褒められたらやる気が出る。筋トレ嫌いのわたしが「マシンピラティス」インストラクターの声がけにやる気が出ちゃった件

歩くのと、筋トレが大嫌いなわたし。

そんなわたしだが、ライフワークであるフラメンコをもっと安定して踊れるようになりたい。そのために必要な体幹をゲットするべく「マシンピラティス」を始めた。勢いでジムに入会して、はや一か月。

入会したときの記事はこちら

週に1回、30分程度のトレーニングなんか、たいした効果ないんじゃないか？と思ったが、自宅でのトレーニングに何度も挫折しているので、何か別の方法が必要だと思っていた。

そこで、最後はお金。自分のモーレツな損得勘定を活かして「金を払ったら元を取りに行く」方式を採用すべく入会。

わたしが入会したのはこちら。

週に1回、フラメンコでへとへとになった身体でもうひとふんばり、ジムに行く。１サーキット30分なので、「あと30分」と思えば、なんとか行ける。

１．入会して、まずは4週間通ってみての感想

「30分ごとき」とか言って申し訳ありませんでした。
と謝りたいくらいキツイ(笑)

そもそも、歩くのも嫌で、徒歩圏内も自転車で行動しているわたし。階段が嫌いで、エスカレーターを必ず選択するわたし。筋トレが嫌いで、家ではたった3分の筋トレでさえ続かなかったわたし。

そんなわけで、筋肉がないからジムに行ってるわけで。家でたった3分のトレーニングさえ「キツイ」とやらないのだからジムに行ってるわけで。

ジムでの30分は、意外とハード。

マシンピラティスは、重たいものを持つとかではなく、マシンの器具を使いつつ、自分の呼吸と共にゆっくりと効かせたい筋肉にアプローチするので、ジワジワくる。

そして、１トレーニングが2分、それを5種類、というのを2サーキット行うのだが、いかに自分が筋肉を使っていなかったかを思い知らされるくらい、2分が長く感じる。

いまのところ、ジムに行った翌日は、全身筋肉痛で歩くのも辛いほどバキバキになっている。効いてる証拠ね。

けれど、まだ身体のラインが変わったとか、そういう目に見える成果はない。

ローマは1日にしてならず。それこそ週に1回、30分のトレーニングでいきなり変わる方が怖い。気長に変化を楽しむつもりでやっているので、そこはまた今後レビューしていくつもりだ。

２．インストラクターさんのまめやかな指導が嬉しい

セミパーソナルトレーニング、ということで基本は動画を見ながら自分でやるのだが、毎回メニューが違うので、器具の使い方がイマイチわからない。なので、見回りのインストラクターさんに教わりながらトレーニングを行う。

マシンピラティスは、正しい姿勢、ターゲットとなる筋肉がハッキリしているので、ちゃんと筋肉が使えているかどうか、インストラクターさんが指導してくれる。

動画ではいまいちわかりにくい動きを、全然楽勝じゃん、と思ってやっていたら、どうやらやり方が違ったらしくて、途中でインストラクターさんに直された姿勢でやったら、死ぬほどキツかった、なんてこともある。

なので、随時見回って、ちゃんとした指導をしてくれるインストラクターさんの存在は助かる。

そして、1サーキットが30分のセットなのだが、余力があればもう1周、2周してもOKなところもありがたい。

混雑時はお断りされることもあるようなのだが、わたしが行くのはフラメンコレッスンが終わった後の午後2時~3時台。比較的すいている時間帯だ。

なので、「元を取ったる根性」で、ここ2週間は「もう1サーキットやります」と1時間バッチリトレーニングをしている。

週に1度しか来られないから、たくさんやって帰ろうと思うし、月謝変わらないし、という損得勘定の激しい私にピッタリのやり方かもしれない。

３．褒めて伸ばすタイプの「ナイス！」な声がけで頑張れる

けれど、筋トレ大嫌いなわたしが頑張れるのは、インストラクターさんの「声掛け」も大きな理由だ。

変なやり方を訂正してくれるだけでなく、必ずポジティブな声掛けをしてくれる。

できていなければ「もう少しつま先の向きをこっちに」など微調整をしてくださり、直すと「いいですね、できてます！」「ナイス！」などと言ってくれる。

１つの運動が2分のサイクルなので、あっという間だなと思っていたが、実際に筋肉が全然ないわたしがいざトレーニングをすると、2分は長い。特に苦手な腹筋のトレーニングは、あと1分！がものすごく長く感じる。

家では3分のトレーニングさえやれなかったので、当たり前といえば当たり前。だけどこのジムは、カウントダウンをマメにやってくれて、「いいねいいね！その調子であと1分！」とか、「あと１０秒だから、あと３回頑張って！」とカウントダウンをしてくれると、なんとか頑張れてしまうのが不思議。

そして、トレーニングが終わった後には必ず「今日も頑張りましたね！（ニッコリ）」とほめてもらえる。

頑張ったら、確実に褒めてもらえる。
こんな単純なことなのだが、人間て褒められたらやる気になるのだ。

そして、「あそこに行けば必ず褒めてもらえる」と分かって来れば、その場所に行きたくなる。人間なんてそんなもの。単純なもんだ。

毎日生活していて、こんなストレートに誉め言葉をもらうことはあまりない。だから、なんだか気恥ずかしい気もするけど、よっしゃ、もう少し頑張る！という気持ちにもなれる。

