健康管理士りょう@forever_ryo_Sep 1プロテイン信仰の罠？40代の体質改善に「ビタミン・ミネラル」が絶対に必要な本当の理由｜健康管理士りょう @forever_ryo_ プロテイン信仰の罠？40代の体質改善に「ビタミン・ミネラル」が絶対に必要な本当の理由｜健康管理士りょうFrom note.com40
健康管理士りょう@forever_ryo_Aug 26おはようございます！ 朝から「身体が重い」と感じたら、無理に気合いを入れる必要はありません。 まずはコップ1杯のお水を飲んで、大きく深呼吸をひとつ。 完璧を目指さず、自分を労わりながら今日という日をスタートしましょう！25
健康管理士りょう@forever_ryo_Aug 25「病は気から」は本当？科学的根拠と、今すぐできる心と身体の整え方｜健康管理士りょう @forever_ryo_ note.com「病は気から」は本当？科学的根拠と、今すぐできる心と身体の整え方｜健康管理士りょうこんにちは！健康管理士のりょうです！ 「気の持ちよう」で体調は変わるのか？ 昔からよく耳にする「病は気から」という言葉。 「気合で風邪を治すなんて無理に決まっている」 「結局は気のせいでしょ？」 そんな風に思ったことはありませんか？ 毎日の仕事や家庭のことに追われ、疲労やストレスが溜まりがちな40代・50代の方ほど、この言葉の本当の意味を知っておくことが大切です。 結論からお伝えすると、最新...39
健康管理士りょう@forever_ryo_Aug 23「三日坊主」の自分を責めていませんか？健康習慣が長続きする人が、最初にやっている「自分を許す」という技術｜健康管理士りょう @forever_ryo_ note.com/forever_ryo/n/… #三日坊主 #健康 #習慣「三日坊主」の自分を責めていませんか？健康習慣が長続きする人が、最初にやっている「自分を許す」という技術｜健康管理士りょうFrom note.com49
健康管理士りょう@forever_ryo_Aug 21【衝撃事実】現代の野菜は50年前の栄養価の半分？40・50代から始める「本当の栄養補給」「毎日しっかり野菜を食べているから大丈夫」という罠｜健康管理士りょう @forever_ryo_ note.com【衝撃事実】現代の野菜は50年前の栄養価の半分？40・50代から始める「本当の栄養補給」「毎日しっかり野菜を食べているから大丈夫」という罠｜健康管理士りょうこんにちは！健康管理士のりょうです！ 「健康のために、毎食サラダを欠かさず食べている」 「肉より野菜多めの食生活を心がけている」 40代・50代を迎え、体調管理や体型維持のために積極的に野菜を摂るようにしている方はとても多いのではないでしょうか。その意識と行動は本当に素晴らしいことです。 しかし、健康管理士として多くの方の栄養相談に乗る中で、非常にショッキングな事実をお伝えしなければなりません。...41
