら変えられるかもしれない。
そう思ったときに、「届かないから無理」と決めつけるんじゃなくて、
「少しでも届きやすくできないか」と考えるようになった。

楽になった2つのストレッチ習慣

やっていたのは、ひとつの方法だけじゃない。
動画で知ったやり方と、自分で指を動かしながら見つけたやり方。
その両方を無理のない範囲で続けていた。

きっかけになったストレッチ

最初のきっかけは、ピアノ系YouTuberのcanacanaさんの動画だった。
内容は、どれも日常の中で続けやすいものばかりで、
私自身もこの動画を見ながら試していた。
細かい動きは、比較的説明が丁寧なので、
実際に動画を見たほうが分かりやすいと思う。

いつの間にか指を動かす時間が増えていた

ただ、それだけでは足りない気がして、
なんとなく指を動かすようになった。
やり方を考えていたというより、
手の感覚に任せていた、というほうが近いと思う。
具体的にどんな動きをしていたのかは、別の記事でまとめている。

3か月後に訪れた、小さくて大きな変化

毎日、隙間時間にコツコツ続けること3か月あまり。
ある日、ふと気づいたことがあった。

薬指、中指までオクターブに届いた

いつの間にか、親指と薬指でオクターブが弾けるようになっていたのだ。
最初は「気のせいかな」と思ったくらい、静かな変化だった。
でもある日、何気なく鍵盤に手を置いたとき、
中指まで届いていることに気がついた。

劇的な瞬間があったわけではない。
ただ、気づいたら届いていた。
それが正直なところ。
毎日コツコツ続けることの力を、改めて感じた瞬間だった。

ちなみに、オクターブを親指と小指で弾くのがやっとだった頃の演奏が、
最近になって出てきた。
詳しくは、こちらの記事にまとめている。

音量バランスが整い自信が生まれた

オクターブを弾ける指が増えたことで、演奏の幅が広がった。
それ以上に大きかったのは、音量バランスが取れるようになったことだ。

親指と小指だけでオクターブを弾いていた頃は、
どうしても音の強弱にムラが出てしまっていた。
でも、薬指でも届くようになったことで、
それぞれの音をコントロールしやすくなった。

中指はまだ実際の演奏には使っていないが、
届くようになったという事実だけで、なんだか少し嬉しかった。
「ある程度は自信を持って弾ける」という感覚は、
ピアノへの向き合い方そのものを変えてくれた。

諦めずに「付き合い方」を変えてみよう

手が小さいことは、確かにハンデに感じることがある。
でも、「届かない」という悩みは、手の大きさに関係なく、
ピアノを弾く多くの人が感じていることだった。
そのことに、この時期の経験を通して気が付いた。

大切なのは、諦めることでも、無理をすることでもない。
毎日の小さなストレッチで柔軟性を育て、
自分の手との付き合い方を少しずつ変えていくこと。
私の場合、その積み重ねが、
3か月後の「気づいたら届いていた」につながった。

手が小さいことは、変わっていない。
けれど、届く範囲は変わった。
それだけで、私にとってピアノとの距離が、少し変化した気がしている。

なお、音楽との関わりについては、自己紹介の記事にまとめている。