筋トレに行ってるのに、ホメホメまでおまけでついてくる。筋肉とホメホメとやりがい。欲しいものがいっぱいついてくる。

４．現代人のニーズを拾いまくっていて感心するマーケティング

こちらのジム、マシンピラティスを探して、たまたま近くにあったので通い始めたのだが、その「仕組みづくり」に感心する。

忙しい現代人が、スタジオに通うときに立ちはだかる壁を取り除いて、さらに嬉しい特典までついてくる。よく考えられているなぁと感心する。

１．予約不要

集団クラスのスタジオに通うハードルは、予約が必要なこと。予約を考えるだけでゲンナリする。わたしはフラメンコのレッスン帰りに行くつもりだから、ちょっと仲間とお茶して帰る日もあれば、美容室に寄る日もある。時間の指定がないことで、そこら辺の制約がなくなる。とにかく「あと30分」さえ確保すればよいのだから。予約不要なのはめちゃくちゃ助かる。

２．30分あれば、サクッと終われる

駅前のビルにあって、パッとトレーニングして、さっと帰れる。これが魅力。トレーニングのために、まる1日とか割けないし、「何かのついで」程度がちょうどいい。

わたしもフラメンコのレッスンが長い時は4時間になることがある。そこでへとへとになった身体を引きずって行くわけで「あと30分だけ」と思うから通える。

けれど行ってしまえば使う筋肉の場所が違うし、居心地も良いので2周して1時間やってしまったりするので、これも意外なメリット。

３．オシャレな室内、きれいな設備

できて新しいというのもあるが、内装がオシャレで、設備もキレイ。なんだか小洒落ている。

周りにオシャレなものなど何もない住宅街で生活し、近所の中古屋でパートしているアラフィフおばさんからすると、意識高い系のジムなんて畏れ多い。だけどそこまで敷居も高くなく、でもなんだかちょっとオシャレなところでトレーニングをしている気分になれる。

嫌いな筋トレをするには、気分て大事。この時間だけ、意識高い系の人になった気分。（実際は脂汗を流している汚いオバサンではあるが）

４．インストラクターの、褒めて伸ばす声がけが素晴らしい

先ほども書いたが、普通に生活していて、真正面からストレートに「いいね！」「ナイス！」とか言われることって、まずない。

逆に毎日言われている人がいたら怖いかもしれない。

子どもはほめて伸ばすのが良い、とか言われていたけど、実際のところ半信半疑のまま子育てをしてきたが、何のことはない。子どもに限らず、大人だって褒められればやる気が出るのだな、と体感した。

５．褒めて伸ばす、は正解かもしれない

わたしが通うジムを作った人は「褒められたら、うれしい。」という、人間の根本的な部分をしっかり分かってるなぁと感心する。

ホストクラブやキャバクラに通ってしまうのも、やっぱり「褒められたい」「認められたい」とか、そのあたりの心理だろう。ジムに行って褒められるなら、安いもんだ。しかもやる気まで出てしまう。そこら辺を理解して、うまく取り入れてるなぁと思った。

息子が通っていた、中学受験塾の塾長が言っていたことも思い出した。

家で1分も勉強しない息子を中学受験させようと悩んでいた時に、お世話になることにした塾長が言っていた言葉だ。

そもそも勉強もしたくないのに、塾なんて行きたいわけがない。行きたくないものを無理やり行かせることに、ものすごく躊躇して悩みまくっていたときに、こんなことを言われたのだ。

実際、この塾にお世話になった息子は、確かに「塾のほうが楽しい」というようになり、5年生の頃はときどき行き渋ったけれど、ほぼ塾に缶詰めになった6年生では、逆に塾の友達とすっかり仲良くなってしまい、土曜でも日曜でも、文句言わずに楽しそうに塾に通った。

もちろん塾なので、実際は叱られることはあったのだが、「叱るのは、生徒との信頼関係ができてから。まずは信頼関係を作るところからです。」と言われていて、そうでない講師もいたけれど、担任の先生はそこのところをめちゃくちゃ理解していて、息子は本当に楽しい塾生活を送ることができた。

悪い言い方をすれば「計画的洗脳」ではあるのだが、本人が楽しいと思えているのなら、それでよいのではないかな、と思う。

特に、わたしが通っているピラティスに関しては、通うわたしたち側からすれば、「筋トレをする」という目的が叶って、モチベーションを保ったままちゃんと続けられるという仕組みは、めちゃくちゃメリットだ。

そして、継続的にジムに通ってもらえるということは、運営するジムにとってもメリットがある。クチコミもよくなるので、いいことづくめ。

どちらにもメリットがある、というのは、これからのサービスに不可欠なことなんじゃないかなぁと思う。

そんなこんなで。「アーバンクラシックピラティス」に1か月通ってみての感想だ。

また変化があったら随時レポートしていこうと思う。

今日もお読みくださりありがとうございました！

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