【電子出版のお知らせ】運動嫌いアラフィフがマシンピラティスを1年続けた結果、人生が変わった話

こんにちは、塩辛いか乃です。
このたびnoteの好評だった記事をまとめて、Kindleの電子書籍として出版いたしました。

Kindle　Unlimitedなら

「無料で」お読みいただけますっ！！！

「腰痛がつらい」「姿勢が悪い」「運動は続かない」
そんな悩みを抱えていた私が、週1回30分のマシンピラティスを始めて1年。
驚くべき変化が起きた経験をつづったもの。

✔️ 20年来の腰痛が激減
✔️ 「反り腰」だと諦めていた姿勢が改善
✔️ 長年悩んでいた膝の痛みも解消
✔️ 体幹がついて、趣味のフラメンコが上達

この1年間の体験をnoteに書いてきたが、常にわたしの記事閲覧ランキング入りしており、「参考になった」「私も始めてみたい」という声をたくさんいただいたため、このたび電子書籍として一冊にまとめることになったという運び。

『マシンピラティス1年やってみた

- 40代からはじめる"しなやか"な体づくり』

表紙はデザイナーさんと相談して、素敵なものを作っていただきました。
もっと美しい女性の写真イメージ写真も候補にありましたが「体験談」ということで親しみやすいデザインに。

こちらのデザイナーさんにお願いしました。（MamaDesignLABさん）
とても親切な方で、タイトル決めなども相談乗っていただきました！

Kindle版 1200円（価格）

Kindle　Unlimitedなら無料で読めますので
ぜひお手に取っていただけたら！！

なぜ、この本を書いたのか

とにかく運動が大嫌いなわたし。
歩くのも嫌いで、3分の自宅トレーニングも続かない、典型的な運動嫌い。
そんな私が、なぜマシンピラティスを始めたのか？
どうやって続けることができたのか？
体はどう変化したのか？

この本では、同じように運動が苦手な方、体の不調に悩む方に向けて、等身大の体験をありのままに綴っています。

こんな方におすすめです

・運動は苦手だけど、体の調子を改善したい
・腰痛や膝の痛みに悩んでいる
・姿勢を改善したい
・フィットネスを始めたいけど、ハードルが高く感じる
・継続できるか不安
・マシンピラティスに興味があるけど、どんな感じかわからない

本書の特徴

✔️ 完全実体験をベースにした等身大の記録
✔️ 運動嫌いでも続けられたコツを詳しく解説
✔️ 1か月、3か月、半年、1年と、変化の過程を詳細にレポート
✔️ 予算や時間の使い方まで、現実的なアドバイス付き

おわりに

「もう年だから」「運動は苦手だから」と、諦めていることはありませんか？
この本が、新しい一歩を踏み出すきっかけになれば嬉しいです。
きっと、あなたの体も変えられます。

【著者プロフィール】

塩辛いか乃
神奈川県在住のアラフィフ主婦ライター。
WEBマガジン「女子SPA！」やまぐまぐ社「by them」などで連載中。
運動嫌いながらも趣味のフラメンコのために、マシンピラティスを始める。

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