【感謝のnote】8/31

こんにちは、3時のおやつです。

暑かった8月も終わり…
なんて言いたいところですが。

今年は、特に…
暑さが長引いてますね。

そんなだから…

胃腸に良くないと分かっていても
冷たい素麺やざる蕎麦など
ツルッと喉越しよくて…

焼き茄子におろし生姜と
めんつゆに漬けてツルッとね😋

冷やし系に偏る食事は
暑がりさんや代謝の良い方には
もってこいの熱冷ましですよね ♪

しかし、女性に多いのが私も含めて
冷え性さんや寒がりさん。

クーラーに晒されて夏場も過酷な
環境にいることが多くなりがち。

気付くとお腹や内臓が冷えて
血流や代謝が滞り
食欲減退に繋がり夏バテに。

　　　　　🌿夏こそ冷え対策🌿

冷房で冷える時は、腹巻や靴下、足首や手首を温めたり、夕食に温かい鶏肉などのスープ+薬味で食べるのは胃腸もほっと落ち着く気がします😊

ある栄養士さんの話ですが、夏場、寝不足になりがちな人は、こんな栄養素の循環があなたを不眠から助けてくれるそうです🌿

食事メニューに取り入れやすそうですね！
私も取り入れたいと思いました😋

その他にも、食べるだけではなくて。
早寝早起きとか…
( 正直コレが苦手な私。)

冷えと暑さでバテた身体の自律神経は
40℃以下のぬるめのお風呂に
にがりやミネラル塩などを入れ
ゆっくりと浸かるのが良いみたい🛀

五臓六腑を温めて
身体に気力を取り戻したい今日この頃🌿

ここまで
養生談話に付き合わせてしまいましたね💦
では… 今月のまとめを。

　　　　　✨8月末のトピック✨

先日記事にも書いておりますが
おかげさまで、なんとか15万ビューを達成いたしました🎉

お読み下さる皆様の支えがあってこそ。
感謝しかありません！

ビューの数字は、結局のところ
継続の励みになっております🌈

では、8月末もnoteを振返りたいと思います✨

【感謝の記事紹介】

8月後半も沢山の記事にご紹介を下さり
感謝、感謝でございます✨

🍆なな @ 有料note × Kindle作家 × Canva の専門家さん

🍆RaMさん

🍆シゲクさん

🍆＠サトユウさん

🍆甘野充さん

🍆takewoody＠学ぶことは人生のスパイスさん

🍆職場の悩みnoteで解決（休職・パワハラ・ブラック企業・転職）さん

🍆ひいろさん

🍆とわ📝自分らしさを忘れないnote作りさん

【感謝のマガジン】

沢山のマガジンにも追加下さり
感謝、感謝です🌈

ひいろさん

なな @ 有料note × Kindle作家 × Canva の専門家さん

RaMさん

りこ@一生養生さん

シゲクさん

YeKu@「知る」を優しさに。さん

とわ📝自分らしさを忘れないnote作りさん

エンタメ|AIコンテンツ販売マイスターさん

Kai：AIが大好きです。さん

らくまね｜ラクする管理職＠フォロバ100期間さん

海carettaさん

【8月後半に書いた記事】

【有料記事】

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(レシピ・養生・3時のおやつ全集)

有料記事紹介

【二十七侯】

蒙霧升降(8/18〜8/22)
綿柎開(8/23〜8/27)
天地始粛(8/28〜9/1)

【つぶやき最後の記念】

【#夏の一コマ】

【3行日記】

玉に瑕...

【写真日記】