離乳食から幼児食へ。小食ベビは大食いキッズに進化。

娘は1歳10ヶ月になり、息子は3歳3ヶ月になりました。
2人とももう幼児食です。

丁寧に裏漉ししていた離乳食初期、遊んでばかり・イヤ！と言って食べない離乳食完了期。
今では、大人並みに食べる日もあるので、もう懐かしく感じます。

今回は、娘の食事を中心に、我が家の幼児食について記載します。

離乳食完了期（1歳〜1歳半）

1歳半で目指していた1食あたりの量を記載します。

炭水化物系

麺類は散らかると片付けが大変なので、あまりあげていませんでした。
特にこの量のうどんをあげるのは、イヤイヤ期がはじまった娘にはきつかった。

タンパク質系

娘は卵アレルギーなので、卵が食べられません・・・
大事な動物性タンパク質のエースを失いました。
しかも、パサパサや硬いお肉もなかなか食べませんでした。

なので、豆腐率高め。
偏食で困ったら牛乳とは言いますが、この時期はこぼすことも多いので積極的にあげていませんでした。

食物繊維系

息子は果物としんなりした野菜なら何でも食べていたのですが、
酸っぱいものが苦手な娘は、果物すら食べない時期がありました。

お家でほとんど食べていない時もありましたが、保育園では先生とお友達に「頑張れ！」と応援されて食べていたようです。

余談

実際は、こんなに計らなくてもいいと思います。

私も夫も元々毎食計量するタイプなので、苦じゃないんです。
食品の原材料を見ると共に、栄養成分表示も毎回確認するので、こういうの好きなんです。

でも、計量していると実際これくらい食べなきゃいけないのに、全然食べてないと落ち込むこともあります。

娘は座らないし、食べたくない時は絶対に口を開けない意思の強い子です。
実際は1/3食べたらいい方でした。

成長曲線下限を下回る娘は、小児科で頑張って食べさせるよう言われていたので、無理矢理抱っこしたり追いかけていた時もありました。
結局、食べたくなったら食べるので、親が気楽に作ってテーブルに置いてみるだけにしました。

幼児食（1歳半〜3歳）

1食あたりの量を記載します。

イヤイヤ期が本格化しても体が発達して栄養が必要になるタイミングで食べるようになるみたい。

量も味付けもほぼ大人！

炭水化物系

麺類は面倒になって計量をやめました。
保育園で覚えて「ちゅるめん食べる！」と言いますが、あまり量は食べられません。

パンが大好きなので、ごはんを食べさせるのに疲れた時は多用しています。

このアンパンマンふりかけには本当に救われました。
選ぶ楽しみ、重要。

アンパンマンの顔が入ったまぜこみご飯の素は、顔だけ食べるのでうちはやめました・・・

タンパク質系

娘は豆腐が大好きなのでこの量も食べられます。
でも、いろんな食材をとることが大事だと一応思っているので、組み合わせていい感じにしています。

酸っぱいものが苦手だった娘もヨーグルトは食べられるようになりました。
保育園で「牛乳も上手に飲んでいます」と言われたので、お家でもコップであげるようになりました。
「おかわり！」と言うほど飲みます。

やや気になるのは、息子は薄味・娘は濃い味が好きです。
しかも娘は加工肉が好きなんです・・・食べないよりマシなのでたまにあげています。

食物繊維系

正直、無理。大人でも食べていないときはあります。
なので、1食で半分・1日で半分以上食べたらいいかなと思っています。

意外だったのは、息子が野菜ジュースが好きということ。
足付きのグラスに注いで乾杯して飲む息子に憧れて、娘も飲むようになりました。
「〇〇くん、かっこいい」と褒めるので、息子も得意げに注いでくれます笑

栄養が取れてたら十分よね！

ちなみに、いろんな野菜ジュースを検討しましたが、味より食物繊維！
『野菜一日』シリーズに勝てるものはありません。

余談

保育園に通うようになってから、『食べてみる』ができるようになりました。
今でも、食事中に飽きて立ってしまうことはありますが、また戻ってきて基本完食します。

成長して食べこぼしも随分減りました。

食器を息子と一緒の陶器のお皿にしたら、とっても喜んでくれました。

ちなみに、娘は1歳10ヶ月で8.5kgです。
生後8〜10ヶ月の平均ベビちゃんの重さ。

こんなに食べても体重が増えません。
娘の成長を温かく見守ろうと思います。

1人で食べたい！と頑張る娘と、ママ食べさせて！と甘える息子。
2人を抱っこしたまま私もご飯を食べるので毎日大変です。

でも、子供の成長があっという間で、この日々はもう戻ってこないと思うと何だか愛おしく感じます。

親だって1人でゆっくり食べたいし、ラーメンや焼き肉を食べたいし、温かいコーヒーを飲みたい。
でも、子供は、いつかたくさん自分で食べるようになります。
無理せず乗り切りましょう！

読んでいただき、ありがとうございました。

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