ジャーナリング(日記)が楽しい。飽き性でも続いている理由。

少し前にジャーナリングってものを知りました。

きっかけはXなどで仲良くさせてもらっている因幡ことさんのnote。

こちらのnoteではあえてジャーナリングを1ヶ月やめてみたという内容なんですが、書いていた日々のことを読んでいるうちに、私もやりたい！となったわけです。

以前からまめに日記をつける人に対して憧れていて、私もやってみたいけどどうせ飽き性だから続かないよなぁーと頭の片隅にずっとあるものでした。

そこでジャーナリングという言葉。何それかっこいい…！(単純)

三日坊主になったとしてもやってみないと始まらないということで、はじめてみました！

結果、そこそこ続いています。楽しいです♪

飽き性の私が続いている理由としては、以下3点でしょうか。

※日々書いていながらジャーナリングなんだか日記なんだかわかんないのでタイトルはジャーナリング(日記)としました🐰
『ジャーナリング』の響きがかっこいいので以下ジャーナリングと呼びます。

※以下PR含みます。

何を書いてるの？→日記のような、メモのような、頭の整理のようなもの

書き方に特に決まった形式はないです。

• その日のできごと

• 嬉しかったこと

• 本(漫画とかラノベ)を読んだ記録(○巻完読記録とその感想)

• todoリスト的なやったこと

• 今後やりたいこと、やるべきこと

• 読んだ物語の相関図を書いて頭の中を整理(アウトプット)

• ちょっとしたイラスト

まさに瞑想。趣味でもあり。思いつくまま書いています。

ジャーナリング、やってみてどう？→案外ストレス発散になる

これははじめてみて気がついたんですが、ジャーナリングはストレス発散になります。

情報過多のこの時代、常に頭の中がごちゃついています。

その頭の中を整理するように手を動かして文字にすることで頭がすこしスッキリするのです。

誰に見せるわけでもないので思いつくまま書けます。

元々文字やら絵やら書くのが好きな私には合っていたようです。大人になるとペンで何かを書く機会がグッと減っていたからね。

アナログならでは、物理的にノートに書いているというのも、今までどれだけ書いたかというのが可視化されて、私にはそれが嬉しくもあります。　

きっと1冊使い切った時は嬉しいんだろうなぁ。

飽き性がジャーナリングを始める。続いている理由。

①形から入る！

やりたいなと思ってから始めるまで数日。

家にあるノートとペンを使っては続かない未来が見えたので、

やるからには気に入ったノートとペンを手に入れてから…と決めて、やっと見つけたのがこちらのノート＆ペン。

ロフトで約1時間悩みに悩んで選んだお手頃価格セット。計730円。

ちいかわとかサンリオとかコテコテのかわいいのに走るつもりでいたのが、結果紳士的な感じのものに🕵️‍♂️(ロフトの空気にも飲まれた。)

私にちょうどいいものに出会えました！

ノートもかっちょいいし、ペンの書き味も最高！万年筆みたいなペンです！

お気に入りのものだと出すのが嬉しい。結果続いてます。

ノートとペンについてはこちらにまとめたので興味があれば♪
↓

②無理に毎日書かない

いいんだか悪いんだか、毎日きっちりは書いていないです。

始めた数日こそ毎日書いていましたが、うっかり忘れてしまってからはそんな感じでいいかと更にゆるくなりました。

それでもいいんです。なんとなく続いているから。

今では２、３日に1回。もちろん理想は毎日だけど。苦にならない程度にね。

特に本を読み終わった時は記録をつけるようにしています。(特に意味はないけどなんとなく)

③誰にも迷惑をかけない報告。

これは日記に近いかもしれません。

何を買ったよとか、何がおいしかったとか嬉しかったとか。

こういうのってなぜか自分の外に出したくなるもんです。

XやインスタとかのSNSでもよく見られます。

私もXでそういう報告を無性にしたくなる時があるんです。

あるんですけど、なんか躊躇してしまうこの頃。

人のそういうのを見るのは好き、どんどん見たい。でも自分のことになるとみんな私にそんな興味ないでしょってなる。なんなんだろこの気持ち(笑)

変な申し訳なさといいねも気になったりで(笑)心落ち着かないというか。自衛ですね。

でもジャーナリングで書くとなると誰にも迷惑かけません！！

ただそこに書いて、書いたものが残るだけ。誰にも何にも言われないし思われない。

次の日あんなこと投稿しなきゃよかった！ってことがないです。(どんなこと？)

それが居心地よくてストレス発散となっています。そうなると自然と書きたくなるんですよね。

こういうの↓

特にいいのはやったこと、やることリスト

ジャーナリングをはじめていいなと思ったのがやったことリストと、やることリスト。

やったことを書くだけで1日がんばったなぁといい気持ちで寝れる気がします。

あとはやったことリストに書くためにがんばれたりね。(幼児のシールが貼れるからがんばれる心理と同じ)

やることリストも、出すことで一度脳から離しておけるし、次の日見ればわかる。(当たり前のことを言っているかもしれない…)

メモ的に書いておくだけで頭がスッキリするもんです。

以上。ジャーナリング楽しいよ。

始めて1ヶ月のジャーナリング生活を振り返りました。

思ったより義務感はなく、今のところは楽しくやれています。

飽き性だけども続いています。

どうせ続かないからとやらないままにしないでよかったなぁと♪

このnoteこそジャーナリング的になりましたが、
もしジャーナリングが気になっている方がいらっしゃれば、参考になるものがあると嬉しいです♪

最後まで読んでくださりありがとうございました！