ジョギング開始2ヶ月で3km→4km走れるように

今週のジョギングです。

先週は旅行だったり風邪をひいたりでできずでした😭(言い訳)

でも旅行先の鳥取砂丘で急斜面を登ったりしたのでヨシとします(笑)

というわけで週明けの月曜日から走りました！

今回は距離の記録更新！少しずつ伸ばせています♪

4km到達！嬉しい！！

今回は早朝ラン🏃‍♀️☀️

息子たちが夏休みのため朝に余裕があるのです。

話変わるけど、まわりが言うほど親の立場での子どもの夏休みって苦痛ではないです。何事もいいところに目を向ければ幸せ。単純万歳🙌

そして今回の記録👇

今回はやっと4km！区切りって嬉しいですね。

ところで平均仕事率とケイデンスってなんだろ？調べてみよ。

やっぱり朝6時台だと爽やか。ちょっと涼しいです。

いつもは息子たちを送った後の8時ごろスタートなのですが、全然違います。

早朝走るとその後の１日がちょっと充実したものになるようなそんな気持ち。

冬の朝のジョギングコースは遠くに富士山が見えるんです。夏でももっと早く、人々が動きだす前に行けば見えると思います。

そのためにももうちょっと早起きして出発してもいいかなー🏃‍♀️(でも朝は眠い…)

約2ヶ月で1km長く走れた！

今回4km走ったわけですが、

6月初めにスタートした週一ジョギング。

はじめは3km走るのがやっとでした。ゼーゼーハーハー言って。

元々は一昨年から去年にかけて走っていた時期があったんですけど、花粉シーズンに離脱してそれからほぼ運動しない生活でした。みるみるうちに太りました🐷

再開した時の記録👇

そこから週一のペースで走ること2ヶ月弱。

前々回ぐらいから少しずつ距離を伸ばしていき、今回は4km！！

週一でも力はつくものですね。

開始時に比べて1km伸ばしたけど、つらさは変わらないどころか、ちょびっとだけ楽になったぐらいあります。

目的は健康とゆるダイエット。あと達成感？笑

これ以上やろうとは思わないしこのペースがちょうどいいかな。

距離だけは5kmぐらいに伸ばしていきたいです。

前に走っていた時はそのくらい走っていたので。

まさに継続は力なり〜👏
それと体の変化は？

ありきたりなアレだけど、やっぱり継続は力なりってやつですね。

ゆるくでも続けると結果がついてくるようです。

飽きっぽくてルーティンがなにより苦手な私にしてはがんばってるかと。(週一でルーティンといえるかな？)

体の変化としては少しずつ痩せてるような気はします。

毎日体重計のって記録するマメさがないのが申し訳ないけど、なんとなく2kgぐらい痩せてるかな？って感じ。

大きな変化としては、背中の肉付きが減った感じがする。

走る前は寝起きに背中の肉を感じていい加減やばいなと思ってたんです。起きた瞬間、太ったな…と思う日々(笑)

起き上がるのもヨイショ…って。

それが最近は感じなくなりました。

しかしぽっこり下半身は健在なので、ゆる〜くしぼれたらいいな、ぐらいにやっていきます😌

というわけで、今回は4kmまで伸ばせたお話でした。

続けて少しずつ伸ばして次の目標は5km！

がんばる！