無添加ママが選ぶこどものおやつ

「こどものおやつ、何あげてますか？」

体にいいものをあげたいけど、  
全部手作りはしんどいし、  
市販のおやつは添加物が気になる…。

そんな中でたどり着いたのが、  
“無添加だけど頑張りすぎないおやつ選び”でした。

今回は、実際に我が家で選んでいる  
「無添加おやつ」と「選び方の基準」をまとめます。


◎無添加ママのおやつ選び3つの基準

まず大事なのは👇

✔ 原材料がシンプル  
✔ 甘さ・味付けが強すぎない  
✔ 年齢に合っている  



ポイントは、  
👉「家でも作れそうな材料かどうか」です


例えば  
・さつまいも  
・お米  
・果物  

こういう“シンプルな食材”がベースになってるものを選ぶのが重要です。



◎【基本】毎日でもOKなおやつ（補食になる）

無添加ママ的に一番おすすめなのがこれ👇

・干し芋  
・バナナ  
・りんご  
・焼き芋  

これはもう最強のおやつです。

お菓子というより「補食」になるので、  
エネルギーも栄養もちゃんと取れます。

「おやつ＝お菓子」にしないだけで、  
体への負担はかなり減ります。



◎赤ちゃん〜幼児向け

・おこめぼー  
・ソフトせんべい  
・スムージー
・ボーロ

口どけがよくて素材がシンプルなのがポイント。

✔ 手づかみ食べの練習にもなる  
✔ 無添加の商品も多い  

ただし、固いものや丸いものは  
誤嚥のリスクがあるので注意してください。

◎我が家が実際に購入してるおやつの紹介

▶︎おこめぼー
　7ヶ月以降から食べれて外出先でも主食として
　あげれたり、即席おかゆを作ることもできます。
　食べつかみの練習としても◯

▶︎岩塚製菓　お米せんべい

　このシリーズも外出時のおやつに大活躍
　お米ベースのシンプルな原材料なので
　安心してお子さまにあげれます。

▶ボーロ

　食べつかみの練習としても○
　我が家は卵を少しずつあげるの難しいので
　1日ずつボーロの数増やしていき
　卵アレルギーが出ないかチェックしてました。

▶オーガニックスムージー

　オーガニックの果物や野菜使用
　添加物不使用の安心安全なスムージー

　これで離乳食たべてくれるようになったという
　くらい我が子が大好きなスムージー。
　離乳食初期は少量ずつなので残りは冷凍保存し
　1本が1週間ほど持ちましたがある程度食べれる
　ようになってくると1日1本は必ず飲んでました。
　お出かけの時の必需品です。

　ちなみに、私はお産で入院中小腹が空いたときに
　飲んでました。
　（バースデイや西松屋等でも購入できます）

▶ノースカラーズ　シリーズ

　化学添加物や合成着色料を一切使用しない
　「安心・安全・おいしい」をコンセプトにした
　無添加お菓子ブランド。国産の原材料にこだわった
　お菓子で子どもはもちろんですが大人の方も
　安心して美味しく食べることができます。
　（ポテトチップスやかきのたね等もあります）

　我が家が大好きなノースカラーズ　シリーズ
　ごく一部のみ紹介させていただきます。

◎【少し大きい子】栄養も意識したおやつ

ちょっと成長してきたら👇

・野菜チップス  
・小魚おやつ  
・野菜せんべい  

ここで意識したいのが  
👉「おやつで栄養を足す」

カルシウムや食物繊維を  おやつで補えると◯



◎実はこれNGかも？注意したいポイント

「無添加」と書いてあっても
安心できないものもあります。

✔ 砂糖や油が最初に書かれている  
✔ “〜エキス”“調味料”が多い  
✔ カタカナ表記の原材料がある

こういうのは要注意。

👉 “無添加表記”より「裏の原材料」が正解です。


◎まとめ

無添加ママのおやつ選びはシンプル

👉 基本は「素材そのまま」  
👉 足りない分をやさしいおやつで補う  

これだけで、無理なく続けられます。


◎最後に

完璧じゃなくていい。

毎日忙しい中で、  
「ちょっとだけ意識する」だけでも十分です。

できる範囲で、ゆるく続けていきましょう🌿

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