無添加外食チェーン店おすすめ11選

「無添加生活してると、外食に困りませんか？」

外食は気にせず食べるという方もいれば
少しでもこだわりのあるお店を選びたいと
思う方もいらっしゃると思います。

私は

・どこ行っても添加物が気になる
・子どもに安心なものを食べさせたい
・でも毎回自炊は正直しんどい…

これでずっと悩んでました。


でも調べてみると、外食チェーン店でも
“無添加や原材料にこだわってるお店”って意外と多い
ということが分かりました。


今回は
「外食したいときに選べるお店」
をまとめてみました。


◎無添加外食チェーン11選


① くら寿司

化学調味料・甘味料・着色料・保存料 不使用
原材料や産地を公開
👉家族で行きやすい安心チェーン　お寿司食べたいときはここ

② 大戸屋

化学調味料・保存料・香料・着色料 不使用
不使用添加物が明確
👉定食系で迷ったらここ



③ 丸亀製麺

国産小麦100%
店内で粉から製麺
👉シンプルで余計なものが少ない



④ リンガーハット

保存料・着色料 不使用
減農薬の野菜使用
👉野菜もちゃんと摂れる



⑤ びっくりドンキー

自然に育てた牛肉
野菜・お米も減農薬
👉がっつり系でも選べる
我が家はびくドン率高いです。




⑥ ブロンコビリー

ステーキソースは保存料不使用
放牧牛使用
👉お肉食べたい日に◎



⑦ ドミノピザ

合成着色料・香料・保存料 不使用
使用禁止添加物リスト公開
👉ピザ食べたくなったらドミノ1択




⑧ 洋麺屋 五右衛門

パスタ麺は添加物不使用
ソースも比較的シンプル
👉パスタ食べたいときはここ


⑨ 松屋

化学調味料・甘味料・保存料 不使用
原材料公開あり
👉コスパ重視でも安心



⑩ バーガーキング（ワッパーシリーズのみ）

・合成着色料、香料、保存料 不使用
・化学調味料 不使用

👉ファストフードの中ではかなり“無添加寄り”
　バーガー食べたいときはバーガーキングの
　ワッパーを！！

※ただしソースやトッピングによっては完全無添加ではないので注意



⑪ スープストックトーキョー

化学調味料・保存料 不使用
原材料・調理方法を公開
キッズ・離乳食あり
👉子連れ外食の味方




【正直な話】ここは知っておいてほしい

“無添加”って書いてあっても
👉完全にゼロとは限らない

・メニューによって違う
・一部の調味料に含まれることもある


だから大事なのは
👉「知って選ぶこと」

これだけで外食のハードルはかなり下がる。



◎まとめ

無添加生活でも外食はできる。

✔ お店を知る
✔ メニューを選ぶ

これだけで
👉「我慢」じゃなく「選択」に変わる



◎おわりに

無添加って、完璧を目指すとしんどい。


だから私は
👉“ゆるく、でもちゃんと選ぶ”

これを大事にしてます。


これからも無添加、身体のこと等々
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よければ皆さんのおすすめの外食チェーン店教えてください。

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