笑えるくらい心配性なのに100か国を旅した私がつくる鉄壁の「旅のしおり」【2026/9更新】

大学生のときに世界一周もどきを経験してから約15年。会社員として働きながら、たまに休暇をもらって旅している。

これまで訪れた国は100になる……と言うと強者っぽく聞こえそうだけど、むしろ真逆。心配性で内向的、コミュニケーション力に自信なしという完全に海外旅行に適さないタイプで、出発日が近づいてくると必ず、トラブルに巻き込まれる夢を見て飛び起きる。

そんな性格だからこそ、失敗を重ねながら、無事に帰国するための「知見」のようなものが増えてきた。ここでは、そのうちのひとつ、「旅のしおり」について紹介する。

※2026/9/12情報を最新版にアップデートしました

なぜ「旅のしおり」をつくるのか

航空券を予約したら、まず「旅のしおり」づくりに着手する。

旅のしおりは、2部プリントアウトし、1部は持ち歩き用バッグに、もう1部はバックパックに。加えて、スマホでもオフラインで閲覧できるようにしている。

旅のしおりをつくる理由は、旅行を計画どおりに進めたいからではない。むしろ、「想定外」が起こったときの保険としてつくっている。

旅先で、スマホをなくしたり、ネットがつながらなかったり、充電が切れたとしよう。

誰かと一緒なら、相手のスマホを借りることもできる。でも、ひとり旅だったら？私の対応力では、たぶんどうにもならない。

そんなときでも、飛行機に乗れて、ホテルにたどり着けて、最後は空港に戻ってこられるように、情報をオフラインで見られるかたちでまとめているのだ。

それに、私は記憶力にかなり乏しいタイプだ。ちょっとした数字でさえ、2分と覚えていられない。

だから、必要なことを覚えるのは諦めて、ひとつの場所にまとめておく。「ここを見ればだいじょうぶ」という状態だと、気持ちが落ち着く。

5項目からなる「旅のしおり」

私にとっての「旅のしおり」とは、以下の5項目をGoogleスライドにまとめたもの。

それぞれの項目について簡単に説明する。

①パスポート情報

入国書類を作成するときなど、パスポート情報が必要になるシーンは意外とあるもの。とはいえ、そのたびにパスポートを取り出していては、紛失や盗難が不安だ。

そこで、パスポート番号や有効期限をしおりにメモしておき、そちらを参照するようにする。

※心配性すぎる私の場合、パスポート情報は丸暗記している。

②移動・宿泊情報・現地語のあいさつをまとめた旅程一覧

その旅の全体スケジュールをまとめたページも必ずつくる。

日付と時刻、フライトの便名と航空会社、乗継時間、ホテルの名前。旅行中に何度も見るページだ。

さらに、現地語の「こんにちは」「ありがとう」「おいしい」「すみません！」を、ここにメモしておくことも。さまざまなシーンで使いやすくて、相手の笑顔を見られることが多いフレーズである。

旅程もあいさつも、何回見たって覚えられないから、旅行中はこのページをキャプチャしてスマホのロック画面に設定している。

③飛行機・電車・バス・アクティビティのチケット

チケット類もひとまとめにしておく。

発着時刻はもちろんのこと、予約番号や便名なども書いておくと、出先で焦らずにすむ。焦ると、落としものをしたり、周囲への注意がおろそかになったりしかねないので、できる限り避けたいのだ。

また、入国審査ではスマホを取り出しづらいうえ、旅程について聞かれることもある。どうしてもホテル名が思い出せなかったり、言葉が通じづらかったりしたら、旅のしおりを見せて乗り切っている。

ついでに飛行機の荷物のサイズや重量制限も書いておくと、パッキングのときに慌てない。

④ホテルの情報

以下の情報をまとめておく。

現地でSIMが問題なく使えたり、Wi-Fiにつながったりする場合は不要な情報だけど、最悪の場合を考えてまとめている。

現地で迷ってしまったとき、言葉が通じにくくても、ホテルの外観画像や周辺地図を見せて尋ねたら「ああ、あそこね！」とわかってくれるかもしれないという期待を込めて。実際、これに助けられたこともある。

このときは移動の都合上、上のページには載せていないけど、私にとっての最重要項目は「空港⇔ホテルへの行き方」だ。

何が起ころうと、ホテルや空港にたどり着ければなんとかなる。

バスは何番なのか、どこで何線に乗り換えるのか、どの駅で降りて、どちら方面へ何分歩くのか、目印になる建物は何か。

オフラインでも、スマホの充電が切れても、何とかホテル・空港には着けるようにまとめている。

⑤観光や街歩きに必要な情報

行きたい場所とそのアクセス、営業時間などをメモしておく。1日ごとの予定が決まってきたら、それもまとめている。

とはいえ、予定どおりに動くとは限らないので、ここはほかのページよりさらに雑である。「この日は何をしようと思ってたんだっけ？」がわかればいいと思っている。

最後に

以上、100か国に渡航してもいっこうに旅慣れする気配のない私の「旅のしおり」だ。「どんだけ心配性やねん」と笑ってもらえたらうれしい。

私にとって「旅のしおり」は、単なる予定表ではない。「これさえ見れば大丈夫」と思えるお守りだ。

旅から帰ってきたら、個人情報満載のしおりはびりびりに破って捨てる。この瞬間、「ああ、今回も無事に帰ってきた」とほっとして、ようやく旅がおしまいになる。

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