HSS型HSPの私が、ずっと疲れていた理由

こんにちは、yossyです☕

「なんで私はいつも疲れているんだろう」
ずっと、不思議に思っていました。

朝、起きた瞬間からなんだか体が重い。
昨日も早く寝たはずなのに、まだ疲れている。

そんな日々が、ずっと続いていました。

朝、目が覚めた瞬間から疲れている

ちなみに私の場合はこんな感じ。

上のリスト、当てはまるものありましたか？

「ちゃんと寝てるのに変だな」と思いながら、
「気合が足りないんだ」「もう年だから」と、
私はずっと自分のせいにしていました。

これって、
HSS型HSPの特性なんですって

自分がHSS型HSPと知ってから、
いろいろ調べてみました。

そうしたら、面白い言葉に出会ったんです。

「アクセルとブレーキを
同時に踏みながら走っている状態」

HSS型HSPって、好奇心が強くて新しい刺激を求める「アクセル」と、繊細でちょっとした音・光・空気を全部拾ってしまう「ブレーキ」が、同時に働いている人なんですって。

刺激は求めるのに、刺激に圧倒される。
たくさん感じ取るから、たくさん消耗する。

「人混みにいるだけで頭痛がする」
「やる気のある日と、ない日の差が大きい」
「失敗をいつまでも引きずる」

──こんなことも、
HSS型HSPあるあるなんだそうです。

私の行動を思い返してみれば、全部これ。

「怠けてる」じゃなくて、
ずっとフル回転だったんだ。
そう思ったら、
なんだか胸の奥がほどけた気がしました。

ここまでが「HSS型HSPの一般的なお話」。

ここから先は、yossy（私）の体験談です。

「同じだな」とか「へぇ、そうなんだ」とか思いながら、もう少しお付き合いください🌿

50代になるまで、
ずっと「なぜ私だけ？」と思ってた

たとえば、
職場の集まりのあと、
みんな、まだ飲みに行くと聞いて。

私は早く家に帰りたいけど、
「帰ると言ったら雰囲気壊すかな」
なんて考えては無理して付き合って、
結局ただみんなの話を聞くだけで疲れて、
家に着いてから、しばらく何もできない。

休日に予定を入れたら、
その予定の3日くらい前から気が重くなる。

当日は楽しんでるはずなのに、
終わればもう早く帰りたい。

家に着いたら、お風呂に入るのも、
寝る準備もしんどい。

「みんなは普通に過ごせているのに、
なんで私だけこんなにぐったりするの？」

そう思って、ずっとモヤモヤしていました。

試してみて、ちょっとできたこと、
できなかったこと

50代になってから、疲れやすい体を整えるために
いろいろ試してみました。

完璧じゃないし、できない日もあります。

でも、「家から出ない日」を決めるだけでも、
ずいぶんラクになりました。

そして、私がやっている「言い換え」

一番効いたのは、
自分への声かけを変えたことでした。


「今日も何もできなかった」
→ 「たくさん休んで充電ができた」

「私って怠け者」
→ 「私の体が、ちゃんと『休んで』って合図を出している」

「予定をこなせなかった」
→ 「予定よりも、自分を選べた」

ちょっと単純すぎて笑っちゃうけど、
でも、夜に悶々と反省することが、
確実に少なくなりました。

それでも、たまにぐったりする日はある

完璧に変わったわけじゃないんです。
今もたまに、朝から重い日があります。

LINEやメールのバッジを見るだけで
疲れる日もあります。

でも、「またダメだ」と自分を責める時間は、
確実に減りました。

疲れている自分を、まず認めてあげる。
そこからしか何も始まらないということに、
50代になって、やっと分かってきた気がします。

ここまで読んでくださって、
ありがとうございます。

あなたのその「疲れ」、怠けじゃないですよ。

シリーズ
「HSS型HSPの私が、ゆっくり変わってきた話」、第2回でした。

読んだあと、心がふっと軽くなっていたら、
嬉しいです🌱