最近のジョギング事情と新しいコースの話

最近のジョギングの話です。

今年6月から習慣的に走ろうと始めたジョギング🏃‍♀️

といってもペースは週一、3kmスタートから4km走れるようになっていました。

6月、7月は週一ペースを守れていたのですが、上記記録のあと8月7日に走って依頼、息子たちの夏休みに入ったことで(言い訳)めっきり走れず…

しかし、夏休み終了後8月31日、少し重くなった腰を上げてジョギング再開！

なんとか8月は2回走れました🙃

そこから9月に入り、次に走ったのは本日。

完全に週一ペースが崩れてきている😭

ずっと走る距離を少しずつ伸ばしていたのですが、それでは毎回前回の記録から伸ばさなきゃという変なプレッシャーみたいなのがかかる→ちょっとめんどくさくなる→もういいや…みたいな構図ができたのだと思います。

というわけで、今日は記録更新は考えず走り出しました！走んないより100倍いい！！

最近の記録たち

8月7日(木)

夏休みということで朝7時スタート。
7時台はまだ涼しさが少し残るからイイ。

8月31日(日)

意地でも8月の記録を増やしたくて走る。
前回よりちょっっとだけ距離を伸ばしているが、ペースは落ちている。

やはり走るのは気持ちいいなぁと思った記憶があります。

本日9月10日(水)

今朝の話。

家族が出た後走るつもりが、どうしてもどうしても眠くて、体が『ムリ…』というので二度寝をしてしまう。

二度寝から起き上がり、今日はひとりで温泉に行くと意気込んでいて、その前に絶対に走っておきたくてがんばって走ってきた。

今日は久しぶりに距離を伸ばすことを断念。

とりあえず3km走ろうと始めたけど、なんとか4kmまで行けマシタ…。
最後はかなりペースが落ちてたけど走り抜けて、家の前でちょうど4kmというミラクルが🌟

時間も悪かったのかもしれない…。スタートが10時過ぎだから気温も30℃くらいいってたし、太陽が近い感じがした。

過去一きつい日だったかもしれない。がんばった！

以上がここ最近の記録です。

ジョギングコースについて

ここでジョギングのコースについてです。

すごく当たり前の話をします。

これまでほぼ同じコースを走っていて、そのコースだと3〜4km走った後、1kmちょっと歩かないと家につかないコースでした。

それだと家を出てから帰ってくるまで約1時間かかっていました。

そこで今日。

走った後温泉コースの日にしたかったので、早く帰ってきたい。(二度寝のせいで時間がおしていた)

というわけでちょっとコースを変えて走るだけコースを発掘。

このコースだと家を出て帰ってくるまでちょうど4km。

これだと30分で終えられるのです。

…まぁ、簡単な話なんだけど。笑

ただ、走った後ピタッと止まるよりちょっと歩いた方が体の調子がいい感じがするので、その辺は調節したがいいかもです。

と、いうわけで、コースについては、

• 時間に余裕がある時は1時間コース

• とりあえず走るぞ！の時は30分コース

で行くという選択肢が広がりました。

当たり前のことだけど、ちょっとした気づきがあった日でした🙇‍♀️

ちなみにその後の温泉も満喫できました♨️☺️

明日筋肉痛あんまりきませんように…！🙏

それでは最後まで読んでくださりありがとうございました！