即興を使ったワークショップ

りょーちんは、こどもたち・親御さん・教育関係者・医療関係者・表現者（俳優やパフォーマー）など、さまざまな背景をもつ方々を対象に、0歳児からご年配の方まで、幅広い年齢層に向けたワークショップを行なっています。

ワークショップの一番の目的は「自分を感じて、自分を生きる力」を育てることです。

このワークではまず、“自分はどう思っているのか、どう感じているのか”に気づくことを大切にしています。
そしてそれをそのまま表現してみること。
その経験が、「自分でいていいんだ」という感覚につながっていきます。

さらに、自分だけで完結するのではなく、自律した自分として、相手と今ここで関わっていく。
そうした関係性の中で、おたがいを思いやり、対等に尊重し合える土壌が育まれていきます。

「正解」や「上手さ」を目指す場ではなく、“今の自分”から出発できる場でありたい。
そんな想いで、日々ワークを届けています。

りょーちんが、このワークで育みたいこと

今あるものを使いながら、自分として選び、表現し、誰かと関わってみる。
このワークで大切にしているのは、そんな小さな一歩です。
ここでは、そのヒントになる11の言葉をご紹介しています。

1. 聞くことから、すべては始まる

   相手の言葉も、自分の中にある声も、
   「聞こう」とすることで、世界とのつながりがはじまります。
   即興も、関係も、自分になることも、ぜんぶここから。

2. 自分の中に起きたこと、ぜんぶ大事にする

   思ったこと、感じたこと、気づいたこと。
   どんな反応も、自分の中に立ち上がったことを大切にする。
   どれをも自分。どんな自分も自分。

3. 言葉にしてみる

   うまく言えなくてもいいし、言わなくてもいい。
   でも、言えないことも、言いたくないことも、“言ってみる”ことで見えてくるものがあります。

4. 正解より、選べるって感じられること

   こうでなきゃ、じゃなくて。
   「それもありかも」「それでもいいかも」って思えること。
   選択肢があるだけで、自分にやさしくなれます。

5. “今ここ”にいる自分を大切にする

   過去の後悔や未来への不安じゃなく、
   いま、自分の中にある感覚や気持ちに目を向けてみます。
   現実に今あるのは、「今ここ」だからです。

6. “ないこと”じゃなく、“あること”を使う

   足りないものばかり探すのではなく、
   今すでにあるもの、自分の中にあるものに目を向けて、それを使っていく。
   そこには、ちゃんと自分の本物の実感があるはずだから。

7. 質問することで、具体的になる

   わからないことは、質問することでわかることに繋がる。
   そして、質問することで、自分の感覚や相手の思いが、共有できる。

8. ズレるからこそ、伝え合える

   言葉はズレるもの。価値観も感じ方も、そもそも違うもの。
   その「あれ？」に気づくことが、ほんとうに共有しようとする第一歩になります。

9. “自分として”対応する力を育てる

   うまくやることでも、正解を出すことでもなく、
   「今、ここに起きたこと」に対して、自分としてどう関わるかを探っていく。
   その力こそが、即興であり、生きる力だと思っています。

10. 自律する

    誰かに依存するでも、ひとりで抱え込むでもなく、自分で選び、自分で立ちながら、人とつながることを目指します。

11. うまくいく／いかない、じゃなくていい

    ここでは、上手にやることも、評価されることも必要ありません。
    ただそのときの自分として居てみる。
    そのあり方そのものが、もう十分に価値あることだと思っています。

このワークが届いてほしい人、活かされてきた場

このワークは、特定のスキルを教える場ではありません。
「自分ってなんだろう」「人と関わるってどういうことだろう」
そんな問いから出発し、自分の中にある感覚や言葉を頼りに、
少しずつ“自分として関わる力”を育てていきます。

教育、表現、福祉、日常＿どんな現場でも活かされてきたこのワークは、年齢や立場を問わず、必要とする人のそばに、いつも寄り添えるものだと思っています。

■こんな人に、届けたい

• 自分がわからなくて、もやもやしている
• 人との関係で、ちょっと疲れてしまった
• 表現してみたいけど、怖さがある
• 自分を信じるのが、まだむずかしいと感じる
• 子どもとちゃんと向き合いたいと思っている
• 正解にしばられて、動けなくなっている
• チームや現場でもっと自由に関わりたい

■こんなふうに活かされています

• 表現を深めたい俳優・パフォーマーの即興トレーニングとして
• 教育現場で、子どもとの関係性づくりに
• 医療・福祉の現場で、コミュニケーション研修として
• 保護者向けに、「子どもとの関係性を見つめるワーク」として
• 企業や組織で、「チームとしての即興力」を育てる研修として
• 自分と向き合いたい個人のためのワークショップとして

※こんな風に「自分に必要かも」と感じたら、ぜひ気軽にお問い合わせください。

よくあるご質問（Q&A）