💬 ชาวเน็ตแห่แชร์: s creator/view.html

วิธีอบมันม่วง หรือ มันหวานญี่ปุ่น ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน วิธีทำโคตรง่าย ใคร ๆ ก็ทำอร่อย

หลังจากที่วันก่อนไปเดินตลาด แล้วแอบเห็นมันม่วง หรือมันหวานญี่ปุ่นก็เกิดไอเดียลองมาเข้าหม้อทอดไร้น้ำมันดู บอกเลยว่าเป็นเมนูอาหารที่วิธีทำโคตรง่าย สูตรนี้ใครก็ทำได้ ทำเป็น ด้วยวิธีทำมีไม่กี่ขั้นตอน ก็สามารถทำออกมาได้น่าทาน และได้มันม่วงอร่อย ๆ

วัตถุดิบ

มันม่วง : ซื้อมา 1 กิโลกรัม 25 บาท ได้ทั้งหมด 5 หัว แต่เราใส่หม้อทอดไร้น้ำมัน แค่ 3 หัว อ้อ มีสีส้มด้วยนะคะ ลองเอามาทำดู

วิธีทำมันม่วง สูตรหม้อทอดไร้น้ำมัน

นำมันม่วงแช่น้ำเกลือ ให้สะอาด เราแช่ 10 นาที ล้างน้ำให้สะอาด

พักให้แห้ง นำเข้าหม้ออบ ที่อุณหภูมิ 200 องศา นาน 30 นาที

หม้อทอดดังก็จะได้มันม่วงอร่อย ๆ ทาน

ประโยชน์มันม่วง เช่น

มันม่วง มีสารอาหาร มากด้วยคุณค่าทางโภชนาการ พลังงาน น้ำ คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม โปรตีน ไขมัน เส้นใย และอื่น ๆ
ไฮไลต์ อร่อย ทานแทนขนมหวานได้เลย
ช่วยลดน้ำหนัก
ช่วยชะลอความแก่ชรา
ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
ช่วยบำรุงผิวพรรณ และผม
ช่วยต้านมะเร็ง

รีวิวเมนูอาหาร และวิธีทำอาหารง่าย ๆ พร้อมสูตรอร่อย

ติดตามอ่านวิธีทำเมนูอาหารง่าย ๆ ที่มาถ่ายทอดและแบ่งปันโดย Creator iTha

Kapook Creator เป็นเนื้อหาที่นำเสนอโดยผู้สร้างสรรค์ที่เข้าร่วมโครงการ หากพบเนื้อหาที่ท่านเห็นว่าไม่ถูกต้องตามกติกา สามารถคลิกแจ้งปัญหาได้ที่นี่

มันม่วง สูตรอบหม้อทอดไร้น้ำมันกี่นาทีถึงอร่อย ?

วัตถุดิบ

วิธีทำมันม่วง สูตรหม้อทอดไร้น้ำมัน

ประโยชน์มันม่วง เช่น

รีวิวเมนูอาหาร และวิธีทำอาหารง่าย ๆ พร้อมสูตรอร่อย